Kedu ihe mere mgbe m tụrụ onwe m atụ maka oge mbụ n'ime afọ 3

Ndinaya

• Eziokwu na -eme ka ị nwere onwe gị.
• Ihe omuma bu ike.
• Na ọnụ ọgụgụ nwere Mpekarị ike.
• Nyochaa maka

Egwu m na -atụ na -abawanye nke ukwuu nke na ezitere m ọgwụgwọ. Echiche nke ịhụ nọmba-ọnụọgụ dị otu a, ụzọ dị elu karịa ihe dọkịta m ma ọ bụ akụkọ ọ bụla lere anya "dị mma"-na-eme m mkpa Xanax (ma ọ bụ atọ). Ana m eche mgbe niile ma ọ bụrụ na m na -emegharị ihe nha m ntakịrị, na -enye echiche ụgha na m na -ekwu, 20 pound, ma ọ bụrụ na nke ahụ ga -abụ aghụghọ. Ajụrụ m onye na-agwọ ọrịa gbasara usoro a wee debe ya n'ahịrị maka m: anaghị atụ m ụjọ maka ọnụ ọgụgụ-a nọ m na ngọngọ miri emi. Ịgọnarị na ịdị arọ m anọwo na -ada ada kemgbe a mụrụ nwa m nwanyị ihe dị ka afọ abụọ gara aga. Agọnarị na m kwesịrị iburu ibu ọrụ maka calorie ndị ọzọ m na-eri mgbe m na-anagide nri nrụgide.

Ahụrụ m nke a obere oge. Ọnwa ole na ole, n'eziokwu. Mgbe ahụ a kpọrọ mụ na di m oku ka anyị mee njem njem ogologo izu. Anyị anọghị nwa anyị nwanyị ihe karịrị abalị atọ kemgbe amụrụ ya, ọ chọkwara naanị oge naanị ya ka ya na ya wee zuo ike. Obi dị m ụtọ na ndị mụrụ m egbughị oge ikweta ka ha na-ekiri ya n'izu ahụ. Ma anyị egbughị oge ibido na-ezo aka njem ahụ dị ka ezumike ezumike nke abụọ.

Ma mgbe m meghere kaboodu m ka m nyochaa nhọrọ m ga-eyi ezumike, ezumike ezumike a agwụla (ma anyị agaghịdị aga ụgbọ mmiri maka ọnwa ọzọ). Ịkwado ebe nchekwa uwe elu, uwe mkpụmkpụ, uwe ịsa ahụ na anwụ anwụ ruo otu izu zuru oke na -echegbu onwe ya karịa ịmụ nwa, ịkwaga, na ịchọ ọrụ ọhụrụ. Ọ dị m mkpa inwe mmetụta dị mma banyere onwe m ma ghara iche na onye ọ bụla nọ n'ụgbọ mmiri ga-ekpe ikpe ahụ m ikpe. Amaara m na enweghị m ike ime nke ahụ ma ọ bụrụ na enweghị ọnụ ọgụgụ ga-eduzi m n'izu ndị na-eduga njem ahụ.

Yabụ, agara m ụlọ ahịa wee zụta nha. Nke ikpeazụ m nwere mebiri afọ gara aga, enweghịkwa m nsogbu iji dochie ya. Ewepụtara m igbe ahụ n'ime igbe ahụ wee debe ya n'akụkụ n'akụkụ akwa m ebe ọ nọdụrụ ala ụbọchị ole na ole. Ọ dị m mkpa ịmara ọnụnọ ya. Naanị ịmara na ọ nọ ebe ahụ, na-eche m, manyere m ịkwụsị ma jụọ onwe m ihe m chọrọ n'ezie oge ọ bụla m mepere friji-nri ma ọ bụ nkasi obi? Ka m gbasasịrị okwu ike ruo ụbọchị atọ, arịgoro m n'ọ̀tụ̀tụ̀ ahụ. M tiri aka ka ọ na -achọ ịgbawa wee mechie anya m nke ọma. Ugbu a, iji jikere maka oke njo a, enyela m onwe m ọtụtụ ọnụọgụ. Nke kasị elu bụ ubé mkpari (anyị na-ekwu a dịruru ná njọ nke m ga-mkpa ka e si n'àkwà ndụdụ), ma o nyeere n'ihi na ihe m hụrụ mgbe ahụ adịghị njọ. Ee, ọ dị elu karịa ebe m chọrọ ịnọ, mana enwere m ike iwepụ ike ya ugbu a. Nke a bụ ihe kpatara ya, na ihe m mụtara.

Eziokwu na -eme ka ị nwere onwe gị.

Nri m na -adịgasị iche site n'ụbọchị ruo n'ụbọchị. Ụbọchị ụfọdụ m na-eri oke ọcha (ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala echere m na m na-eme ya) wee bepụ carbs na nri edoziri: akwa maka nri ụtụtụ, salad na ọkụkọ maka nri ehihie, na protein/veggie combo maka nri abalị. Ụbọchị ndị ọzọ anaghị m eleba anya na calorie ma ọ bụ ihe oriri na-eri naanị ihe m na-achọsi ike-nke na-abụkarị pizza na anụ ọkụkọ m napụtara tupu nwa m nwanyị atụba ha n'ala. Ụbọchị ụfọdụ jeans m na-adabara nke ọma ma ndị ọzọ na-akpa ike nke ukwuu enweghị m ike iku ume. Mgbe ụfọdụ m ga -atụba n'ime sesh cardio ngwa ngwa iji gbochie ụbọchị "ọjọọ". Ihe kpatara ya bụ na enweghị m mmetụta nke ihe na-arụ ọrụ na ihe na-adọpụ m n'ihi na anaghị m enyocha ọganihu m. Ee, jeans siri ike bụ nnukwu ihe na-egosi na ikekwe ọ bụ oge mbelata n'ehihie mocha lattes - mana ọnụ ọgụgụ ahụ na-enyere m aka ngwa ngwa. Daysbọchị ole na ole nke ala dị larịị nke na -abawanye na pound pụtara na ọ dị m mkpa ịgbanwere tii jụrụ oyi tupu lattes apụta na etiti m. Amalitere m iche maka oke dị ka ezigbo enyi na-akwụwa aka ọtọ na-enye ịhụnanya siri ike achọghị m ịnụ-mana mara na ọ dị m mkpa. Ugbu a mgbe m tụfuru otu paụnd, ọ na -adị m ka ọnụ ọgụgụ ahụ na -elegide m anya, dị ka a ga -asị, "Enwetara m gị, nwa agbọghọ."

Ihe omuma bu ike.

Ha na-ekwu na amaghị ama bụ ọissụ-mana ịnweta ibu mgbe ọ bụla m chọrọ aghọọla ngwa agha nzuzo na-atụghị anya ya. Abụ m eze nwanyị egwuregwu ụta-ịdị arọ m dị elu n'ihi na ọrụ adịghị mma, n'ihi na enwere m nchegbu maka ihe na-eme n'ụlọ, n'ihi na ahụ adịghị m. Ụkpụrụ a bụ ịta m ụta maka ihe ọ bụla mana ihe m riri. Ebe ọ bụ na anaghị m agbago n'ọkwa, ngọpụ ndị a tụgharịrị bụrụ eziokwu (n'uche m) n'ihi na anaghị m eme ihe ọ bụla iji nweta eziokwu. Ugbu a m na-enweta n'ọkwa ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu, na mberede, ngọpụ akwụsịla. Enwere m ihe ọmụma-dị ka m gbagoro paụnd n'ihi na m họọrọ inwe pizza kama salad. M gbadara otu paụnd n'ihi mgbatị ahụ m mere na nri kwesịrị ekwesị m mere. Ịzọ ụkwụ n'ihe ọ̀tụ̀tụ̀ na -emechi ihe ngọpụ tupu ha eweghara ọrụ.

Na ọnụ ọgụgụ nwere Mpekarị ike.

Enwere m egwu na ọnụ ọgụgụ ahụ ga-emebi ọnọdụ m kpamkpam mgbe ọ bụla ọnụọgụ ahụ na-amasịghị m. Ma ọ na-apụta na ịzere ya oge a naanị nyere ya Ọzọ ike. Ugbu a ụjọ tụrụ m, m na-echekarị ibu arọ m ntakịrị, anaghịkwa m ekwe ka ọnụ ọgụgụ ahụ kọwaa m. Naanị n'izu a, agbagoro m n'ọtụtụ ma ọ dị kilogram ole na ole karịa ka m ga -achọ. Mana, arụla m ọrụ 18 n'ime ụbọchị iri na asatọ gara aga ma nwee ike ịbanye na jeans "skinnier" m n'ihi na m na-agba ọsọ. Ọzọkwa, m jisiri ike sie nri abalị ise n'ime abalị asaa gara aga mgbe m na-arụ ọrụ ihe dị ka ụbọchị 24-hour ma na-elekọta nwa m nwanyị dị afọ 2 na-arụsi ọrụ ike ma na-achọsi ike. Phew. Enwere m ike itinye ihe m hụrụ na ọnụ ọgụgụ n'akụkụ ka m na -elekwasị anya ma na -eme mmemme ndụ m. Enwere m ike ịkwụsị ichegbu onwe m maka nọmba m chọrọ Ahụrụ m n'ihi na nke a bụ ịma mma nke nha: Ọ bụghị ihe otu oge. Enwere m ike ịgbagha onwe m n'izu a ka m rie obere nri ma ọ bụ bepụ otu iko mmanya, ma na -atụ anya n'ezie ihe ọnụ ọgụgụ ga -ekwu oge ọzọ m ga -azọ ya. Mgbanwe nke uche-na enwere m ike n'ogo nke na ọ bụghị n'ụzọ ọzọ-enwerela onwe ya nke ukwuu.

Ma ọ bụrụ na ị ga -ahapụ m ka m bụrụ ntakịrị ihe efu maka sekọnd, amụtakwara m na ọnụọgụ dị n'ọkwa enweghị ihe jikọrọ ya na mmetụta m nwere maka ọdịdị m. Mgbe ọ bụla m fụpụrụ ntutu m ma ọ bụ tụọ akpụkpọ ụkwụ ọhụrụ na-ekpo ọkụ-ọ na-adị m ka Kate na-agbawa Upton, ọnweghị ọnụọgụ nwere ike iwepụ m ya. Ọ bụ ezie na ọnụ ọgụgụ ahụ nwere ike inyere m aka ijide m ajụjụ maka omume m, ọ nweghị ike ịkọwa ma ọ bụrụ na enwere m obi ụtọ, nchekwa, ntụkwasị obi na nke kachasị mma.

Nyochaa maka