Ihe Onye ọ bụla kwesịrị ịma gbasara ọnụ ọgụgụ igbu onwe onye US na-arị elu

Ndinaya

• Igbu onwe onye na ọrịa uche
• Ihe kpatara Teknụzụ
• Ọtụtụ Ihe Ndị Ọzọ
• Ịdọ aka ná ntị na-akpalite: Akụkụ na-efe efe nke igbu onwe ya
• Otu esi eme ihe
• Nyochaa maka

N'izu gara aga, akụkọ banyere ọnwụ nke mmadụ abụọ a ma ama na ndị a ma ama na ọdịbendị mara jijiji.

Nke mbụ, Kate Spade, 55, onye malitere ụdị ejiji ya ama ama maka ọmarịcha ihe ịchọ mma ya na-egbukepụ egbukepụ, were ndụ ya. Mgbe ahụ, Anthony Bourdain, 61, onye isi nri a ma ama, onye edemede na onye nwere obi ụtọ, nwụrụ site na igbu onwe ya mgbe ọ na-ese foto njem njem CNN ya. Akụkụ Amaghị, na France.

Maka mmadụ abụọ yiri ka ha juputara na ndụ, ọnwụ ha na -enye nsogbu.

Ihe na-agbakwunye na ahụ erughị ala bụ nchọpụta ọhụrụ nke Ụlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa bipụtara n'otu izu ahụ. Igbu onwe ya bụ otu n'ime ihe iri kacha akpata ọnwụ na US, yana ihe kpatara ọnwụ nke abụọ n'etiti ndị dị afọ 10 ruo 24, dịka CDC si kwuo. Nke ka njọ, ọnụ ọgụgụ na-arị elu. Ọnụ ọgụgụ igbu onwe onye mụbara n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ steeti ọ bụla site na 1999 ruo 2016, ebe steeti 25 nwere mmụba nke igbu onwe onye karịa pasent 30.

Ọ bụ ezie na ụmụ nwoke na -aza ọtụtụ ndị gburu onwe ha na mba a, ọdịiche nwoke na nwanyị na -ebelata, ka ọnụ ọgụgụ ụmụ nwanyị na -egbu onwe ha na -arị elu. Ọnụ ọgụgụ igbu onwe onye n'etiti ụmụ nwoke na ụmụ nwoke mụbara site na 21 pasent, mana pasent 50 maka ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị site na 2000 ruo 2016, dị ka National Center for Health Statistics si kwuo. (metụtara: Emechaala m ịnọ jụụ maka igbu onwe)

N'ebe a, ndị ọkachamara na -ekerịta nghọta gbasara okwu ahụike ọha a, gụnyere ihe enwere ike ime iji nyere aka luso ọnụ ọgụgụ ndị a dị egwu ọgụ.

Igbu onwe onye na ọrịa uche

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, a pụghị ikwu na ọnụ ọgụgụ ndị na-enye nsogbu n'obi bụ otu ihe nanị. Enwere ngwakọta nke ọnọdụ mmekọrịta ọha na eze na nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya nke nwere ike rụọ ọrụ na ọnụego na -arị elu, ka Susan McClanahan, Ph.D., onye isi ụlọ ọgwụ na Insight Behavioral Health Centres na -ekwu.

Otu nnukwu ihe egwu nke ọtụtụ ndị na -egbu onwe ha nwekọrọ ọnụ, bụ ịdị adị nke ịda mba ma ọ bụ nnukwu nkụda mmụọ, Lena Franklin, LCSW, onye na -ahụ maka mmụọ na Atlanta. "Mgbe abaghị uru, enweghị olileanya, na mwute juru ebe niile dị, ihe mmadụ pụtara maka ndụ na -agbada, na -abawanye ohere nke igbu onwe ya."

Ọrịa ọrịa uche ndị ọzọ, dị ka ọrịa bipolar, nsogbu nchekasị, na nsogbu iji ihe eme ihe, yana ụdị mmadụ dị iche iche (ọkachasị oke agwa mmadụ) nwekwara ike imetụta echiche na ebumnuche igbu onwe, McClanahan kwuru.

Ọ bụ ihe nwute, ọtụtụ ndị na-alụ ọgụ gbasara ahụike uche anaghị enweta enyemaka ha chọrọ-ma ọ bụ mara na ha nwere ọnọdụ ahụike uche. Akụkọ CDC chọpụtara na ihe karịrị ọkara nke ndị mmadụ (pasent 54) ndị nwụrụ site na igbu onwe ha enweghị ama (na nke a, achọpụtara) ọnọdụ ahụike uche. Ọ bụ ya mere igbu onwe onye ji abụkarị ihe ijuanya nye ezinụlọ na ndị enyi. Nke a nwere ike ịsị na ụfọdụ ihere metụtara ọrịa uche, nke nwere ike ime ka ọtụtụ mmadụ ghara inweta enyemaka ha chọrọ, McClanahan kwuru.

Joy Harden Bradford, Ph.D., onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na onye nchoputa ọgwụgwọ maka nwa agbọghọ. "Mgbe ụfọdụ ndị mmadụ ejirila ọtụtụ ihe na-emekọ ihe na ndụ ha nke na ha amaghịdị oke mgbu ha na-enwe ma ọ bụ otú o si emetụta ọrụ ha kwa ụbọchị."

Otú ọ dị, otu ihe doro anya. Notu adịghị enwekwa ọrịa uche ma ọ bụ echiche igbu onwe onye, ​​dị ka ọnwụ Bourdain na Spade na-egosi. Ọ bụ ezie na anyị amaghị kpọmkwem ihe kpatara igbu onwe ha, ọnwụ ha bụ ihe akaebe na inweta ihe ịga nke ọma ego ma ọ bụ aha adịghị egbochi obi ụtọ, ọ pụtaghị na onye nwere ikike ga -achọ enyemaka ọkachamara ha chọrọ. Bradford rụtụrụ aka na "ọkwa ego abụghị ihe na -echebe onwe onye." (Njikọ: Olivia Munn biputere ozi dị ike gbasara igbu onwe ya na Instagram)

Mana enweghị ike ịgọnarị na maka ọtụtụ ndị ọzọ na-alụ ọgụ n'ofe mba ahụ, ọnụ ahịa nwere ike bụrụ ihe na-egbochi ha ụzọ. Nke a bụ n'ihi akụkụ mfu nke ego gọọmentị maka akụrụngwa ahụike uche n'ime afọ 10 gara aga, McClanahan kwuru. Kemgbe ndakpọ akụ afọ 2008, steeti belatara ijeri $ 4 ijeri ego maka ọrụ ndị a. "Nnyocha egosila na ọgwụgwọ na-enyere ndị nwere nsogbu uche aka, ma anyị enweghị ike inyere ndị mmadụ aka ma ọ bụrụ na ha enweghị ike inweta ọgwụgwọ," ka ọ na-ekwu.

Ihe kpatara Teknụzụ

Ihe ọzọ so akpata ya nwere ike ịbụ naanị ihe na -achọ ndụ anyị taa, Franklin kwuru. Dị ka ị nwere ike iche, iteta na ịlele email, Twitter, Instagram, Facebook, na Snapchat-ugboro ugboro-adịghị eme ihe dị ebube maka ahụike uche gị.

"Omenaala ọdịda anyanwụ anyị na-etinye nnukwu ntụkwasị obi na teknụzụ na njikọta ọnụ, nke na-eduga n'ọkwa ịda mbà n'obi na nchekasị na-enwetụbeghị ụdị ya," ka Franklin na-ekwu. "Ụdị usoro ahụike anyị anaghị ejikọta ọnụ iji nweta oke ọrụ na ndụ anyị na-atụ anya n'uche na ahụ anyị kwa ụbọchị."

Mgbasa mgbasa ozi nwere ike ịbụ mma agha ihu abụọ, ka Ashley Hampton, Ph.D., ọkà n'akparamàgwà mmadụ na onye nchịkwa azụmaahịa kwuru. Ọ bụ ezie na ọ na-enye gị ohere ka gị na ndị ọzọ jikọọ, njikọ ndị a mebere emekarị anaghị adị elu ma ha anaghị enye gị otu mmetụta oxytocin na-akpata mmetụta na-ekpo ọkụ na nke na-adịghị mma nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Ịhụ naanị ihe egosipụtara gị-na okwu ndị ọzọ, '' reel reel ''-nwere ike mee ka iwe were gị maka ndụ gị, gbakwunyere Hampton. Na "ọdịbendị njikọta" nke ngwa mkpakọrịta nwoke na nwanyị na -aga n'ihu anaghị enyere gị aka inwe mmetụta nke ọma, ebe ọ bụ na ha na -egosipụtakarị ndị mmadụ dị ka ndị nwere ike iji swipe ọzọ dochie anya, McClanahan kwuru.

N'ikpeazụ, ntụnyere oge niile nke mgbasa ozi na-elekọta mmadụ na-akpọ gị oku ka ị mee na-eduga n'ihe ize ndụ nke inwe obere ùgwù onwe onye na mgbaàmà ịda mba. Franklin na-ahụ nke a ugboro ugboro na omume uche ya dabere na uche. "M na-ahụ ndị nọ n'afọ iri na ụma na-adaba n'ọnọdụ ịda mbà n'obi mgbe ha na-enwetaghị ọtụtụ 'mmasị' na nkezi na foto Instagram ha dị ka ndị ọgbọ ha nso," ka ọ na-ekwu. Echiche a nke ịkwanyere onwe ya ala nwere ike ibute ịda mba, nke nwere ike ịbawanye ohere nke igbu onwe ya. "

Ọtụtụ Ihe Ndị Ọzọ

Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu n'obi na "e nwere ọtụtụ ihe mgbagwoju anya na-eme ka mmadụ kpebie igbu onwe ya nke anyị maara site n'aka ndị na-adịghị egbu onwe ha," ka Hampton na-ekwu.

Ebe ụfọdụ nnyocha kwuru na ihe ruru pasentị 90 nke ndị na-anwụ igbu onwe ha mee nwere ọrịa uche, ụzọ nyocha n'ọmụmụ ihe ndị ahụ nwere ike ọghọm, Hampton kwuru. Enwere ọtụtụ ihe nwere ike ibute igbu onwe karịa ọrịa uche.

Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ igbu onwe ha nwere ike ịbụ na mberede, Hampton na-ekwu. "Nke a nwere ike ime mgbe mmanya na-egbu mmadụ, dịka ọmụmaatụ, na-egwuri egwu ma ọ bụ na-eme mkpebi ndị ọzọ dị ize ndụ." Mgbanwe ndị ọzọ nwere ike ịgụnye ihe mmerụ ahụ na ndụ mmadụ, dịka ịhapụ ọrụ, mkpochi ụlọ, ọnwụ nke onye ị hụrụ n'anya, ma ọ bụ nyocha ahụike siri ike, ọ na -ekwu. (Hampton rụtụkwara aka na mmụba nke igbu onwe onye dịka nhọrọ mgbe achọpụtara ya na ọrịa na-egbu egbu, dịka igbu onwe onye dọkịta nyere aka.)

Ọnọdụ ndọrọ ndọrọ ọchịchị obodo a nwekwara ike inwe mmetụta, ka Hampton na -ekwu, n'ihi na nleghara anya nwere ike na -eche ndị mmadụ na -enwekarị nsogbu, ma ọ bụ ọrịa uche.

Ịdọ aka ná ntị na-akpalite: Akụkụ na-efe efe nke igbu onwe ya

Mgbe onye ọhaneze were ndụ ya, enwere ihe egwu nke a na-akpọ '' igbu onwe igbu onwe '' ma ọ bụ '' igbu onwe onye '' na-esochi oke mgbasa ozi. A na-akwado echiche a site na ihe akaebe na-enweghị isi yana ọtụtụ nchọpụta nyocha, Hampton na-ekwu. Enwere ihe akaebe na nke a na -eme ugbu a: oku oku igbu onwe onye bilitere 65 pasent mgbe Spade na Bourdain nwụsịrị.

A maara ihe a dị ka mmetụta Werther, bụ nke aha ya bụ dike na akwụkwọ akụkọ 1774 nke Johann Wolfgang von Goethe dere. Mwute nke Young Werther. Akụkọ a sochiri otu nwa okorobịa nke gburu onwe ya n'ihi ịhụnanya enweghị atụ. Mgbe e bipụtasịrị akwụkwọ ahụ, a kọrọ na mmụba nke igbu onwe onye n'etiti ụmụ okorobịa na -abawanye.

Hampton na -ekwu na ọ ga -ekwe omume igbupụ onwe onye na -egbu onwe ya site na akụkọ akụkọ na -eme ka ọnwụ mara mma, gụnyere nkọwa dị egwu ma ọ bụ eserese, yana/ma ọ bụ na -aga n'ihu ruo ogologo oge. Nke a bụ isi mmalite nke iwe na gburugburu ihe nkiri Netflix Ihe 13 mere, nke ụfọdụ ndị nkatọ kwuru ka a kagbuo ya. (Njikọ: Ndị ọkachamara na -ekwu okwu megide "Ebumnuche 13 kpatara" n'aha mgbochi igbu onwe)

Otu esi eme ihe

Ọ dị ka nnukwu nsogbu a ga -edozi. Mana ejiri ihe ọmụma nke ihe ịrịba ama nke igbu onwe onye, ​​otu esi azaghachi, na ebe ị ga-enweta enyemaka-ma ị na-enwe nkụda mmụọ ma ọ bụ mara onye ọ bụla-onye ọ bụla nwere ike nyere aka wee nweta enyemaka.

Yabụ, kedu ihe ị kwesịrị ilebara anya? Ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị nke igbu onwe onye nwere ike ịdị iche, Hampton na-ekwu. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike na -enwe nkụda mmụọ n'ihi oke mwute, nsogbu ihi ụra, obi amamikpe na enweghị olile anya, na/ma ọ bụ ịhapụ ndị ọzọ.

Dabere na CDC, ndị a bụ akara iri na abụọ nke mmadụ nwere ike na -eche igbu onwe ya:

• Na-eche dị ka ibu arọ
• Ịnọpụ iche
• Enwekwu nchegbu
• Na -enwe mmetụta ọnyà ma ọ bụ na mgbu na -agaghị edili
• Enwekwu ihe eji eme ihe
• Ịchọ ụzọ iji nweta ụzọ na -egbu egbu
• Iwe ma ọ bụ ọnụma na -abawanye
• Mmetụta mmetụta dị egwu
• Igosipụta enweghị olileanya
• Ịrahụ ụra nke ukwuu ma ọ bụ nke ukwuu
• Na -ekwu ma ọ bụ biputere gbasara ịchọ ịnwụ
• Ime atụmatụ igbu onwe onye

Ọ bụrụ na ọ dị gị ka mmadụ nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ igbu onwe ya, soro usoro ise ndị a, nke mgbasa ozi mgbochi igbu onwe nke #BeThe1 depụtara:

1. Jụọ ajụjụ. Ajụjụ ndị dị ka "Ị na-eche banyere igbu onwe?" ma ọ bụ "Olee otu m ga-esi nyere aka?" na-agwa gị na ị dị njikere ikwu maka ya. Jide n'aka na ị ga -ajụ n'ụzọ enweghị ikpe, na nloghachi, gee ntị. Gbalịa ige ntị ọ bụghị naanị ihe kpatara ha ji eche maka igbu ndụ ha, kamakwa gee ntị maka ihe mere ị ga -eji dị ndụ nke ị nwere ike ịkọwa.
2. Debe ha. Ọzọ, chọpụta ma ha emewo ihe ọ bụla iji gbuo onwe ha. Ha nwere atụmatụ a kapịrị ọnụ? Enwere usoro ọ bụla etinyere n'ọrụ? Ọ bụrụ na ha nwere ike ịnweta ihe dị ka ngwa agha ma ọ bụ ọgwụ, kpọọ ndị ọchịchị ma ọ bụ National Suicide Prevention Lifeline, depụtara n'okpuru ebe a.
3. Nọrọ ebe ahụ. Ma ị nwere ike ịnọnyere mmadụ ma ọ bụ nọrọ na ekwentị, ịnọnyere ha nwere ike ịchekwa ndụ mmadụ n'ụzọ nkịtị. Nnyocha na-egosi na mmetụta nke "njikọ" na ndị ọzọ na-enyere aka igbochi omume igbu onwe onye, ​​ebe echiche nke "ịdị ala" ma ọ bụ ikewapụ mmekọrịta ọha na eze bụ ihe na-eche echiche igbu onwe ya.
4. Nyere ha aka jikọọ. Na-esote, nyere ha aka ịchọta ndị ọzọ nwere ike ịkwado ha n'oge nsogbu, ka ha wee guzobe "ụgbụ nchekwa" gburugburu ha. Nke a nwere ike ịgụnye ndị na -agwọ ọrịa, ndị otu ezinụlọ, ma ọ bụ ebe nkwado ndị ọzọ n'ime obodo ha.
5. Sochie. Ma ọ bụ ozi olu, ederede, oku, ma ọ bụ nleta, sochie iji mee ka onye ahụ mara na ị na -eche maka otu ha si eme, na -aga n'ihu n'echiche ha nke "njikọ."

Iji lekọta ahụike nke uche gị, Franklin na-atụ aro ka -elekọta onwe gị anya ọ bụghị naanị ụdị afụ-ịsa ahụ na ihu.

• Gaa hụ onye na -agwọ ọrịa maka 'imegharị' mmetụta uche na -agbanwe agbanwe. (Nke a bụ otu esi eme ka ọgwụgwọ na -arụ ọrụ na mmefu ego, yana otu esi achọtara gị ọgwụgwọ kacha mma.)
• Zụlite netwọkụ ndị enyi na ndị ezinụlọ na -akwado, nke ị nwere ike ịdabere na ya mgbe ndụ na -agba aghara ma na -egbu mgbu.
• Mee yoga na ntụgharị uche. "Nnyocha na-egosi na omume nke uche ndị a na-ebelata mgbaàmà ịda mba site n'ịgbanwe mmekọrịta anyị na usoro echiche adịghị mma ma gbanwee physiology anyị," ka ọ na-ekwu. (Nke a bụ mgbe mmega ahụ na-enyere aka-yana mgbe ị kwesịrị ị were ọgwụgwọ n'ihu.)
• Ekweta na mgba nke ndụ. "Dị ka ọha mmadụ, anyị ga-ekweta na ihe mgbu na nhụjuanya dị n'ime ndụ iji gbochie itinye aka na izu okè," ka Franklin na-ekwu. "Ịnabata mgba nke ndụ na -asọpụrụ oke mgbagwoju anya ya kama ime ka ịda mbà n'obi na nchekasị gbanyere mkpọrọgwụ na omenala nke ịrụ ọrụ karịrị akarị."

Ọ bụrụ na ị na-eche echiche igbu onwe gị ma ọ bụ na ị na-enwe mmetụta miri emi ruo oge ụfọdụ, kpọọ National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-TALK (8255) ka gị na onye ga-enye nkwado n'efu na nzuzo 24 awa okwu. otu ụbọchị, ụbọchị asaa n'izu.

Nyochaa maka