SHAPE nke izu a: Ihe niile na -agba egwu na kpakpando, ezigbo ihe nzuzo na -esi isi na akụkọ ndị ọzọ na -ekpo ọkụ.

Ndinaya

• Nyochaa maka

Izu a bụ mmalite oge nke Ịgba egwu na kpakpando na anyị jikọtara na ihe onyonyo anyị, anyị kpebiri iwetara gị ihe niile ịchọrọ ịma DWTS 2011. N'ebe a, anyị na-ekerịta amụma anyị maka oge na nchịkọtaghachi nke Ịgba egwu na kpakpando Oge izizi nke 2011. Na mgbakwunye, ị nyochara ndị na -ege ntị? O nwere ike ịbụ na kpakpando juru eju karịa ogbo a! Courteney Cox, Khloé, Kourtney na Kim Kardashian na ndị ọzọ. Chọpụta onye ọzọ nọ na -ege ntị na ihe otu nwanna nwanyị gwara Bruno na ọ kwesịrị ime n'etiti akara.

Anyị niile enweghị ike ịgba egwu awa isii kwa ụbọchị yabụ kedu ihe anyị chọrọ na usoro mgbatị ahụ anyị? Iji nweta nsonaazụ na-etinyeghị ọtụtụ awa na mgbatị ahụ kwa izu. Anyị na-egosi gị otu esi eme ka nsonaazụ mgbatị ahụ gị dị ngwa. Na mgbakwunye, gbanye baggie nke ọka cereal na mmanya granola na-esi ísì ụtọ n'ime akpa mgbatị ahụ gị wee tụba n'otu n'ime nri 9 a na-ebugharị nke ukwuu, protein dị elu na nri obere carb. Ma ọ bụrụ na nwoke gị abụghị mba Maksim Chmerkovsky mụta ka o nwere ike isi mebie metabolism gị yana otu esi edozi ya.

2011 iji ndị ọkacha mmasị nkedo nkedo agba egwu

Anyị na -ahazi egwu kachasị amasị anyị site na ihe omume mbụ nke DWTS oge 13. Plus, nweta ikpeazụ scores niile dum Ịgba egwu na kpakpando ihe nkedo.

Ịgba egwu na Kpakpando: Onye bụ onye na -ege ntị

Ndị na-ege ntị nke nwere kpakpando na obere agwa adịghị mma nwere ike ime oge a Ịgba egwu na Kpakpando.

Ezigbo Ihe Mere n'Ike

Mechie mgbatị ahụ gị iji mee ka nsonaazụ gị dị ngwa.

9 Nri obere carb iji rie na njem

Wetuo mmanya granola wee buru otu n'ime nri nri protein ndị a na-ebugharị nke ukwuu.

Ụzọ 8 nke nwoke gị na-etinye aka na metabolism gị

Zere ịkwakọba na paụnd mmekọrịta mgbe gị na nwoke gị na -erikọ nri.

Akụkọ ndị ọzọ dị ọkụ n'izu a:

Ihe ụtọ ndị ọzọ nwere ike banye n'ike n'ike n'izu

-FitSugar

Almond butter na-ata

-VitalJuice

Kedu ihe kpatara na ndị na -anwụ anwụ na -adakarị ada

-NYTimes.com

6 Protein ntụ ntụ kacha mma

-Fit Bottomed Girls

Kedu ihe kpatara ụbụrụ gị ji kpọọ asị na mgbanwe Facebook niile

-Akwụkwọ Huffington

Nyochaa maka