Kedu vitamin ụmụ nwanyị dị ime ga-eri

Ndinaya

• Ihe mgbakwunye vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime
• Gini mere ị takingụ vitamin na-enweghị nduzi ji dị egwu?
• Mgbakwunye vitamin na-eme ka ị bụrụ abụba?
• Vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime na anaemia
• Ngwurugwu vitamin nke vitamin

N'ime afọ ime ọ dị mkpa ka ụmụ nwanyị jiri ụfọdụ ihe mgbakwunye vitamin na ịnweta wee hụ na ahụ ike ha na nke nwa ahụ n'oge a, igbochi mmepe anaemia na ọkpụkpụ, yana ntụpọ na eriri nwa ahụ, na-enyere aka nguzo nke DNA na uto nke nwa ebu n’afọ.

Ekwesiri ị vitaminsụ vitamin ndị a dịka nduzi nke obstetrician ma ọ bụ nutritionist, n'ihi na ego ahụ dabere n'ihe ndị dị ka afọ na ọnụnọ nke ọrịa ndị dị ka anaemia, ọ bụghị ụmụ nwanyị niile chọrọ ụdị mgbakwunye a, agbanyeghị dọkịta nwere ike igosi dịka ụdị mgbochi.

Ihe mgbakwunye vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime

Womenfọdụ ụmụ nwanyị dị ime nwere ike nwee ụkọ na ụfọdụ nri, nke nwere ike ịpụta n'ihi enweghị oke na nri nke vitamin ndị a ma ọ bụ mineral na nri ma ọ bụ n'ihi na ọnụọgụ dị n'ime ahụ ezughi oke maka uto nke nwa ebu n'afọ na ahụ ya . Ya mere, nwanyị dị ime nwere ike chọọ mgbakwunye nke:

• Iron, calcium, zinc na ọla kọpa;
• Vitamin C, D, B6, B12 na folic acid, tumadi;
• Fatty acids;
• Omega 3.

Mgbakwunye nke folic acid bụ nke dọkịta ma ọ bụ ọkachamara na-edozi ahụ kwadoro n'ihi na vitamin a dị mkpa na mmepe nwa ahụ, na-egbochi ọnya na eriri afọ na ọrịa ndị na-efe efe. Ya mere, onye na-edozi ahụ nwere ike ịkwado nri bara ụba na nri nwere folic acid, dị ka inine na agwa ojii, dịka ọmụmaatụ, ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gbakwunye. Muta otu esi ewere folic acid na ime ime.

Dị na ọnụọgụ nke vitamin na mineral ndị a ga-emeju na-adabere na nsonaazụ nyocha ọbara nke ụmụ nwanyị dị ime kwesịrị ị duringụ n’oge afọ ime, afọ ole ha dị, ọnụ ọgụgụ ụmụ ọhụrụ ha tụrụ anya ha, na ọnụnọ nke ọrịa ndị dị ka ọrịa shuga na ọrịa ọkpụkpụ. Examplesfọdụ ihe atụ nke mgbakwunye maka afọ ime bụ Natalben Supra, Centrum Prenatal, Natele na Materna.

Gini mere ị takingụ vitamin na-enweghị nduzi ji dị egwu?

Vitaminsnara vitamin na-enweghị nduzi site na dọkịta gị ma ọ bụ onye na-edozi ahụ dị ize ndụ n'ihi na ngafe nke ụfọdụ nri na-ebute nsogbu nye nwa na nne ya. Dịka ọmụmaatụ, vitamin A dị ukwuu nwere ike ịkpata nrụrụ nke nwa ebu n'afọ, ebe ịba ụba vitamin C na-eme ka ohere nke akụrụ akụrụ.

Yabụ, ọ dị mkpa na emejupụtara dịka nkwenye nke dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ dị ka nsonaazụ ule nwanyị ahụ.

Hụ mgbe ejiri vitamin C na E na-agbakwunye na ime ime.

Mgbakwunye vitamin na-eme ka ị bụrụ abụba?

Mmeju vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime anaghị eme ka ha maa abuba, ha na-enye nri na-edozi ahụ ike zuru oke nke a ga-agbaso n'oge ime ime.

N'ebe enwere mmụba dị arọ karịa ihe achọrọ maka oge gestational, dọkịta nwere ike ịduzi omume mmega ahụ na nri na-enweghị oke abụba, mana na-agbakwunye mgbakwunye nke nri. Hụ ihe ị ga-eri n'oge afọ ime.

Hụ na vidiyo dị n'okpuru ebe a ndụmọdụ ụfọdụ banyere ihe ị ga-eri iji ghara ịba abụba na afọ ime:

Vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime na anaemia

N'ihe banyere ụmụ nwanyị dị ime nke anaemia, a na-egosipụtakarị ihe eji eme ihe iji mee ka mkpụrụ ndụ ọbara uhie nwee ike ibuga ígwè.

Mbelata nke ogo n'ọbara n'ime ọbara nwere ike hụ n'oge ọ bụla nke afọ ime, ọkachasị ma ọ bụrụ na nwanyị dị ime adịlarịrị anemia, ma a ga-emeso ya ka ọ ghara ịgbanye ihe ize ndụ nke ọmụmụ akaghi aka, ime ọpụpụ ma ọ bụ ibelata uto nke nwa .

Anaemia dị ime n'ihi na ahụ chọrọ ịmịpụta ọbara, ọ bụ ya mere ụmụ nwanyị niile dị ime kwesịrị iji kpachara anya iri nri bara ụba nke iron n'oge afọ ime.

Ngwurugwu vitamin nke vitamin

Ọ bụ ezie na a na-ejikarị mgbakwunye vitamin n'oge afọ ime, ebe ọ bụ ihe na-enye vitamin ngwa ngwa, ọ ga-ekwe omume ịnweta otu nsonaazụ ahụ site na nri. A pụrụ iji ihe ọ Juụ andụ na vitamin nke ụmụ nwanyị dị ime mee mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri jupụtara na vitamin A, C, E, folic acid na iron. Vitamin na ihe ọicesụ juụ maka ụmụ nwanyị dị ime nwere ike ịgụnye:

• Mkpụrụ osisi citrus dị ka oroma, ọkwụrụ bekee na acerola, ebe ha bara ọgaranya na vitamin C, nke na-eme ka mpempe mmiri nke eriri afọ na-abawanye mgbe a na-eri nri ehihie na nri abalị;
• Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na oroma, dị ka karọt na skwọsh, dị ka ha bara ọgaranya na vitamin A;
• Ọchịchịrị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka kale na watercress, dị ka ha bara ọgaranya na folic acid, nke na-enyere aka ịlụ ọgụ anaemia na ịzụlite ụjọ usoro nke nwa ebu n'afọ;
• Anụ na ọkụkọ, nke bụ isi mmalite nke ígwè, dị mkpa megide anaemia.

Ekwesiri icheta na nri ndi juputara na calcium, dika mmiri ara ehi na ihe eji eme ka mmiri ara ehi, ekwesighi ka iwere ya na ntunye iron ma obu site na nri ndi di uku, nihi na ha puru imebi ngba nke iron na intestine.