Odee: Roger Morrison
OfbọChị Okike: 1 Septemba 2021
DatebọChị Mmelite: 21 Onwa Epurel 2025
Anonim
TẤT CẢ ĐÊM VỚI BÁC SĨ TRONG TÒA NHÀ CĂN HỘ, tôi đã quay phim hoạt động rùng rợn.
Vidio: TẤT CẢ ĐÊM VỚI BÁC SĨ TRONG TÒA NHÀ CĂN HỘ, tôi đã quay phim hoạt động rùng rợn.

Ndinaya

Vitamin B2, nke a na-akpọ riboflavin, dị mkpa maka ahụ n'ihi na ọ na-esonye na ọrụ dịka ịkwalite mmepụta ọbara na ịnọgide na-enwe metabolism kwesịrị ekwesị.

Enwere ike ịchọta vitamin a ọkachasị na mmiri ara ehi na ihe eji emepụta ya, dị ka chiiz na yogọt, ma dịkwa na nri ndị dịka flakes oat, ero, inine na akwa. Hụ nri ndị ọzọ ebe a.

Ya mere, oriri zuru ezu nke vitamin B2 dị mkpa n'ihi na ọ na-arụ ọrụ ndị a na ahụ:

  • Soro na-emepụta ume na ahụ;
  • Gbaa uto na mmepe, tumadi n’oge nwata;
  • Mee ihe dị ka antioxidants, igbochi ọrịa ndị dị ka kansa na atherosclerosis;
  • Nọgide na-enwe ahụike nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie, nke na-ahụ maka ibufe oxygen n'ime ahụ;
  • Nọgide na-enwe ahụike anya ma gbochie cataracts;
  • Nọgide na-enwe ahụike na ọnụ gị;
  • Nọgide na-arụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke usoro ụjọ ahụ;
  • Belata ugboro na ike nke migraines.

Na mgbakwunye, vitamin a dịkwa mkpa maka vitamin B6 na folic acid iji rụọ ọrụ ha kwesịrị ekwesị na ahụ.


Na-atụ aro nke ukwu

Ọnụ ọgụgụ vitamin B2 a tụrụ aro dịgasị iche dabere na afọ na okike, dị ka egosiri na tebụl na-esonụ:

AfọỌnụ ọgụgụ nke Vitamin B2 kwa ụbọchị
Afọ 1 ruo 30,5 mg
Afọ 4 ruo 80,6 mg
9 ruo 13 afọ0,9 mg
Girlsmụ agbọghọ si 14 ruo 18 afọ1,0 mg
Mụ nwoke afọ iri na anọ1.3 mg
Mụ nwanyị dị afọ iri na itoolu1.1 mg
Womenmụ nwanyị dị ime1.4 mg
Womenmụ nwanyị na-enye ara ara1.6 mg

Enweghị vitamin a nwere ike ibute nsogbu dịka ike ọgwụgwụ na ọnya ọnụ, na-abụkarị ndị mmadụ na-eri nri anaghị eri anụ na-etinyeghị mmiri ara ehi na akwa na menu. Hụ mgbaàmà nke enweghị vitamin B2 n'ime ahụ.

Soviet

Cherry angioma

Cherry angioma

A cherio angioma bụ a noncancerou (benign) anụ ibu mejupụtara ọbara arịa.Cherry angioma bụ oke anụ ahụ na-eto eto nke na-agbanwe nha. Ha nwere ike ime ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe ọ bụla n'ahụ, ...
Atovaquone na Proguanil

Atovaquone na Proguanil

Ngwakọta atovaquone na proguanil ka eji agwọ ụdị ọrịa ịba (ajọ ọrịa nke anwụnta na-agba a n'akụkụ ụfọdụ nke ụwa ma nwee ike ịnwụ) yana igbochi ụdị ọrịa ịba na ndị njem na-eleta mpaghara ebe oria o...