Abụba Visceral

Ndinaya

• Kedu ka esi tụọ ma tụọ abụba visceral?
• Nsogbu nke abụba visceral
• Otu esi ewepu abụba visceral
• Mgbe ị ga-ahụ dọkịta gị
• Echiche

Nchịkọta

Ọ dị mma ịnwe abụba ụfọdụ, mana emepụtaghị abụba niile. Visceral abụba bụ ụdị abụba anụ ahụ nke echekwara n'ime oghere afọ. Ọ dị n'akụkụ ọtụtụ akụkụ dị mkpa, gụnyere imeju, afọ, na eriri afọ. Ọ nwekwara ike iru na akwara akwara. A na-akpọ abụba visceral mgbe ụfọdụ dị ka "abụba na-arụsi ọrụ ike" n'ihi na ọ nwere ike ịbawanye ohere nke nnukwu nsogbu ahụ ike.

Ọ bụrụ na ị nwere abụba afọ, nke ahụ abụchaghị abụba visceral. Abụba afọ nwekwara ike ịbụ abụba dị n'okpuru, na-echekwa n'okpuru anụahụ. Subcutaneous abụba, ụdị abụba ahụkwa na ogwe aka na ụkwụ, dị mfe ịhụ. Visseral abụba dị n'ezie n'ime oghere afọ, ọ dịghịkwa ahụ ya ngwa ngwa.

Kedu ka esi tụọ ma tụọ abụba visceral?

Naanị otu ụzọ iji chọpụta ma abụba visceral bụ nyocha CT ma ọ bụ MRI. Otú ọ dị, usoro ndị a dị oke ọnụ ma na-ewe oge.

Kama nke ahụ, ndị na-ahụ maka ahụike ga-ejikarị ụkpụrụ nduzi zuru oke wee nyochaa abụba visceral gị yana ihe egwu ahụike ọ na-eweta n'ahụ gị. Dị ka ihe atụ, Harvard Health na-ekwu na ihe dị ka pasent 10 nke abụba nile bụ abụba visceral. Ọ bụrụ na ị gbakọọ abụba gị dum wee were 10 pasent ya, ị nwere ike ịkọ ọnụ ọgụgụ nke abụba visceral.

Zọ dị mfe iji mara ma ị nwere ike ịnọ n’ihe egwu bụ site n’ịtụ n’úkwù gị. Dị ka Harvard Women’s Health Watch na Harvard T.H. Schoollọ akwụkwọ Chan nke Ahụike Ọha, ọ bụrụ na ị bụ nwanyị, eriri gị ga-agbakwa 35 sentimita ma ọ bụ karịa, ị nọ n'ihe egwu maka nsogbu ahụike sitere na abụba visceral. Otu Harvard T.H. Akwụkwọ Schoollọ Akwụkwọ Na-ahụ Maka Ọha Ọha na Chan kwuru na ụmụ nwoke nọ n'ihe egwu maka nsogbu ahụike mgbe akwa ha jiri sentimita 40 ma ọ bụ karịa.

A na-enyochakarị abụba visceral n'ọtụtụ 1 ruo 59 mgbe a chọpụtara ya na ndị na-enyocha ahụ abụba ma ọ bụ nyocha MRI. Healthy etoju nke visceral abụba anọ n'okpuru 13. Ọ bụrụ na gị fim bụ 13-59, ozugbo ndụ mgbanwe na-atụ aro.

Nsogbu nke abụba visceral

Visseral abụba nwere ike ịmalite ịkpata nsogbu ahụike ozugbo. Ọ nwere ike ịbawanye nguzogide insulin, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịnwetụbeghị ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa prediabet. na nke a nwere ike ịbụ n'ihi na protein a na - eme ka retinol na - agbakwunye insulin na - ezobe ya site n'ụdị abụba a. Visceral abụba nwekwara ike bulie ọbara mgbali ngwa ngwa.

Nke kachasị mkpa, iburu abụba visceral na-aba ụba na-eme ka ihe egwu gị nwee maka ịmalite ọtụtụ oge dị egwu, ọnọdụ ahụike na-eyi ndụ egwu. Ndị a gụnyere:

• nkụchi obi na ọrịa obi
• pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ
• ọrịa strok
• ara ure ara
• agba eriri afọ
• Ọrịa Alzheimer

Otu esi ewepu abụba visceral

N'ụzọ dị mma, abụba visceral na-anabata nnabata, nri, na mgbanwe ndụ. Pound ọ bụla i tufuru, ị ga-efufu ụfọdụ abụba visceral.

Mgbe o kwere omume, ị kwesịrị ịdị na-emega ahụ ma ọ dịkarịa ala minit 30 kwa ụbọchị. Gbalia itinye otutu ihe omumu obi na ike gi. Cardio gunyere mmeghari aerobic, dika ochicho sekit, igba igwe, ma o bu igba oso, ma mee ka oku buru oku. Ọzụzụ ike ga-eji nwayọ gbaa calorie ndị ọzọ ume ka oge na-aga ka uru ahụ gị na-esiwanye ike ma na-erikwu ume. Dị ka o kwesịrị, ị ga-eme nkeji 30 nke cardio 5 ụbọchị n'izu na ọzụzụ ike dịkarịa ala ugboro 3 kwa izu.

Mkpụrụ obi na-echegbu hormone cortisol nwere ike ime ka ụba anụ ahụ gị na-echekwa, yabụ belata nchekasị na ndụ gị ga-eme ka ọ dị mfe ịhapụ ya. Mee ntụgharị uche, iku ume miri emi, na usoro njikwa nrụgide.

Ọ dịkwa oké mkpa ịgbaso usoro nri dị mma, nke kwesịrị ekwesị. Kpochapu ihe oriri, nke nwere shuga dị ukwuu, nri ndị nwere abụba dị ukwuu na nri gị, ma gụnye protein, akwụkwọ nri na carbs dị mgbagwoju anya dị ka poteto ụtọ, agwa, na lentil.

Jiri usoro nri nwere abụba dị ala, dị ka broiling, esi, ma ọ bụ ime achịcha, kama ighe. Mgbe ị na-eji mmanụ, gaa maka ahụike dị ka mmanụ olive karịa bọta ma ọ bụ mmanụ ahụekere.

Mgbe ị ga-ahụ dọkịta gị

Ọ bụrụ na ị bụ nwoke na úkwù gị karịrị ihe dị ka sentimita iri anọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị bụ nwaanyị, úkwù gị karịrịkwa sentimita iri atọ na ise, ị ga-ahụ oge ị ga-aga hụ dọkịta gị ma kwurịta ihe ize ndụ ahụ ike na mgbanwe ndị ị na-eme.

Dọkịta gị nwere ike ịlele maka ihe egwu ahụike metụtara oke nwere abụba visceral nwere ule dị ka ọrụ ọbara ma ọ bụ nyocha ECG, ha nwere ike zigara gị onye na-edozi ahụ.

Echiche

A naghị ahụ abụba visceral, yabụ na anyị anaghị ama mgbe niile na ọ nọ ebe ahụ, na-eme ka ọ dị oke egwu. N'ụzọ dị mma, ọ na-egbochikarị ya. Nọgide na-enwe ndụ dị mma, nke na-arụsi ọrụ ike, nke nwere obere nrụgide nwere ike igbochi abụba visceral ịbawanye oke n'ime oghere afọ.