Otu ntụgharị uche si nyere Miranda Kerr aka imeri ịda mba

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ndị ama ama na-emepe emepe maka ahụike uche ha aka ekpe na aka nri, anyị enweghị ike inwe obi ụtọ karịa ya. N'ezie, anyị na -enwe mmetụta maka mgba ha, mana ka ndị mmadụ nọ na ntụpọ ahụ na -ekerịta nsogbu ahụike uche ha na otu ha si merie ha, ka mmekọrịta ha na -adịkarị. Maka ndị mmadụ amaghị ma ha ga -achọ enyemaka ma ọ bụ na ha agaghị enweta, akụkọ onye ama ama nwere ike ime mgbanwe niile.

Ụnyahụ, Elle Canada bipụtara ajụjụ ọnụ na ihe nlereanya Miranda Kerr, onye nwetara ezigbo ahụmịhe ya na ịda mba. Ọ lụrụ onye na -eme ihe nkiri Orlando Bloom, na nwute, mmekọrịta ha bịara na njedebe. "Mgbe mụ na Orlando kewapụrụ [na 2013], adara m ezigbo ịda mbà n'obi," ka ọ gwara magazin ahụ. "Aghọtachaghị m ịdị omimi mmetụta ahụ ma ọ bụ eziokwu nke ahụ n'ihi na abụkarị m onye nwere obi ụtọ." Nye ọtụtụ ndị, ịda mbà n'obi nwere ike ịbụ ihe ijuanya zuru oke, ọ bụghịkwa ihe ọhụrụ ịnweta ya na nke mbụ mgbe mgbanwe ndụ dị ukwuu gasịrị. Dị ka ụlọ ọgwụ Mayo si kwuo, ụdị nrụgide ọ bụla ma ọ bụ ihe egwu nwere ike ibute ịda mbà n'obi, na ikewapụ gị na onye òtù ọlụlụ gị tozuru oke.

Dabere na Kerr, otu n'ime ụzọ kacha mma ọ ga -esi anagide oge ọ nwere ike iji mee ihe bụ ịtụgharị uche, nke nyeere ya aka ịghọta na "echiche ọ bụla ị nwere na -emetụta eziokwu gị na ọ bụ naanị gị nwere ike ịchịkwa uche gị." Maka onye ọ bụla na-eme uche, echiche ndị a ga-ada ụda nke ọma. Ebe ọ bụ na omume ịtụgharị uche gụnyere ịnakwere echiche ọ bụla ị na -enwe, ịhapụ ha ka ha laa, wee tụgharịa uche ma laghachi na omume gị, ọ bụ ihe ezi uche dị na ka oge na -aga, ị ga -amalite nwewe mmetụta na ị nwere ike ịchịkwa echiche na uche gị. Kerr kwuru, "Ihe m chọpụtara bụ na ihe niile ịchọrọ, azịza niile dị n'ime gị." "Nọdụ ala na onwe gị, kuruo ume ole na ole, ma bịaruo mmụọ gị nso." Ụda mara mma, nri? (BTW, nke a bụ ka ntụgharị uche nwere ike isi nyere aka ịlụ ọgụ acne, wrinkles na ndị ọzọ.)

Ya mere ntụgharị uche nwere ike inye aka na ịda mba n'ezie? Dị ka sayensị si kwuo, ee. Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya chọpụtara na nchikota mmega ahụ na ntụgharị uche dị irè maka ibelata ịda mbà n'obi, ebe ọ bụ na omume abụọ ahụ chọrọ ka ị gbanwee uche gị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ha abụọ na-enye gị ohere ịtụgharị uche ma nweta echiche. N'afọ 2010, a JAMA psychiatry Nnyocha chọpụtara na ọgwụgwọ ọgụgụ isi dabere na uche, nke gụnyere ntụgharị uche, dịkwa oke mma na igbochi nlọghachi ịda mbà n'obi dịka antidepressants. Nke ahụ ziri ezi, ihe ị nwere ike iji uche gị mee dị ike ka ọgwụ na-agbanwe uche. Nnyocha ọzọ nke Mahadum Johns Hopkins mere gosiri na ntụgharị uche na -enyere aka belata nchekasị na nchekasị site n'ime ka akụkụ abụọ nke ụbụrụ na -achịkwa nchekasị, echiche na mmetụta. Ọbụna n'ụzọ dị ịtụnanya, egosikwara ntụgharị uche iji nyere aka belata mgbu anụ ahụ, ya mere ọ dị ka uru ya dị iche iche na ọtụtụ.

Nke kacha mma? Ịkwesighi ịga klas ma ọ bụ ọbụna hapụ ụlọ gị iji mee ntụgharị uche.Naanị ihe ịchọrọ bụ ebe dị jụụ ịnọrọ naanị gị na echiche gị. Ọ bụrụ na ị na-achọ ntakịrị ntụzịaka maka otu esi ebido, lelee ngwa dị ka Headspace na Calm, nke na-eme ka ọ dị mfe ịmalite ịtụgharị uche na inye mmemme intro n'efu. (Ọ bụrụ na ị ka chọrọ ụfọdụ nkwenye, gbasaa uru 17 ndị a dị ike nke ntụgharị uche.)

Nyochaa maka