Nri na-adịghị mma: Ọgbọ egwuregwu adaghị nyocha nchekwa nri

Ndinaya

• Nyochaa maka

Anyị niile maara na egwuregwu egwuregwu nwere ike ịbụ ebe na-ekpo ọkụ maka nri na-adịghị mma na-atụ egwu (otu usoro nke nnukwu nachos na cheese na-enye gị ihe karịrị calorie 1,100 na gram 59 nke abụba na ndị na-emeghị ihe ọjọọ na-achọ ice cream sundaes na-ebu calorie 880 na 42 grams abụba) ma ọ bụ ihe anyị na-amaghị nke ahụ nwere ike ịbụ akụkụ dị egwu n'ezie. ESPN ka duziri ọmụmụ banyere mmebi iwu ahụike na ebe egwuregwu (Lee ka ebe egwuregwu kachasị amasị gị si chịkọta. Lelee nsonaazụ na ESPN.com) na mba niile gụnyere ndị na-anabata MLB, NBA, NHL na NFL, bụ ndị chọtara otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ihe niile. ebe egwuregwu ga -emebi iwu ahụike, na -enye nri adịghị ọcha na nke adịghị mma.

Ebe nri na-adịghị mma sitere na kichin adịghị mma na ọnụnọ nke òké na ụmụ ahụhụ so na mmebi a hụrụ n'oge nyocha nchekwa nri (Sun Life Stadium, bụ ebe ma Miami Dolphins na Florida Marlins na-egwu egwu, na-akọ na ụmụ ahụhụ na irighiri ihe ndị ọzọ jikọtara n'ime ihe ọṅụṅụ mmanya oyi kpọnwụrụ akpọnwụ. ebe a na -asachaghị akụrụngwa). Okpomọkụ nri na-ezighi ezi, nke na-ekwe ka nje bacteria dị ize ndụ na-eme nke ọma, mmetọ n'etiti nri esi nri na nke raw, na enweghị ịdị ọcha nke ndị ọrụ (gụnyere ịsacha aka!) nyekwara aka n'ọtụtụ ọnọdụ nri na-adịghị mma.

Ihe a ga-eme? Jiri ndụmọdụ a ka ị zere nri n'ámá egwuregwu na -atụ egwu kpamkpam.

Zere nri na-adịghị mma site na… weta nke gị.

Mgbe ọ bụla enwere ike na-akpa nri dị mma ka ị ga-eso. Ọ bụghị naanị na ị ma etu esi edobe nri ahụ, mana ị ga -echekwa obere akụ. Gbalịa mee ihe ndị a:

•Na -ejuputa Nri. Ahụ ike, tọrọ ụtọ, obere mkpanaka ma jupụta. Nwee obi ụtọ!

•Nri nri 30 dị obere kalori. Anwalela ma nwalee ụtọ. Naanị ndị kacha mma gafere ule anyị.

Zere nri na -adịghị mma site na…

Hazie ndị enyi gị ọdụ azụ tupu egwuregwu a. Site na isi nri nke gị na egwuregwu ahụ, ị ​​ka na-etinye aka na nri ámá egwuregwu kachasị amasị gị ma ị gaghị eche na ọ dị gị mkpa itinye uche ozugbo ị banyere. Naanị jide n'aka na ọdụ ọdụ nke gị ga -agafe nyocha nchekwa nri! Gbalịa mee nri ndị a mara mma nke ọdụ ọdụ:

•6 Ntụziaka Burger ọhụrụ. Dị mma na aghụghọ tọrọ ụtọ.

•Nri oriri ngwa ngwa & dị mfe. Ihe masịrị otu mmadụ mere nke ọma.

•Chip kacha elu. Iberibe nwere uru ahụike? Hụ n'onwe gị.

•Akwụkwọ nri. Itinye ahụ ike? Ntụziaka a na -eme ka o kwe omume.

Zere nri na -adịghị mma site na… ịtụ ahịa nke ọma.

Nri ejikere bu ụzọ aga. Zenarị ihe ọ bụla nke ndị ọrụ ama egwuregwu ga-esirịrị ma ọ bụ mee ya ozugbo. Ole na ole ịnwale:

•Cracker Jack (1/2 iko: kalori 120, abụba 2g). Naanị jide n'aka na ị ga-ekekọrịta: ngwugwu ọ bụla nwere 3 1/2 servings.

•Sanwichi ice cream Sanwichi 1 3.5 oz: calorie 160, abụba 5g. A na -ejikwa sandwiches ice cream ọ bụla kechie n'otu n'otu yana nzọ dị mma.

•Ahụekere n'ime shei (1/2 iko: calorie 160, abụba 12g). Akara ndị ahụ na -emepụta ihe mgbochi megide mmetọ ndị dị na mpụga, na -eme ahụekere ka ọ bụrụ nri dị mma.

•Mmiri karama ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ.Mgbe a bịara n'ịgbara mmiri zụrụ karama. Igwe ice na scoops, ma ọ bụ enweghị ya (aka gị anaghị agụta, Phoenix Coyotes!) bụ ihe ebu na nje bacteria juru na ámá egwuregwu mba niile.

Akụkọ ndị metụtara:

•Ụzọ 3 iji mee ihe ọ bụla ka mma

•Rie ụbọchị niile n'emebigaghị ya ókè

•Nwalee kalori IQ gị

Nyochaa maka