Odee: Randy Alexander
OfbọChị Okike: 2 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 20 Onwa Disemba 2024
Anonim
Tự massage mặt và cổ. Massage mặt tại nhà. Massage mặt cho các nếp nhăn. Video chi tiết!
Vidio: Tự massage mặt và cổ. Massage mặt tại nhà. Massage mặt cho các nếp nhăn. Video chi tiết!

Ndinaya

Onga ezumike nwere ike ịbụ ihe kacha baa uru. Ma ị na-agagharị na mbara ala mere eme, na-aga n'okporo ámá nke obodo a ma ama, ma ọ bụ na-aga njem n'èzí, ịmịnye onwe gị na ọdịbendị ọzọ bụ ụzọ na-akpali akpali iji mụta banyere ụwa.

N'ezie, ịnụ ụtọ ọdịbendị dị iche pụtara ịnụ ụtọ nri ha. Ma mgbe ị na-arịa ọnya afọ (UC), iche echiche iri ihe n’ebe ị na-amaghị nwere ike ime ka ụjọ jide gị. Nchegbu ahụ nwere ike sie ike nke na ị nwere ike inwe obi abụọ na ị gaghị eme njem kpamkpam.

Mightga njem nwere ike isiri gị ike, mana ọ ga-ekwe omume. Ọ bụrụhaala na ị maara ihe ndị ịchọrọ ịkwakọ, nọrọ n'elu ọgwụgwọ gị, ma zere ihe ndị na-akpalite dị ka ị na-emekarị, ị nwere ike ịnụ ụtọ ezumike dịka onye na-adịghị ebi ndụ na-adịghị ala ala.


Ihe anọ na-esonụ bụ ihe ndị dị mkpa maka njem m.

1. Nri

Kedu onye na-enweghị mmasị nri nri? Chingme nri na nri ụbọchị niile kama iri nri buru ibu bụ ụzọ dị mma iji gboo agụụ ma gbochie gị ịme ọtụtụ ụlọ ịsa ahụ.

Nnukwu nri nwere ike itinye mgbakasị ahụ na usoro nsị gị n'ihi ọtụtụ ihe na oke nke akụkụ ahụ. Nri na-adịkarị mfe na afọ gị.

Ihe m ga-eri iji mee njem bụ unere. Ọ na-amasị m ịkwakọ anụ na esi nri sandwiches nke m na-akwadebe n'ụlọ na ụtọ nduku ibe. N'ezie, ị ga-agba mmiri kwa! Mmiri bụ nzọ kachasị mma gị mgbe ị na-eme njem. Ọ na-amasị m iweta ụfọdụ Gatorade.

2. Ọgwụ

Ọ bụrụ na ị ga-apụ n’ụlọ karịa ogologo oge 24, weghaara ọgwụ gị mgbe niile. Ekwadoro m ịnweta nhazi kwa izu kwa izu na itinye ihe ị ga-achọ ebe ahụ. Ọ nwere ike iwepụta oge iji kwadebe, mana ọ bara uru. Ọ bụ ụzọ dị mma iji chekwaa ego ị ga-achọ.


Ọgwụ m ga-etinye na friji. Ọ bụrụ na nke a bụ ikpe maka gị, gbaa mbọ tinye ya na igbe nri ehihie. Dabere n’otú igbe nri ehihie gị dịruru ná mma, enwekwara ụlọ ga-ezu ịchekwa nri gị.

Ihe ọ bụla ị na-eme, jide n'aka na ị ga-etinye ọgwụ gị niile n'otu ebe. Nke a ga - egbochi gị itinye ya ma ọ bụ ịchọ ya. Chọghị iji oge iji mebie ọgwụ gị mgbe ị nwere ike ịga nyocha.

3. Nchọpụta

Mgbe m na-eme njem, Na-amasị m na-ebu ụfọdụ ụdị nkwenye na m nwere UC m mgbe niile. Kpọmkwem, enwere m kaadị nke na-akpọ ọrịa m aha ma depụta ọgwụ ọ bụla m nwere ike ịbụ nke nfụkasị na ya.

Ọzọkwa, onye ọ bụla bi na UC nwere ike inweta Kaadị Ntugharị Ezumike. Inwe kaadị ahụ na-enyere gị aka iji ụlọ mposi ọ bụrụgodị na ọ bụghị maka iji ndị ahịa. Dịka ọmụmaatụ, ị ga-enwe ike iji ụlọ mposi ndị ọrụ na ụlọ ọrụ ọ bụla nke na-enweghị ụlọ ịsa ahụ ọha na eze. Nke a nwere ike bụrụ otu n’ime ihe ndị kachasị baa uru maka oge ị na-enwu ọkụ na mberede.


4. Mgbanwe nke uwe

Mgbe ị na-agagharị, ị kwesịrị ị gbanwe mgbanwe uwe na ụfọdụ ihe ndị dị ọcha naanị maka mberede. Motkpụrụ m bụ, "Na-atụ anya ihe kasị mma, ma kwadebe maka nke kasị njọ."

O yikarịrị ka ọ gaghị adị gị mkpa iweta elu dị iche, mana gbalịa ịchekwa ụfọdụ ụlọ n'ime akpa gị maka mgbanwe nke uwe ime na ala. Chọghị ka ịkwụsị ụbọchị gị n'isi ụtụtụ iji laa n'ụlọ ma gbanwee. O doro anya na ị chọghị ka ụwa ndị ọzọ mara ihe mere na ime ụlọ ịwụ ahụ.

Wepụ ya

Naanị n'ihi na ị bi na ọnọdụ na-adịghị ala ala apụtaghị na ị gaghị enwe ike irite uru dị na njem. Onye obula kwesiri iwepu ezumike n'otu oge. Nwere ike ịkwakọba akpa buru ibu ma setịpụ ihe ncheta ka ị were ọgwụ gị, mana ịgaghị ekwe ka UC gbochie gị ịhụ ụwa.

Nyannah Jeffries chọpụtara na ọnya afọ mgbe ọ dị afọ iri abụọ. Saa bere no na madi mfe 21. Althoughwom sɛ na m’awofo nni adagyew de, nanso Nyannah no ma me awerɛhyem sɛ me nnamfo a wɔwɔ asafo no mu no behu me. Site na nyocha na ịgwa ndị dọkịta okwu, ọ chọtala ụzọ iji nagide ọrịa ya ma ghara iweghara ndụ ya. Site na ịkọ akụkọ ya site na mgbasa ozi mgbasa ozi, Nyannah nwere ike ijikọ ndị ọzọ ma gbaa ha ume ka ha were oche ọkwọ ụgbọala na njem ha na-agwọ ọrịa. Ebumnuche ya bụ, “Ekwela ka ọrịa a gbochie gị. Control na-achịkwa ọrịa ahụ! ”

Anyị Na-Adụ Gị ỌDụ Ka Ị GụỌ

Ọrịa Dengue

Ọrịa Dengue

Dengue fever bụ ọrịa na-ebute ọrịa nke anwụnta na-eke a.Ọrịa Dengue na-ebute 1 nke 4 dị iche iche ma nwee nje viru . Ọ na-agba a ite na ọtịta anwụnta, ọkacha ị anwụnta Aede aegypti, nke a hụrụ na okpo...
Nnwale Ule Nke Na-akpali Mmetụta (FSH)

Nnwale Ule Nke Na-akpali Mmetụta (FSH)

Nnwale a tụrụ ogo nke hormone na-akpali akpali (F H) n'ọbara gị. F H bu nke gi ite na pituitary gland, obere gland di n’okpuru ụbụrụ. F H na-arụ ọrụ dị mkpa na mmepe mmekọahụ na ịrụ ọrụ.N'ime ...