Otu esi emeri nchegbu gị

Ndinaya

• Mgbaàmà nchegbu
• Kedu ihe na-akpata ụjọ banyere njem?
• Ndụmọdụ iji nyere aka imeri nchegbu banyere njem
• Chọpụta ihe ndị na-akpali gị
• Mee atụmatụ maka ụfọdụ ndapụta
• Mee atụmatụ maka ibu ọrụ n'ụlọ mgbe ị na-anọghị
• Weta ọtụtụ ihe ndọpụ uche
• Mụọ izu ike
• Soro ndị enyi jee njem
• Tụlee ọgwụ
• Chọta ihe ndị ziri ezi na njem
• Kedu ka esi amata nchekasị?
• Wepu

Jọ ileta ebe ọhụụ, nke na-amaghị na nchekasị nke atụmatụ njem nwere ike iduga n'ihe ụfọdụ a na-akpọ nchegbu njem.

Ọ bụ ezie na ọ bụghị ọnọdụ ahụike ahụike ọgụgụ isi a na-achọpụta, maka ụfọdụ ndị, nchegbu banyere njem nwere ike bụrụ ihe siri ike, na-egbochi ha ịga ezumike ma ọ bụ ịnụ ụtọ akụkụ ọ bụla nke njem.

Mụta ụfọdụ ihe mgbaàmà na-akpata nchekasị maka njem, yana ndụmọdụ na ọgwụgwọ iji nyere gị aka imeri ya.

Mgbaàmà nchegbu

Ọ bụ ezie na mgbaàmà nchegbu dị iche maka onye ọ bụla, ọ bụrụ na nchekasị gị metụtara njem, mgbe ị na-eme njem ma ọ bụ na-eche banyere njem ị nwere ike ịnweta:

• ngwa ngwa obi, obi mgbu, ma ọ bụ ike iku ume
• ọgbụgbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa
• erughị ala na obi erughị ala
• belata ịta ahụhụ ma ọ bụ nsogbu ilekwasị anya
• nsogbu na-ehi ụra ma ọ bụ ehighị ụra nke ọma

Ọ bụrụ na mgbaàmà ndị a adị oke oke, ha nwere ike ibute ọgụ ụjọ.

N'oge ụjọ ọgụ, ọ na-ahụkarị ịnweta obi na-agba ọsọ, ọsụsọ, na ịma jijiji. I nwere ike ịna-echegbu onwe gị, ike na-agwụ gị, ike agwụ gị. Peoplefọdụ ndị mmadụ na-echekwa na ha apụtaghị na ahụ ha ma ọ bụ gburugburu ha, ma ọ bụ echiche nke mbibi na-abịanụ.

Kedu ihe na-akpata ụjọ banyere njem?

Mkpakọrịta ọjọọ na njem nwere ike ịmalite site n'ọtụtụ ahụmịhe. N’otu nnyocha, ndị mmadụ nọrọ n’ihe ọghọm ụgbọ ala malitere inwe nchegbu banyere njem.

Inwe nsogbu ụjọ mgbe ị nọ na mpaghara a na-amaghị ama nwekwara ike iduga nchegbu banyere njem.Nanị ịnụ banyere ahụmịhe na-adịghị mma nke njem, dị ka mkpọka ụgbọelu ma ọ bụ ọrịa ndị si mba ọzọ, nwere ike ịkpalite ụjọ n'ụfọdụ ndị.

Enwere ike ibute nsogbu nchegbu site na ihe ndị dị ndụ. achọpụtala njikọ mkpụrụ ndụ ihe nketa siri ike maka ịmalite inwe nchekasị na nwata ma karịa. Ha chọpụtakwara na neuroimaging nwere ike ịchọpụta mgbanwe n'akụkụ ụfọdụ nke ụbụrụ maka ndị nwere nsogbu ụjọ.

Ndụmọdụ iji nyere aka imeri nchegbu banyere njem

Ọ bụrụ na nchegbu njem na-emetụta ndụ gị n'ụzọ na-adịghị mma, ndụmọdụ ndị a ga - enyere gị aka ịnagide.

Rụ ọrụ na onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye ndụmọdụ nwere ike inyere gị aka ịmụta usoro ọgwụgwọ iji nyere aka ịnagide nchekasị ma chọpụta ihe kachasị mma maka gị.

Chọpụta ihe ndị na-akpali gị

Ihe na-akpata nchekasị bụ ihe ndị na-eduga n'ịbawanye na mgbaàmà nchegbu gị.

Ihe ndị a nwere ike ịkọwapụta njem, dịka ịhazi njem ma ọ bụ ịbanye n'ụgbọelu. Ha nwekwara ike ịgụnye mmetụta ndị dị na mpụga dịka shuga dị n'ọbara, caffeine, ma ọ bụ nchekasị.

Psychotherapy, a ọgwụgwọ nhọrọ maka nchegbu, nwere ike inyere gị aka ịmata gị triggers na-arụ ọrụ site na ha tupu njem.

Mee atụmatụ maka ụfọdụ ndapụta

Nchegbu tupu njem na-esitekarị na "ọ bụrụ na" akụkụ nke njem. Ọ bụ ezie na ọ nweghị onye nwere ike ịhazi atụmatụ ọ bụla kachasị njọ, ọ ga-ekwe omume inwe atụmatụ ọgụ maka ụfọdụ ndị nkịtị, dị ka:

• Ọ́ bụrụkwanụ na ego gwụrụ m? Enwere m ike ịkpọtụrụ onye ikwu ma ọ bụ enyi m. Enwere m ike iweta kaadị kredit maka ihe mberede.
• Gịnị ma ọ bụrụ na m ga-efu? Enwere m ike idowe map ma ọ bụ akwụkwọ nduzi na ekwentị m.
• Ọ́ bụrụkwanụ na m rịa ọrịa mgbe m na-aga njem? Enwere m ike ịzụta mkpuchi ahụike njem tupu m apụ ma ọ bụ jide n'aka na mkpuchi m ga-ekpuchi m. Ọtụtụ amụma mkpuchi gụnyere ịnweta ndepụta nke ndị na-enye ahụike na mpaghara dị iche iche nke mba ma ọ bụ ụwa.

Site na ịkwadebe maka ndapụta dị ka ndị a tupu oge eruo, ị ga-ahụ na ọtụtụ nsogbu nwere ngwọta, ọbụlagodi mgbe ị na-eme njem.

Mee atụmatụ maka ibu ọrụ n'ụlọ mgbe ị na-anọghị

Maka ụfọdụ ndị, echiche ịhapụ ụlọ na-akpata nchegbu. Thehapụ ụlọ, ụmụaka, ma ọ bụ anụ ụlọ naanị nwere ike ịkpata oke ụjọ. Agbanyeghị, dị ka ịhazi atụmatụ maka njem gị, ime atụmatụ ịhapụ ụlọ nwere ike inye aka belata nchegbu ahụ.

Ikuzi ụlọ obibi ma ọ bụ jụọ enyi gị ị tụkwasịrị obi ka ọ nọrọ n’ụlọ gị iji nyere aka lekọta ihe omume gị mgbe ị na-anọghị. Onye na-anọdụ ala ga-enye gị mmelite na nkwukọrịta oge niile mgbe ị na-apụ n'ụlọ gị, ụmụaka, ma ọ bụ anụ ụlọ.

Weta ọtụtụ ihe ndọpụ uche

Kedu ihe omume kachasị amasị gị nke na-enyere aka belata nchekasị gị? Maka ụfọdụ ndị, egwuregwu vidio na ihe nkiri sịnịma na-enye ihe ndọpụ uche iji gafere oge. Ndị ọzọ na-enweta nkasi obi n'ihe omume ndị dị jụụ, dị ka akwụkwọ na mgbagwoju anya.

Ihe ọ bụla na-adọpụ uche gị, tụlee ibute ya maka ịnya ịnyịnya. Ihe ndozi na-enye obi uto nwere ike inye aka gbochie echiche na-ezighi ezi ma nye gị ihe dị mma ị ga-elekwasị anya kama.

Mụọ izu ike

Mụọ usoro ntụrụndụ tupu ị pụọ ma jiri ha mgbe ị nọ na njem gị. na-egosi na itinye uche na ntụgharị uche nwere ike inye aka belata mgbaàmà nchegbu.

Iku ume nke ọma, ime ka uru ahụ́ gị dajụọ, na ịtụkwasị onwe gị obi, nwere ike inyere gị aka ka ị ghara ịna-echegbu onwe gị.

Soro ndị enyi jee njem

Ọ bụrụ n’inwe ụjọ maka ịga njem naanị gị, weta onye ị ga-aga njem. Ọ bụrụ n'ịhọrọ iso onye ọzọ mee njem, enwere ọtụtụ ndị mmekọ ma ọ bụ ọrụ otu ga-atọ gị ụtọ.

Nwere ike ịchọta onwe gị ka ị na-emeghe ma na-agagharị gburugburu onye nwere ahụ iru ala. Na ngwụsị nke njem ahụ, ị ​​nwedịrị ike ịmebela ndị enyi ole na ole ị ga-eso.

Tụlee ọgwụ

Ọ bụrụ na ọgwụgwọ, nhazi oge, na ihe ndọpụ uche ezughi iji nyere aka, ọgwụ bụ nhọrọ. E nwere ụdị ọgwụ abụọ a na - enyekarịkarị maka nchekasị: benzodiazepines na antidepressants.

Nnyocha e mere site na nchọpụta chọpụtara na ndị na-emechi serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) kachasị dị irè maka ọgwụgwọ nchegbu ogologo oge.

N'ihe banyere ụjọ ụjọ mgbe ị na-eme njem, benzodiazepine dị ka lorazepam nwere ike inye obere oge, enyemaka ozugbo.

Chọta ihe ndị ziri ezi na njem

Ingga njem bụ ọrụ a ma ama - nke na-ewu ewu na ndị bi na United States mere njem njem oge ijeri 1.8 na 2018. ringchọgharị ahụmịhe ọhụụ, ọdịbendị, na nri bụ ụzọ dị mma iji mee ka echiche ụwa gị sakwuo mbara.

Tupu njem gị, ọ nwere ike ịba uru idetu ihe ọma niile ị na-atụ anya inweta na njem. Debe ndepụta a n'etiti gị ka ị na-ejegharị ma na-ezo aka na ya n'oge oge nchegbu.

Kedu ka esi amata nchekasị?

Nchegbu na - abụ ihe dị oke mkpa mgbe ọ na - emetụta ndụ gị kwa ụbọchị.

Otu n’ime ihe eji achọpụta ọrịa ụjọ bụ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). N'okpuru usoro DSM-5, ịnwere ike ịnwe nsogbu nchekasị ma ọ bụrụ:

• ị na-enwe oke nchekasị n'ọtụtụ ụbọchị, karịa ọnwa 6
• ị nwere ma ọ dịkarịa ala 3 ma ọ bụ karịa ihe mgbaàmà nchegbu na-emekarị n'ọtụtụ ụbọchị, karịa ọnwa 6
• ị nwere nsogbu ịchịkwa nchegbu gị
• nchegbu gị na-akpata nrụgide dị ukwuu ma na-egbochi ndụ gị kwa ụbọchị
• ị nweghị ọrịa uche ọ bụla ọzọ nwere ike ibute mgbaàmà nchegbu

Ọ bụrụ na ị nweta ọnụọgụ ụfọdụ nke njirisi ndị a, dọkịta gị nwere ike ịchọpụta gị nsogbu nchekasị ma ọ bụ ụjọ, dabere na oke njọ.

Ọ bụrụ na ụjọ njem na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, ọ bụ oge ịhụ dọkịta. Site na ọgwụgwọ, ọgwụ, ma ọ bụ njikọta nke abụọ, ị nwere ike ịmụta ị gafere mmegide njem gị. SAMHSA's Behavioral Health Services Services Locator nwere ike inyere gị aka ịchọta ọkachamara dị gị nso.

Wepu

Ọ bụrụ n ’inwe ụjọ njem, ị ga-ahụta onwe gị enweghị ike isonye ma ọ bụ nwee mmasị ịgagharị. Tupu njem, iji nlezianya kwadebe nwere ike inye aka belata mmetụta uche na-adịghị mma banyere njem.

N'oge njem ahụ, itinye uche n'ihe, ndọpụ uche, na ọbụna ọgwụ bụcha ụzọ iji belata ụjọ njem.

Ma psychotherapy na ọgwụ dị irè na ijikwa ọtụtụ nsogbu nchegbu na nchekasị banyere njem. Gakwuru onye ọkachamara ahụike ahụike ka ị mụta otu ị ga - esi merie nchegbu njem gị.