Kedu ka esi agwọ osteopenia

Ndinaya

• 1. Vitamin D Calcium nke zuru ezu
• 2. Na-emega ahụ́
• 3. Mee mgbanwe homonụ
• 4. Lelee ọgwụ eji
• 5. Kwụsị ise siga ma zere mmanya na-aba n'anya
• Kedu mgbe achọrọ ọgwụ?

Iji na-emeso osteopenia, a na-atụ aro nri nri jupụtara na calcium na vitamin D yana ikpughe na ụzarị anyanwụ n'ime awa dị nchebe. Na mgbakwunye, ọ dịkwa mkpa ịgbanwe ụfọdụ omume nwere ike belata njupụta nke ọkpụkpụ, dị ka ị alcoholụbiga mmanya oke, ị smokingụ sịga, ịnọ otu ebe ma ọ bụ ịmega ahụ ike, dịka ọmụmaatụ.

Osteopenia mara site n'inyocha ọkpụkpụ densitometry, nke gosipụtara uru ọ bara T akara n'etiti -1 na -2.5, ma na-ebilite n'ihi nbelata ike ọkpụkpụ nke ọnwụ calcium mere, mana nke aghọbeghị osteoporosis. Na mgbakwunye na densitometry, enwere ike ịme nyocha ọbara na-arụ ọrụ iji tụọ calcium, vitamin D, n'etiti ndị ọzọ. Mụtakwuo banyere ihe ọ bụ na otu esi amata osteopenia.

Site na ọgwụgwọ, osteopenia nwere ike gbanwee. Ka nke a wee mee na iji gbochie mmalite nke osteoporosis, a ghaghị ịmalite ọgwụgwọ ozugbo enwere ike, onye isi izugbe, geriatrician, orthopedist or endocrinologist ga-eduzi ya.

1. Vitamin D Calcium nke zuru ezu

A na-atụ aro ka ị rie calcium na vitamin D maka igbochi na otu esi emeso osteopenia, n'ihi na n'ọtụtụ ọnọdụ, enweghị ihe ndị a bụ isi ihe kpatara ike ọkpụkpụ.

Na mkpokọta, iri nri ndị nwere calcium n'ụba dịka mmiri ara ehi, yogọt, chiiz na soy, ma ọ bụ ịmịkọta anwụ maka vitamin D maka ọ dịkarịa ala minit 15 kwa ụbọchị maka ndị nwere anụ ọcha ma ọ bụ 45 nkeji ụbọchị maka ndị nwere akpụkpọ ojii, nwere ike ịbubuola zuru ezu iji gbochie osteoporosis.

Otú ọ dị, a na-atụ aro ka, maka ndị nwere osteopenia, a na-eme vitamin D supplementation kwa ụbọchị, dị ka dọkịta kwadoro, ebe ọ bụ na a ga-agbakwunye usoro ọgwụ mgbakwunye na nsonaazụ enwetara na nyocha nyocha nke onye ọ bụla.

Ọzọkwa, lelee vidiyo na-esonụ maka ndụmọdụ ndị ọzọ gbasara nri na omume ndị ọzọ iji wusi ọkpụkpụ ike:

2. Na-emega ahụ́

Enweghị mmega ahụ, ọkachasị ndị mmadụ na-anọkarị n’elu akwa, bụ isi ihe na-eme ka ọkpụkpụ na-eme ka ike gwụ. N'aka nke ọzọ, ndị na-eme egwuregwu na-enwe ọkpụkpụ dị elu karịa ndị nkịtị.

Ya mere, imega ahụ oge niile na-arụ ọrụ oge niile dị mkpa iji nyere aka weghachite ike ọkpụkpụ, ọ bụkwa nnukwu ụzọ iji gbochie ọdịda ma si otú a belata ihe egwu nke mgbaji. Mụtakwuo banyere ihe ndị a na uru ndị ọzọ bara uru mgbe ha mere agadi.

3. Mee mgbanwe homonụ

Mbelata nke estrogen, ọnọdụ kachasị dị na menopause, bụ ihe dị mkpa nke osteopenia na ụba nke ọkpụkpụ, yabụ na ụmụ nwanyị chọrọ ịme mgbanwe hormone na mgbe dọkịta gosipụtara ya nke ọma, nke a nwere ike ịbụ ụzọ dị mma iji nyere aka iji weghachite metabolism ma mee ka ọkpụkpụ sie ike ruo ogologo oge.

Mụtakwuo banyere otu esi eme ọgwụgwọ ọgwụ na-agbanwe ọgwụ na usoro ndị ọzọ kachasị mma.

4. Lelee ọgwụ eji

Somefọdụ ọgwụgwọ ndị e ji mee ihe nwere ike inwe mmetụta ndị na-emerụ ahụ n’ọkpụkpụ, karịsịa ma e jiri ya mee ihe ruo ọtụtụ ọnwa ma ọ bụ ọtụtụ afọ, ma nwee ike ime ka ha ghara isi ike ma bute ihe ize ndụ dị elu nke osteopenia na ọbụna ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

Fọdụ ọgwụ ndị bụ isi nwere mmetụta a gụnyere glucocorticoids, anticonvulsants, lithium na ịba ọcha n'anya, dịka ọmụmaatụ. Thiszọ a, ọ bụrụ na ọkpụkpụ na-adịghị ike, ọ ga-ekwe omume ịgwa dọkịta ma ọ bụrụ na enwere ike ịhazigharị ọgwụ ndị ejiri. Otú ọ dị, a ghaghị icheta na nke a anaghị ekwe omume mgbe niile, na dịka ihe ọzọ, ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta banyere mkpa ọ dị ịmalite ọgwụgwọ ọgwụgwọ maka osteoporosis, si otú a na-ezere ihe ize ndụ nke mgbawa.

5. Kwụsị ise siga ma zere mmanya na-aba n'anya

Sm hasụ sịga nwere mmetụta na-egbu egbu na anụ ahụ ọkpụkpụ, yabụ iji nwee ọkpụkpụ siri ike ma sie ike, a na-atụ aro ka ị kwụsị ise siga. A ghaghi icheta ya, a ga-ejikwa omume a belata ihe ize ndụ nke ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ. Chọpụta ihe ndị bụ isi ọrịa na-akpata ị smokingụ sịga.

Na mgbakwunye, ị ofụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n’anya na-aba ụba, ọkachasị ndị mmadụ na-a alcoholụbiga mmanya ókè, nwekwara ike imebi ọkpụkpụ ọkpụkpụ, na-emekwa ka ohere nke mgbawa na-abawanye, yabụ nke a bụ omume ọzọ a ga-ewepụ iji hụ na ha nọgidere na-adị mma.

Kedu mgbe achọrọ ọgwụ?

Maka ọgwụgwọ osteoporosis, na mgbakwunye na calcium, vitamin D supplementation na ụkpụrụ nduzi ndị a na-enye, ọ naghị adịkarị mkpa iji ọgwụ.

Otú ọ dị, n'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike igosi ọgwụ eji eji osteoporosis eme ihe, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na nyocha ọkpụkpụ ahụ eruteghị ogo a. Nke a nwere ike ịdị mkpa maka ndị nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu maka ịmalite mgbawa na afọ ndị na-abịanụ, dị ka ndị nwere mgbaji na mbụ, akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nke mgbaji mgbawa, oke oke ahụ, ndị na-eji steroid ma ọ bụ ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, dịka ọmụmaatụ.

Offọdụ ọgwụ ndị egosiri bụ ndị na-enyere aka ịba ụba ọkpụkpụ dịka Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab ma ọ bụ Strontium Ranelate, dịka ọmụmaatụ. Ekwesịrị iji ha mee ihe na ngosipụta kwesịrị ekwesị nke dọkịta, onye ga-enyocha ihe egwu na uru ha maka ahụike nke onye ọ bụla. Mụtakwuo maka ọgwụgwọ maka osteoporosis.