Home ọgwụgwọ maka obere azụ mgbu

Ndinaya

• Nlekọta ụlọ maka obere mgbu azụ
• Physiotherapy maka obere mgbu
• Ọgwụgwọ maka obere mgbu na-adịghị ala ala

Enwere ike ime ọgwụgwọ maka obere ihe mgbu na akpa mmiri ọkụ, ịhịa aka n'ahụ, mgbatị na ọgwụ n'okpuru nduzi ahụike, nke na-enyere aka ịkọwa mpaghara ahụ, ịgbatị ahụ ike, ịlụ ọgụ mgbu na iweghachite iguzosi ike n'ezi ihe nke ọkpụkpụ azụ.

Obere ihe mgbu bụ obere ihe mgbu na-enweghị mgbe ọ bụla nwere ihe kpatara ya, ọ nwere ike ịbụ nsonaazụ nke ọrịa dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo na diski na-ehicha ma ọ bụ ọnọdụ dịka ibi ndụ na-adịghị ala ala, adịghị mma, na ịba ụba nke spain, nke bụ a na-ahụkarị ya mgbe afọ 40 dị, ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịpụta na ndị na-eto eto.

Nlekọta ụlọ maka obere mgbu azụ

Strategiesfọdụ atụmatụ ndị a ga-anakwere n'ụlọ iji belata ihe mgbu n'ozuzu bụ:

• Na-etinye na karama mmiri ọkụ na mpaghara ahụ, na-ahapụ ya ka ọ rụọ ọrụ maka ihe dịka nkeji 20. Ihe kachasị mma bụ ị dinara na afọ gị, jiri ohiri isi dị ala n'okpuru afọ gị ma debe akpa okpomọkụ na saịtị nke ihe mgbu.
• Tụkwasị ọgwụ plasta dị ka Salompas nwere ike ịba uru maka ịkwụsị ihe mgbu ahụ ike na ime ka ndụ a na-adị kwa ụbọchị, a pụrụ ịchọta ha na ụlọ ahịa ọgwụ na ụlọ ahịa ọgwụ na adịghị mkpa ndenye ọgwụ. Ude nke Voltaren ma ọ bụ Cataflam nwekwara ike belata ihe mgbu azụ;
• Na-agbatị ọkpụkpụ azụ dina ala n'azụ gị na ụkwụ fọdụrụnụ, na-ewetara ikpere gị gaa na obi gị. Nwere ike ịme mmegharị a naanị ụkwụ 1 ma ọ bụ jiri ụkwụ abụọ n'otu oge;
• Ezumike na-ezere ime ihe omume ma ọ bụ ihe omume nke nnukwu mgbalị ma ọ bụ mgbalị ugboro ugboro.
• Dozie spain nke ọma mgbe ọ na-ezu ike, na-egosi na onye ahụ na-ehi ụra n'akụkụ ya na isi ya n'okpuru isi ohiri isi nakwa na o nwere ohiri isi ọzọ n'etiti ụkwụ ya iji mee ka úkwù ya ka mma. Matnwe ụra siri ike bụkwa usoro dị mma iji hụ na ụra abalị kacha mma. Lelee atụmatụ nke matarasị kachasị mma na ohiri isi maka gị ebe a.

N'oge nsogbu nke ihe mgbu, ọ nwere ike ịdị mkpa iji ọgwụ, dịka ọgwụ ndị na-egbochi mkpali, na ọgwụ, injections ma ọ bụ ude mmanụ iji belata mgbaàmà. Lelee ọgwụgwọ iji merie obere mgbu dị ala.

Physiotherapy maka obere mgbu

A na-egosi ọgwụgwọ ahụike mgbe niile maka ọgwụgwọ nke mgbu azụ n'oge ọ bụla n'ihi na mgbakwunye na inye aka na enyemaka nke mgbaàmà ọ na-enye aka igbochi nlọghachi nke ihe mgbu. Onye ọ bụla chọrọ nyocha nke onwe ya nke ga-egosi ọgwụgwọ mana ụfọdụ nhọrọ gụnyere:

• Ihe na-ekpo ọkụ, dịka iji akpa mmiri ọkụ;
• Akụrụngwa dịka ultrasound, obere ebili mmiri, infrared light, TENS;
• Mgbatị na mgbatị ahụ ike.

Ekwesịrị ịgbatị mmega ahụ kwa ụbọchị ma weta ihe mgbu na nkeji ole na ole, mana mgbe ihe mgbu na-achịkwa, a na-atụ aro itinye ego na klaasị nke agụmakwụkwọ zuru ụwa ọnụ na Clinical Pilates n'ihi na n'ụzọ a ọ ga-ekwe omume ịme mgbanwe nke ụwa niile nkwonkwo na ahụ, na-eme ka mgbanwe dị iche iche na mgbatị dị iche iche na-ewusi ike ma na-ewusi ahụ ike kachasị dị n'ime ahụ nke na-ahụ maka idebe ahụ ahụ ziri ezi na mmegharị.

Nlebara anya pụrụ iche ka a ga-enye akwara afọ transverse n'ihi na ya na akwara ndị ọzọ nke afọ na pelvis, na-etolite eriri nke ike nke na-eme ka nkwonkwo lumbar kwụsie ike, na-echebe ya n'oge mmegharị. Can nwere ike chọpụta ụfọdụ mmemme Clinical Pilates nke na - enyere ike gị aka ma lụ ọgụ mgbu.

Hụkwa aghụghọ aghụghọ eji eme ụlọ nke nwere ike belata obere mgbu:

Ọgwụgwọ maka obere mgbu na-adịghị ala ala

Ọrịa na-adịghị ala ala na-abaghị uru bụ ihe mgbu siri ike na mgbe niile dị na ala azụ nke na-adịgide ruo ọtụtụ ọnwa, na-agbakarị ụkwụ na ụkwụ, na-egbochi onye ahụ ịrụ ọrụ ha kwa ụbọchị.

A ghaghị ịgwọ ọrịa mgbu a site na ị medicationụ ọgwụ, ọgwụgwọ anụ ahụ na n'ọnọdụ ụfọdụ ịwa ahụ na-egosi. Ma enwere ikpe nke ọbụlagodi mgbe ịwachara ahụ mgbu ahụ adịghị akwụsị, enwere enyemaka nke ọnọdụ ahụ, mana ọ bụghị mgbaghara ya.

N'okwu ndị a, a na-egosi ọgwụgwọ ọgwụgwọ maka inwe ike ịchịkwa ihe mgbu ma belata mbufụt mpaghara. Ndị mmadụ n'otu n'otu na-arịa ọrịa a ekwesịghị ime mgbali, ịkwanye ma ọ bụ bulie ihe dị arọ ka ihe mgbu ghara ịka njọ.

Isi mmalite nke obere ihe mgbu nwere ike ịbụ mọzụlụ, n'ihi ịgbatị na nkwekọrịta, ma ọ bụ n'ọnọdụ ndị ọzọ enwere ike ibute ya site na ọnọdụ adịghị mma nke ọkpụkpụ azụ na-eme ka ọ na-eme ka anụ ọhịa na hernias pụta.

N'oge mgbe obere ihe mgbu belatara nke ukwuu, a na-atụ aro igwu mmiri ugboro abụọ ruo ugboro atọ n'izu. Nke a bụ mmega ahụ kachasị mma, dịka ọ na-ewusi akwara azụ, na-enye nkwado ka mma, na-enweghị esemokwu, n'ihi na ọ dị na mmiri.