Ngwọta ụlọ na nhọrọ iji gwọọ ụkwụ mgbu

Ndinaya

• Ngwọta maka mgbu ụkwụ
• Nhọrọ ọgwụgwọ ụlọ
• 1. Ike ọgwụgwụ ahụ ike
• 2. Mgbanwe dị iche iche na mgbanyụ ọbara
• 3. Nsogbu nkwonkwo
• 4. Mgbanwe na kọlụm

Ọgwụgwọ maka mgbu ụkwụ na-adabere na ihe kpatara ya, nke nwere ike ịmalite site na ike gwụrụ na nsogbu orthopedic na nkwonkwo ma ọ bụ spain, dịka ọmụmaatụ.

Otú ọ dị, nke kachasị bụ na ihe mgbu ahụ metụtara ike ọgwụgwụ anụ ahụ ma ọ bụ nsogbu na mgbasa ọbara, dị ka akwara varicose na ụkwụ, ya mere, a na-emekarị nhọrọ ọgwụgwọ mbụ iji meziwanye mgbasa ọbara.

Chọpụta ihe nwere ike ịbụ ihe kpatara mgbu ụkwụ gị.

Ngwọta maka mgbu ụkwụ

E nwere ụfọdụ ọgwụgwọ ndị enwere ike iji mee ka mgbatị ụkwụ dịkwuo mma ma wusie mgbidi arịa ọbara ike. Agbanyeghị, a ga-eji ha na ndụmọdụ ahụike, ebe ha nwere ike ịdị iche na nsogbu nke na-ebute ahụ erughị ala. Examplesfọdụ ihe atụ bụ:

• Ọrịa mbufụt, dị ka Diclofenac, Ibuprofen na Aceclofenac, nke na-ebelata mbufụt na ụkwụ;
• Mgbu na-egbu mgbu, dị ka Paracetamol ma ọ bụ Dipyrone, nke na-ebelata ihe mgbu;
• Akwara ezumike, dị ka Musculare na Cizax, nke na-enyere aka ime ka uru ahụ belata ma melite mgbasa ọbara.

Tupu ị na-eji ụdị ọgwụgwọ ọ bụla iji belata ihe mgbu, mmadụ nwere ike ịnwale ọgwụgwọ ụlọ, ebe ọ bụ na ha enweghị ike belata ọgwụ ọgwụ dị mkpa, mana zere ị takingụ ya.

Nhọrọ ọgwụgwọ ụlọ

Usoro ọgwụgwọ na nke a na-eme n'ụlọ maka mgbu na ụkwụ nwere ike ịme n'ọtụtụ ụzọ, dabere na isi mmalite nke ihe mgbu:

1. Ike ọgwụgwụ ahụ ike

Nsogbu akwara na-apụtakarị n'ihi mgbalị siri ike n'akụkụ akwara metụtara, dị ka ibuli ọtụtụ ibu na mgbatị ahụ ma ọ bụ ịga ije ogologo oge, dịka ọmụmaatụ.

N'okwu ndị a, a na-atụ aro ịhịa aka na mpaghara ahụ, mee ka ụkwụ zuo ike ma tinye akpa mmiri ọkụ na akwara. Ezi ọgwụgwọ na-enyere aka izere mgbu akwara na ụkwụ gị bụ ị drinkụ ihe dị ka lita mmiri abụọ kwa ụbọchị, ebe hydration na-eme ka nguzogide ahụ dịkwuo mma.

2. Mgbanwe dị iche iche na mgbanyụ ọbara

Nsogbu mgbasa ozi na-ebute ihe mgbaàmà dị ka fụrụ akpụ, ọbara ọbara, ụkwụ na-ekpo ọkụ na nke na-egbu mgbu, karịsịa na njedebe nke ụbọchị. Iji kwụsị ahụ erughị ala a, ị ga-eyi akwa mgbịrịgba ụbọchị na ịhịa aka na ụkwụ na apata ụkwụ na njedebe nke ụbọchị.

Iji zere nsogbu a, mmadụ ekwesịghị ịnọdụ ala ma ọ bụ guzoro ogologo oge, na-agagharị mgbe niile n'ehihie, na-emebighị mgbalị ọ bụla. Hụ nhọrọ ndị ọzọ a na-eme n'ụlọ maka varicose veins na mgbagharị na-adịghị mma.

3. Nsogbu nkwonkwo

Mgbu nke nsogbu nkwonkwo na-ebukarị mgbe ikpere ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ na-emegharị.

N'okwu ndị a, ezigbo ọgwụgwọ mejupụtara ị takingụ tii, dị ka macela ma ọ bụ okpu akpụkpọ anụ, nke na-enye mineral dị mkpa. Iji nyere aka belata mbufụt, ị nwekwara ike iji ngwugwu ice na nkwonkwo maka awa 24 mbụ na ngwugwu ikpo ọkụ mgbe emesịrị. E kwesịrị ido mkpakọ ọ dịkarịa ala minit 5 ruo 10, ugboro abụọ n'ụbọchị.

4. Mgbanwe na kọlụm

Mgbe ihe mgbu dị na ụkwụ na-ebili n'ihi mgbanwe nke spain, dị ka diski a na-eri nri, ọ dị mkpa ịme ọgwụgwọ anụ ahụ metụtara usoro nyocha akwụkwọ postural, nke na-enyere aka ibuli ihe n'emebighị mmerụ ahụ, dịka ọmụmaatụ.

Otú ọ dị, iji belata ihe mgbu n'ụlọ, mmadụ kwesịrị izu ike, ọkacha mma dina n'elu ala dị larịị ma sie ike ma jiri nwayọ jiri mmanụ na-ekpo ọkụ na-eme ka ọkpụkpụ azụ. Mụtakwuo maka ọgwụgwọ diski herniated.

Na mgbakwunye, enwerekwa ndị na-ahụ maka ihe mgbu nke eke nwere ike inye aka belata ihe mgbu. Lee usoro ọgwụgwọ ndị a na vidiyo na-esonụ: