Ngwọta anụ ahụ maka fibromyalgia

Ndinaya

• 1. Teas maka fibromyalgia
• 2. Aromatherapy na mmanu di nkpa
• 3. massagehịa aka n'ahụ
• 4. Nri maka fibromyalgia

Goodfọdụ ezigbo ihe atụ nke ọgwụgwọ anụ ahụ maka fibromyalgia bụ tii na osisi ọgwụ, dị ka Ginkgo biloba, aromatherapy na mmanụ dị mkpa, ịhịa aka ezumike ma ọ bụ ịba ụba oriri nke ụfọdụ ụdị nri, ọkachasị ndị bara ọgaranya na vitamin D na magnesium.

Ọ dị mkpa iburu n'uche na, ebe ọ bụ na agwọbeghị fibromyalgia, a pụrụ iji ọgwụgwọ ndị a niile mee, mana ọ naghị ewepụ mkpa ọ dị ịmịnye ọgwụ ndị dọkịta kwuru. Hụ nkọwa ndị ọzọ nke ọgwụgwọ maka fibromyalgia.

1. Teas maka fibromyalgia

Tefọdụ tii nwere ihe ndị magburu onwe ha nke na-eme ka mgbasa ozi gbasie ike, na-eme ka akwara zuo ike ma wepụ ihe ndị na-eme ka ahụ dị na ahụ, na-abụ nnukwu enyemaka iji belata ihe mgbu nke fibromyalgia kpatara ma belata ọnụ ọgụgụ ọgụ. Ihe omuma atu nke osisi nke apuru iji bu:

• Ginkgo biloba;
• Saint John ogwu;
• Mgbọrọgwụ ọla edo;
• India ginseng.

A pụrụ iji tii ndị a mee ihe n'ehihie ma jikọta ibe ha, yana usoro ndị ọzọ sitere n'okike iji belata mgbaàmà nke fibromyalgia. Lelee nhọrọ ọgwụgwọ ụlọ ndị ọzọ maka fibromyalgia.

2. Aromatherapy na mmanu di nkpa

Esi ísì ụtọ nke ọgwụ ọgwụ na-eru sel ndị na-esi ísì ụtọ ma ha na-akpali ụfọdụ akụkụ ụbụrụ, na-emepụta mmetụta achọrọ. N'ihe banyere fibromyalgia, aromatherapy kachasị dị mma bụ lavender kachasi mkpa, nke na-eweta ọdịmma, na-eme ka ahụ dị jụụ ma na-eme ka akwara dị jụụ.

3. massagehịa aka n'ahụ

Massagehịa aka n'ahụ na ịhịa aka n'ahụ nwere ike ime ka mgbasa ọbara gbasaa, wepụ nsị ndị a gbakọtara na akwara, akwara na akwara, zuru ike, belata ihe mgbu na ike ọgwụgwụ. Mgbe mmanụ a na-eji mee bụ mkpụrụ osisi mkpụrụ vaịn, uru ya na-adị ukwuu karị, ebe ọ nwere ihe ndị na-egbochi mkpali na antioxidant.

Hụ otu esi eme ịhịa aka ezumike.

4. Nri maka fibromyalgia

Nri ahụ nwekwara ike rụọ ọrụ dị oke mkpa iji belata ọgụ ọgụ fibromyalgia, n'ihi na ụfọdụ vitamin na mineral ndị dị ezigbo mkpa maka ahụ, dị ka vitamin D ma ọ bụ magnesium, yiri ka ọ ga-ebelata n'ọtụtụ mmadụ nwere fibromyalgia.

Yabụ, iji bulie ogo vitamin D, ịkwesịrị ịkụ nzọ na nri ndị dị ka tuna, nkochi ime akwa, nri ndị nwere vitamin D na sardines mkpọ. Iji meziwanye ego nke magnesium, ọ dị mkpa ịbawanye nri nke unere, avocados, sunflower mkpụrụ, mmiri ara ehi, granola na otis, dịka ọmụmaatụ.

Chọpụta ụfọdụ omume ndị nwere ike belata ihe mgbu na ahụ erughị ala: