Odee: Robert Simon
OfbọChị Okike: 21 Juunu 2021
DatebọChị Mmelite: 7 Novemba 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Ihe ndị a bụ ihe ise n’egosi na achọrọ m nke naanị ụfọdụ oge.

O nwere ike ịbụ mgbede ọ bụla: Nri abalị bụ isi nri, onye ibe m na-eme ihe na kichin, nwa m na-egwu egwu n'ime ụlọ ha. Enwere m ike ịnọ n’elu ihe ndina na-agụ akwụkwọ ma ọ bụ na-ehicha akwa na ime ụlọ mgbe onye ọlụlụ bịara ịjụ m ihe, ma ọ bụ nwa m amalite ịme mkpọtụ mgbe ha na-egwu egwu.

Na mberede mkparịta ụka nke m n'ime bụ usoro ogologo nke uuuuggggghhhhh mkpọtụ mgbe m na - eche na adrenaline na - ebili.

Nke a bụ ahụ m na-eti mkpu na m gafere oge ụfọdụ "m".

Dịka nne, onye mmekọ, na nwanyị nọ na ọha mmadụ a, ọ nwere ike ịdị mfe ịbanye na usoro nke imere ndị ọzọ ihe mgbe niile. Agbanyeghị, ọ dị mkpa iji hụ na anyị lekọtara onwe anyị, kwa. Mgbe ụfọdụ nke ahụ pụtara ịhapụ ihe niile iji nọrọ naanị gị oge.


Site na inyeghi onwe anyi oge a ka anyi weghachite, anyi na enwe ihe egwu nke ikpochapu, ma nke ime mo na aru.

Luckily, amatawo m ihe ịrịba ama ịdọ aka na ntị na m na-agbanye onwe m oke. N'okpuru ebe a bụ ndepụta nke ụzọ ise uche na mgbaàmà nke ahụ m na m gafere oge ụfọdụ n'onwe m na mgbanwe ndị m na-eme iji hụ na m na-elekọta onwe m nke ọma.

1. Onweghị ihe na-ada ụda ọzọ

Otu n’ime ihe izizi na-egosi na achọrọ m onwe m oge ụfọdụ bụ mgbe ihe anaghị ada ụda na-atọ ụtọ. Enwere m ike na-eme mkpesa internally banyere ịbụ ndị na-agwụ ike ma ọ bụ na-eyigharị oge na ihe okike m na-agarakarị.

Ọ dịka a ga - asị na mmụọ m ga - akwụ ụgwọ tupu ọ banye n’ihe ọ bụla gụnyere itinye ike okike.

Mgbe m chọpụtara nke a na-eme, m na-aghọta na ọ bụ oge maka a "m ụbọchị." Nke a nwere ike ịdị mfe dịka ịga ọbá akwụkwọ na ịgagharị na otu elekere ma ọ bụ iwere tii ma lee Pinterest maka echiche ọrụ ọhụụ ọhụụ.


-Apụghị izere ezere, Nchikota a bit nke naanị oge na ụfọdụ ọhụrụ n'ike mmụọ nsọ ga-m kere ihe juices-asọpụta ọzọ.

2. Achọpụtara m na m chọrọ iri ihe niile

Amụtala m kemgbe ọtụtụ afọ na m bụ onye na-eri ihe na-emetụ n’obi. Ya mere, mgbe m hụrụ onwe m na mberede na-enwe agụụ nrị n'ụlọ niile, ọ bụ ezigbo ihe ncheta iji nyochaa onwe m ma hụ ihe na-eme n'ime.

Na mkpokọta, ọ bụrụ na achọpụtara m onwe m iru chips ma ọ bụ chọkọletị, ọ bụ n'ihi na m na-achọ ụzọ mgbapụ site na isi uto m.

Mgbe ụfọdụ m ga-ekweta na enwere m nrụgide ma na-agba onwe m mmiri ọkụ, na-ewere akwụkwọ na nri m. N'oge ndị ọzọ m ga-ajụ onwe m ihe m chọrọ n'ezie; ọ bụghị nri nri ahụ kama ọ bụ nnukwu iko mmiri na lemon yana oge dị jụụ na-anọdụ ala na veranda azụ.

Site n’ịchọpụta ọchichọ m iji rie nri nke mmụọ na inyocha onwe m, enwere m ike ikpebi ma ọ bụ nri m chọrọ (oge ụfọdụ ọ bụ!) Ma ọ bụ ihe m na-achọ n’ezie bụ ezumike.

3. Obere ihe na-atu m oke

Abụkarị m maara nke ọma na juggling ọtụtụ ibu ọrụ ma na-jụụ. Agbanyeghị, oge ụfọdụ ana m ahụkarị ihe pere mpe.


Ma eleghị anya, m na-ahụ akụkụ site na-eme nri abalị na m na-efu ihe mgwa na-enwe mmetụta uche kpọnwụrụ ka m chepụta a nnọchi. Ma ọ bụ, achọpụtara m mgbe m hapụsịrị ụlọ ahịa ahụ echefuru m ịzụta ncha ntutu ma malite ịkwa ákwá.

Oge obula m choputara na enwekwaghị m ike iji ihe ndị a na-agagharị ma kama m na-akwụsị ha, ọ bụ ezigbo ihe ngosi nye onwe m na m nwere ọtụtụ ihe na efere m ma chọọ ezumike. Ọ na-abụkarị oge dị mma ka m mụta ilebara onwe m anya. Nke a gụnyere:

  • Inye onwe m nlele eziokwu siri ike. Ọnọdụ a ọ̀ bụ njedebe nke ụwa n’ezie?
  • Chọta ma mkpa m ndị bụ isi gboro. Agụụ ji m? O tosiri na m ga-a someụ mmiri? Obi ga-adị m mma ma m dinara ala obere oge?
  • Na-agakwuru maka enyemaka. Dịka ọmụmaatụ, enwere m ike ịjụ onye òtù ọlụlụ m ka ọ bulie shampoo mgbe ha na-apụ.

Site n'iwepu ntakịrị ihe ndị ahụ na efere m, enwere m ike nwetaghachi onwe m oge ụfọdụ iji zuru ike ma fanye ya.

4. M bidoro gbawa ndị m hụrụ n’anya

Enwere m onwe m isi na m na-ewekarị iwe. Ya mere, obere obere nwa m na-eme n'okpuru akpụkpọ m, ma ọ bụ mgbe iwe na-ewe m site na onye òtù ọlụlụ na-ajụ m ajụjụ, amaara m na ihe dị.

Mgbe m hụtara onwe m ka m nwewe iwe na ndị mụ na ndị m hụrụ n’anya, m ga-etinye onwe m n’ihe mụ na ezi-na-ụlọ m kpọrọ “oge ịtọtara onwe-anyị.” Edebere nke a maka mgbe otu onye n’ime anyị ghọtara na ha eruola oke ha ma chọọ n’ezie iwepụ nkeji ole na ole.

Maka m, m ga-abanyekarị n’ime ụlọ ndina wee were ume miri emi ma mụọ usoro mgbakwasa, dị ka ihicha okwute na-atọ ụtọ ma ọ bụ isi mmanụ ụfọdụ dị mkpa. Enwere m ike igwu egwuregwu na ekwentị m maka nkeji ole na ole ma ọ bụ naanị pusi pusi.

N'oge a, m ga-atụgharịkwa uche n'ihe m chọrọ n'ezie n'oge ahụ.

Mgbe m mechara dị njikere iso ndị mmadụ na-emekọ ihe ọzọ, m ga-alaghachi ma rịọ mgbaghara maka snapping. Aga m eme ka nwa m ma ọ bụ onye mmekọ m mara ihe na-eme, ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gwa ha na enwere ihe m chọrọ.

5. Achọrọ m ịzo n’ime ime… ma ọ bụ ime ụlọ ịwụ… ma ọ bụ kaboodu…

N’ọtụtụ oge, ejiri m ekwentị m banye n’ime ime ụlọ ịwụ ahụ, ọ bụghị n’ihi na ọ dị m mkpa ịga, kama ọ bụ maka na achọrọ m iwepụ obere oge. Omume a nke iwepụ onwe m na ezinụlọ m bụ ahụ m na-agwa m na achọrọ m oge naanị m - ọ bụghị naanị n'ime ime ụlọ ịwụ m maka nkeji ise!
Mgbe m chọtara onwe m na-eme nke a ma ọ bụ nwee agụụ ịgbachi onwe m n'ime ụlọ ime ụlọ (maka ihe karịrị naanị oge ekwesịrị itinye onwe m na mbụ), mgbe ahụ amaara m oge ọ ga-apụ. Aga m adọpụta onye nhazi m ma chọọ oge ụfọdụ iji hazie naanị nri ehihie. Ma ọ bụ m ga-ajụ onye òtù ọlụlụ m ma ọ bụrụ na anyị nwere ike ikwu maka oge dị mma m ga-apụ maka ụbọchị ole na ole ma hazie oge m ga-apụ abalị.

Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na m na-alọghachi n'oge ndị a ume ọhụrụ na nne na-ahụ n'anya karị, onye ibe dị ugbu a, yana ọtụtụ m onwe m.

Mara ihe ịrịba ama ndị ahụ na-enyere m aka ime ihe

Ihe ịrịba ama ndị a niile bụ ihe ngosi dị mma nye m na anaghị m elekọta onwe m ụzọ m kwesịrị. Mgbe m malitere inwe mmetụta ihe ndị a, enwere m ike inyocha onwe m ma mejuputa usoro nlekọta onwe m dị iche iche.


Site na ịsa ahụ dị ọkụ na akwụkwọ ma ọ bụ iso enyi m jee ije ụbọchị ole na ole site na ezinụlọ m, ndị a nwere ike inye aka mee ka ahụ na uche m dị ọhụrụ.

Ma ebe ndị ngosi gị nwere ike ịdị iche na nke m, ịmara ihe ha bụ - na ihe kacha arụ ọrụ iji belata ha - ga - enyere gị aka ilekọta onwe gị.

Angie Ebba bu onye okacha amara nke na-akuzi ide ihe nnochi na ime mba nile. Angie kwenyere n'ike nke nka, ide ihe na ịrụ ọrụ iji nyere anyị aka ịmatakwu onwe anyị, wuo obodo, ma mee mgbanwe. Nwere ike ịchọta Angie na weebụsaịtị ya, blọọgụ ya, ma ọ bụ Facebook ya.

Isiokwu Gị

Mgbe nku anya gị

Mgbe nku anya gị

Ehichala yaỌtụtụ ọnọdụ nwere ike ime ka nku anya gị na ntutu anya gị nwee mmetụta nke itching. Ọ bụrụ na ị na-enweta nku anya itching, ọ dị mkpa ka ị ghara ọkọ n'ihi na nke a nwere ike ịmekwu iwe...
Gịnị Ka A Na-akpọ ofdị Ezé Dị Iche Iche?

Gịnị Ka A Na-akpọ ofdị Ezé Dị Iche Iche?

Kedu ụdị ezé?Ezé gị bụ otu akụkụ ahụ iri ike nke ahụ gị. Emere ha ite na protein dị ka collagen, na mineral dị ka calcium. Na mgbakwunye na inyere gị aka taa ọbụna nri ndị kacha ie ike, ha ...