Uru nke isonye na mgbatị ahụ n'oge mgbụsị akwụkwọ!

Ndinaya

• Nyochaa maka

Na mbido Ọgọst, ekwuru m na enwere m ike ịsị na ọdịda ahụ na -eji ụbọchị dị mkpụmkpụ abịa ya, yabụ, obere awa nke ìhè. Ugbu a na mbido Septemba, n'oge mgbụsị akwụkwọ dị nso n'akụkụ akuku, ụtụtụ na-acha oji abụrụla ihe a na-emebu na usoro ahụike na-agbanwe agbanwe. (Foto dị n'aka ekpe na -egosi ihe ọ dị n'èzí n'elekere ise nke ụtụtụ)

Kama ịgbagharị gburugburu agbataobi m n'èzí n'ọchịchịrị ma ọ bụ na-awụgharị mgbatị ahụ nke ụtụtụ m kpamkpam, ekpebiri m isonye na mgbatị ahụ nke mpaghara m iji mee mgbatị ahụ m n'ime ụlọ. Enwere m ike ịgwa gị n'egbughị oge na ọ dị mma. Ihe kacha mma gbasara ya: Ọ bụghị naanị na m ga -agba ọsọ na igwe ịgba ọsọ ma ọ bụ Spin na igwe kwụ otu ebe, mana m ga -egwukwa mmiri (mgbatị ahụ m mụtara ịhụ n'anya na ekele kemgbe m bidoro ọzụzụ maka triathlon m)! Ịnweta ọdọ mmiri ime ụlọ na -agbakwụnye ihe dị iche iche na mgbatị cardio m na -eme m obi ụtọ ịlaghachi na mgbatị ahụ n'ụtụtụ echi ya.

Agbanyeghị na m ga -atụ uche ọnwa oge ọkọchị mgbe m nwere ike nọrọ n'ụtụtụ m n'èzí, isonye na mgbatị ahụ bụ mmezi zuru oke maka nnụnụ ndị mbụ dị ka m na -emega ahụ tupu anwụ abịa. Na mgbakwunye, ugbu a, adịla m njikere maka okpomoku dị ala nke ga-anọrịrị ebe a tupu anyị ama ya.

Nyochaa maka