Kalori ekele: anụ ọcha na anụ gbara ọchịchịrị

Ndinaya

• Nyochaa maka

A na -alụ ọgụ mgbe niile n'etiti ndị nwoke maka onye ga -eri ụkwụ toki na nri nri ekele ezinụlọ m. Na ihu ọma, anaghị m amasị anụ ahụ gbara ọchịchịrị ma ọ bụ akpụkpọ toki mana ọ bụrụ na ọ masị gị, na ọ bụ naanị otu ugboro n'afọ, (sị mba n'izu ndị fọdụụrụ na anụ nwere abụba) ana m asị gaba n'ihu mee onwe gị obi ụtọ!

Ma biter kpachara anya na ị nwere ike na-agbakwunye ọtụtụ abụba na calorie. Ekpebiri m ịchọpụta ihe dị iche n'etiti anụ ọcha na anụ gbara ọchịchịrị, akpụkpọ anụ enweghị akpụkpọ ahụ ka ị nwee ike ikpebi ihe ga -abara gị uru. Chọrọ ka iberibe ahụ mode pie-ala mode? Ma eleghị anya wụpụ akpụkpọ ahụ. Ọ dị gị n'aka ebe ị chọrọ splurge na ebe ịchọrọ ịchekwa. M? A bụ m nwa agbọghọ eji megharịa ọnụ mana m na -enye ohere maka ladle juru eju n'elu anụ ọcha m na -enweghị akpụkpọ!

* A na-agbakọ calorie na toki dabere n'ijere 4oz.

Anụ ọcha na akpụkpọ anụ

Ihe dị kalori 185

1.4 g abụba juru eju

33 grams nke protein

Anụ ọcha, enweghị akpụkpọ ahụ

158 kcal

.4g abụba juru eju

34 grams nke protein

Anụ gbara ọchịchịrị na akpụkpọ ahụ

206 kcal

2.4g abụba juru eju

33 g protein

Anụ gbara ọchịchịrị, enweghị anụ ahụ

Ihe dị kalori 183

1.6g abụba juru eju

33 grams nke protein

Nji nku

Ihe dị kalori 256

4g abụba jupụtara

32 g protein

Wing, enweghị akpụkpọ anụ

Ihe dị kalori 184

1.2 g abụba juru eju

34.9g protein

Nyochaa maka