Enwere m ike iji ihe ọ Juụ Juụ nke Prune na-agwọ afọ ntachi?

Ndinaya

• Ihe ndabere nke afọ ntachi
• Ihe na-akpata afọ ntachi
• Na-emeso afọ ntachi
• Prunes na prune ihe ọ juiceụ juiceụ: Ngwọta sitere n'okike maka afọ ntachi
• A ibu mkpụrụ
• Na-atụ aro na-eje ozi nha

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ọ bụrụ na ị na-eri afọ ma ọ bụ naanị na ị na-enwe nsogbu mgbe ọ bụla ị na-emegharị afọ, ọ nwere ike ịbụ oge ịchọ usoro iji belata mgbaze gị.

Prunes, nke akpọrọ aha ya ugbu a "plums a mịrị amị," na ihe ọrunụ juiceụ prune bụ nhọrọ dị ukwuu maka igbochi afọ ntachi na inyere gị aka ịnọ mgbe niile. Ọbụna nke ka mma, ha na-enyere ahụ gị aka ịrụ ọrụ n'ọtụtụ ụzọ ma nwedịrị ike igbochi mmalite ọnọdụ ụfọdụ.

Nọgide na-agụ iji mụta uru dị na itinye prun na nri gị.

Ihe ndabere nke afọ ntachi

Ntughari bụ ọnọdụ nke na-emetụta usoro nsị afọ gị, na-eme ka o sie ike inwe eriri afọ. Onye ọ bụla na-emegharị afọ ya na-adị iche, mana ọ bụrụ na ị gaferela na stool n’ime ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ, ị nwere ike ịta afọ.

Ihe na-akpata afọ ntachi

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ime ka afọ na-atọ gị ụtọ. Ndị a gụnyere:

• arụghị ọrụ
• na-eri nri nri nwere obere eriri
• njem
• oriri nke nnukwu ngwaahịa mmiri ara ehi
• ị takingụ ọgwụ ụfọdụ
• inwe nsogbu ahụike dịka afọ ime, ọrịa afọ na-ewe iwe, ma ọ bụ nsogbu nhụjuanya

Na-emeso afọ ntachi

A na-ejikwa usoro dị iche iche emeju afọ ntachi. Tinye mgbatị na ndụ gị, ị drinkingụkwu mmiri, na ịhapụ oge ịsa ahụ ga-enyere gị aka.

Kpali usoro eriri afọ na-akpali akpali nwere ike ịme ụfọdụ atụmatụ n'akụkụ gị. Dinggbakwunye laxative na nri gị nwere ike ịdị mkpa iji belata afọ ntachi. Ọgwụ na-adịchaghị mkpa na ọgwụgwọ ahịhịa nwekwara ike inye aka. I nwekwara ike ịtụle ihe ndị na-eme ka stool dị nro, ngwaahịa fiber nwere psyllium, na nri dị elu na eriri mgbe ị na-enwe afọ ojuju. Lelee ndepụta a nke nri iri abụọ na abụọ dị elu.

Zụọ maka laxatives and stool softer.

Prunes bụkwa nnukwu nhọrọ.

Prunes na prune ihe ọ juiceụ juiceụ: Ngwọta sitere n'okike maka afọ ntachi

Iri prun ma ọ bụ okpuru a mịrị amị pụrụ ibelata afọ ntachi. Dị ka ọmụmụ na Critical Reviews na Food Science and Nutrition si kwuo, plums a mịrị amị na ihe ndị ọzọ, dị ka ihe ọ juiceụ juiceụ prune, nwere ike igbochi afọ ntachi ma nwee ike igbochi ọrịa kansa. Nri ndị a hụrụ na prun nwekwara ike inye aka ịchịkwa oke ibu, ọrịa shuga, na ọrịa obi.

Nnyocha na-egosikwa na iji prunes na mmiri ọ juiceụ juiceụ nwere ike ịdị irè karịa ụzọ ndị ọzọ na-egbochi afọ ntachi. Otu nnyocha na Alimentary Pharmacology and Therapeutics na-ekwu na prun na-arụ ọrụ karịa ọgwụ ndị nwere psyllium. Nnyocha ọzọ na-ekwu na a ga-eji prun dị ka usoro ọgwụgwọ mbụ maka afọ ntachi.

A ibu mkpụrụ

A na-ewere plums a mịrị amị dị oke mma maka ahụike gị niile. A na-ehichapụ ihe ọ Pụ juiceụ Prune, n'ihi ya, ọ nweghị akwa eriri dị elu nke prunes a mịrị amị. N'agbanyeghị nke ahụ, ha abụọ bụ ndị laxatives n'ihi ọdịnaya dị elu nke sorbitol ha. Plums a mịrị amị nwekwara:

• ígwè, nke na-enye aka igbochi anaemia
• potassium, nke na-enyere aka na ọbara mgbali elu dị mma
• sugars tinyere fiber soluble, nke na-enye ume ike
• ogige phenolic, nke na-enyere aka igbochi ọrịa na-adịghị ala ala
• boron, nke nwere ike inye aka gbochie osteoporosis

Na-atụ aro na-eje ozi nha

Ihe ọ juiceụ juiceụ Prune bụ ọgwụgwọ dị mma maka afọ ntachi na ụmụaka na ndị okenye. Mgbe ị na-enye nwa ọhụrụ ihe ọ juiceụ juiceụ prune, yolọ Ọgwụ Mayo na-atụ aro ịnwale ounces 2 ruo 4 n'otu oge na ịhazigharị ego ole ọ chọrọ. Maka ndị okenye, drinkụọ ihe ọ ounụ 4ụ 4 ruo 8 nke prune ihe ọ juiceụ eachụ kwa ụtụtụ iji kpalie afọ.

Lọ ahịa maka prune ihe ọ juiceụ juiceụ.

Naanị cheta na ndị ọzọ anaghị adị mma mgbe niile. Gbakwunye ụdọ anaghị enyere aka na-akpali eriri afọ. Extra fiber nwere ike ime ka ọ dịkwuo njọ ma ọ bụrụ na mmiri agwụla gị. Ọ dị mkpa ịkwado naanị otu nri, ma ọ bụ plums isii a mịrị amị, kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ịnweta afọ ntachi na-adịghị ala ala, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-eri nri prun na ị drinkingụ ihe ọ juiceụ juiceụ prune adịghị edozi nsogbu gị, kpọtụrụ dọkịta gị maka ndụmọdụ ọkachamara. Nakwa, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ịmalite ịmalite:

• odide ma ọ bụ afọ mgbu
• ọbara gị stool
• mkpa stool
• a na-akọwaghị ibu ibu

Chọrọ ịmatakwu banyere uru ahụike nke prun? Pịa ebe a maka uru 11 ndị ọzọ nke prunes na prune juice.