Uru 10 nke Tai Chi Chuan na ka esi bido

Ndinaya

• Abamuru nke Tai Chi Chuan maka ndị agadi
• Otu esi amalite ime

Tai Chi Chuan bụ nka ndị agha China nke ejiri mmegharị eme nwayọ nwayọ ma na-agbachi nkịtị, na-enye ngagharị nke ume ahụ ma na-eme ka ahụ mmadụ mara, itinye uche na obi iru ala.

Omume a na-akpali ma ahụ ma ọgụgụ isi. Isi uru ya bụ:

1. Mee ka ike dịkwuo mkpa, na-enwekwu ọchịchọ na ume maka ụbọchị ị ga-adị kwa ụbọchị;
2. Mee ka akwara dị ike;
3. Melite nguzozi;
4. Mee ka ịta ahụhụ dịkwuo elu;
5. Belata erughị ala akwara;
6. Mee ka nkwonkwo na-agbanwe agbanwe;
7. Mee ka nrụgide belata ma lụso ịda mbà n'obi ọgụ;
8. Enwee mmetụta uche;
9. Kpalie mmekọrịta mmadụ na ibe ya;
10. Kpalie usoro ụjọ na usoro mgbochi.

Onye ọ bụla nwere ike ime Tai Chi, ọ na-atụ aro ka ị jiri akpụkpọ ụkwụ dị nro na uwe dị mma nke na-anaghị egbochi arụmọrụ nke mmegharị. Enwere ike ịme ya ebe ọ bụla, mana ọkacha mma n'èzí.

A makwaara omume a dị ka ntụgharị uche na mmegharị, a na-arụkwa ya ebe niile dị ka egwuregwu nchekwa onwe onye, ​​mana maka ebumnuche ọgwụgwọ, ebe omume ya na-eweta elele dị ka imezi ọnọdụ, nguzozi na ike, na mgbakwunye na ime ka mmetụta uche na ọgụ ọrịa uche dịka nchekasị na ịda mba.

Tai Chi Chuan bụ otu n'ime usoro agha kachasị dị mfe ma dị mfe, onye ọ bụla nwere ike ịme ya wee bido n'oge ọ bụla, ma dịkwa mma maka ndị agadi.

Abamuru nke Tai Chi Chuan maka ndị agadi

Tai Chi Chuan bụ ezigbo mmega ahụ maka ndị agadi, ebe ọ bụ nka esemokwu na-enweghị mmetụta na-enweghị mgbochi, na-eweta ọtụtụ elele dịka igbochi ike nke ike ahụ, ịba ụba ike ọkpụkpụ ma melite nguzozi na mgbanwe, na-ebelata ihe egwu nke ịda. na mgbaji ọkpụkpụ. Mara ihe agadi nwoke kwesịrị ime iji zere ịlafu akwara.

Ihe omuma a bu ihe omumu nke na-ebelata ihe mgbu nke ogbu na nkwonkwo, ogbu na nkwonkwo na ogwu na-akpata. Enwekwara ike ime ka ahụike obi dịkwuo mma na omume a, nke, na mgbakwunye, na-eweta abamuru na ahụike nke mmụọ, na-eme ka ahụ dị mma, ịdị jụụ na obi iru ala.

Hụkwa mmega ahụ ndị ọzọ dị mma maka ahụike nke ndị agadi.

Otu esi amalite ime

A na-eme Tai Chi Chuan na ngwakọta nke mmegharị, nke ebumnuche iji kwalite mgbasa nke ahụ dị mkpa, nke a na-akpọ Chi Kung. A ghaghi imeghari mmeghari a dika mmiri na uche nke uche.

Ya mere, omume a gụnyere ijikọ iku ume, mmegharị nka, dị ka ọkpọ na ịgba, na itinye uche n'uche. Ọ ga-ekwe omume ịme naanị nka agha a ma ọ bụ, ọkacha mma, onye ọkachamara na klaasị na-eduzi ya.

A na-enweta nkà nke mmegharị ahụ nke nta nke nta, ya mere ọ dị mkpa iji na-eme ihe mgbe niile. Na mkpokọta, a na-eme Tai Chi Chuan na nwayọ nwayọ, ka ị nwee ike ịme mmegharị ahụ n'ụzọ ziri ezi, yana ka ị nwere ahụmịhe karịa, ị nwere ike iji ọsọ ọsọ na-eme ihe.