Otu esi ewere BCAA na ihe ọ bụ maka

Ndinaya

• Gịnị ka ọ bụ maka
• Otu esi ewere BCAA
• Ihe ọghọm enwere ike

BCAA bụ ihe mgbakwunye na-edozi ahụ nke nwere amino acid nwere ngalaba, dịka leucine, isoleucine na valine, bụ ndị a na-ahụta dị mkpa, ebe ha dị mkpa maka ahụ. Amino acid ndị a dị na protein niile dị na ahụ, ọkachasị na anụ ahụ, ebe ọ bụ na ha na-emegharị ahụ na mọzụlụ ma na-enye ike maka ọrụ ha.

Na mgbakwunye, amino acid ndị a dị na nri dị iche iche dịka anụ, azụ na akwa, dịka ọmụmaatụ, yabụ enwere ike nweta ya na nri. Agbanyeghị, enwere ike ịchọta ha n'ụdị mgbakwunye, na-egosipụtakarị maka ndị chọrọ ịkwalite arụmọrụ ha n'oge ọzụzụ ma gbochie ọnwụ nke akwara.

Gịnị ka ọ bụ maka

Ihe mgbakwunye BCAA na-ejikarị ndị egwuregwu ma ọ bụ ndị na-azụ ọzụzụ ma ọ bụ na-eme ọzụzụ dị arọ. N'ihi ya, iji ya eme ihe mgbe nile na dịka nduzi nke onye na-edozi ahụ si:

• Gbochie ọnwụ nke oke akwara;
• Belata ike ọgwụgwụ nke anụ ahụ na nke uche n'oge mmega ahụ;
• Meewanye arụmọrụ na arụmọrụ n'oge ọzụzụ;
• Belata mgbu mọzụlụ mgbe ọzụzụ gasị, belata mbibi nke mmega ahụ na-ebute akwara;
• Na-akwalite nhazi akwara.

Ọnwụ ahụ ike na-eme n'ihi mbibi nke akwara ike nwere ike ime n'oge na mgbe ọzụzụ, nke bụ n'ihi na ahụ enweghị ike ịnye onwe ya n'oge ọzụzụ n'ihi enweghị amino acid, na-amalite ibute amino acid site na uru ahụ dị na nke ahụ nwere ike iji mepụta ume maka ahụ dum.

Na mgbakwunye, ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na BCAAs nwekwara ike ịkwado ọnwụ nha, ebe ha doro anya na ha na-akpali abụba ọkụ n'oge mmega ahụ, yabụ bụrụ ezigbo nhọrọ maka ndị bu n'obi ire abụba ma felata, ọ dị mkpa na iji BCAA tinyere nri na-edozi ahụ.

Otu esi ewere BCAA

Ọnụ ọgụgụ BCAA a ga-ewere dabere na mkpa onye ọ bụla na ebumnuche nke onye ọ bụla, ọ dị mkpa ịchọ nduzi nke onye na-ahụ maka egwuregwu na-edozi ahụ iji mee nyocha ma chọpụta ma ọ dị mkpa iji mgbakwunye na, ọ bụrụ otu a, gosipụta nke kachasị mma.

A na-atụkarị aro ka ị were 2 capsules, 1 ruo 3 ugboro n'ụbọchị, n'etiti nri na mgbe ọzụzụ gasịrị, dịka ụzọ a ọ ga-ekwe omume ịbawanye arụmọrụ n'oge ọzụzụ ahụ ma zere ọnwụ nke oke akwara.

Shouldkwesịrị ịplementsụkọ ihe mgbakwunye BCAA ma ọ bụrụ na ị na-emega ahụ karịa oge 3 n'izu, bụrụ nke kwesịrị ekwesị maka ndị egwuregwu na ndị na-arụ ọrụ ahụ. Tụkwasị na nke a, BCAA dị mkpa karịsịa n'oge oge ike gwụrụ karị na ọzụzụ na nnukwu anụ ahụ na ojiji ha nwere ike jikọta ya na iji mgbakwunye ndị ọzọ iji nweta oke ahụ ike. Chọpụta ihe mgbakwunye ndị ọzọ iji nweta ahụ ike.

Ihe ọghọm enwere ike

Ihe mgbakwunye BCAA nwekwara ike ibute ihe egwu na ahụ, n'ihi na amino acid karịrị akarị n'ime ahụ nwere ike ibubata akụrụ, na-ebute ahụ erughị ala, ọgbụgbọ ma ọ bụ ọgbụgbọ, ma nwedịrị ike ibute nkume akụrụ na oge.

Ya mere, ọ dị mkpa na ị ga-agwa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-edozi ahụ tupu ịmalite ịmalite ihe mgbakwunye BCAA, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike siri ike, akụkọ gbasara allergies ma ọ bụ ọrịa ma ọ bụ nsogbu akụrụ. Na mgbakwunye, a na-egbochi iji BCAA eme ihe maka ụmụaka, ndị toro eto na ndị nwere akụrụ akụrụ.