Supermodel Marisa Miller na Eserese Egwuregwu, Ịnọgide Na-adị Mma, na Ịgba Butt

Ndinaya

• Nyochaa maka

Marisa Miller: Ọmarịcha supermodel nke na -enwe mmasị iri nri na igbe ga -adị mma. Nke ahụ na -eme ya nnukwu dike nye anyị! N'ebe a, ọ na-ekerịta àgwà asaa kwa ụbọchị na nkuzi ndụ nyeere ya aka ịnọgide na-agbasi ike, gbadoro ụkwụ na ọmarịcha na foto bikini Sports Illustrated ya na nke ọzọ ( Soro ndụmọdụ atọ ndị a iji nweta ahụ dị ka Miller).

Ihe nzuzo Marisa Miller maka ihe ịga nke ọma Supermodel #1: "Anaghị m ajụ maka azịza"

Marisa kwuru, sị: “Mgbe mbụ m malitere igwu egwuregwu otu egwuregwu, adị m obere ụtọ maka ọdịmma m. "Anya ga -agba m n'ihi na anaghị m eme nke ọma. Mana asọmpi ahụ siri ike siri m ike." Ọ bụ nkuzi ndụ nyegoro ya nke ọma na ọrụ ya. Mgbe mbụ Marisa Miller bidoro n'afọ 2000, a gwara ya na ya enweghị anya dị mma. Ọ na-ekwu, sị: "Ha kwuru na m na-agbagwoju anya ma bụrụkwa onye America." "Enweghị m ike ịgbanwe ahụ m. Ma m na-ekweta mgbe niile na m ga-achọta niche m na azụmahịa na n'ikpeazụ m mere. Aghọtara m ihe ike m bụ ma chepụta ụzọ nke m."

NDỤMỌDỤ NDỊ MMADỤ AHỤRỤ: Na-elekọta ndụ ọrụ gị

Ihe nzuzo Marisa Miller maka ihe ịga nke ọma Supermodel #2: "M na -eme Mac 'n' Cheese pụtara"

Ịhụ nri na -echu Marisa ụra. Ọ na -ekwu, sị: “Food Network riri m ahụ. Ndị isi ihe nkiri TV kacha amasị ya bụ Bobby Flay na Paula Deen, ndị a kacha mara amara maka ntụzịaka ndịda ya adịghị mma. Marisa kwuru, sị, "O nwere otu maka macaroni na chiiz nwere ihe na -esi ike nke na -enweghị atụ." Ọ na-agbasokwa iwu Paula iji naanị ihe "ezigbo" eme ihe na efere ya niile. "Ọ bụrụ na m ga -enwe ihe bara ọgaranya ma dị ụtọ, agaghị m eru maka brownies edoziri edo edo. Aga m eme achịcha site na ọkọ," ka ọ na -ekwu. N'ezie, Marisa anaghị eri nri kalori dị elu oge niile. Ọtụtụ ụbọchị, ọ na -arapara n'ahụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, protein na -esighị ike, na mkpụrụ osisi.

MGBE ECHICHE ECHICHE: kọlịflawa mac na chiiz

Ihe nzuzo Marisa Miller maka Supermodel Success #3: "Ha kpọrọ m 'Bubble Butt'-mana m gafere ya!"

O siri ike ichetụ n'echiche na Marisa na -akwa ya emo maka ọdịdị ya, mana na ụlọ akwụkwọ sekọndrị, amaara ya na enyi ya inwe nnukwu isi. "Anyị jụrụ ime squats na egwuregwu volleyball n'ihi na anyị achọghị ka ha buru ibu," ka ọ na-ekwu. Oh, lee ka oge si gbanwee! N'ụbọchị ndị a, Marisa na-agbasi mbọ ike idobe ala ya elu. "Anụ ahụ na-amalite ịla n'iyi ka ị na-eme agadi, achọpụtala m," Marisa na-ekwu. "Ahụrụ m isi m n'anya ma chọọ ijide n'aka na ọ ga -anọ ebe ọ dị." Chọpụta nke ịkwaga maka glutes ọ na-enweghị ike inweta nke ọma taa na akwụkwọ akụkọ SHAPE, na ọdụ akụkọ ugbu a.

ROUTINE: Debe mgbatị ahụ gị na mgbatị a dumbell a

Ihe nzuzo Marisa Miller maka ihe ịga nke ọma Supermodel #4: "Amaara m otu esi atụtu ọkpọ"

Ugboro atọ ma ọ bụ anọ n'izu, Marisa na-esetịpụ uwe aka wee banye na mgbanaka ịkụ ọkpọ ya na onye na-enye ya ọzụzụ. "Abụ m otu n'ime ndị ahụ na-enwe mmasị n'ọsụsọ," ka ọ na-ekwu. "Ana m aga mgbatị ahụ dị ala na nke ruru unyi, achọghịkwa m ichegbu onwe m banyere otú m dị ma ọ bụ ma m yi uwe zuru oke. Maka m, ọ bụ maka ilekwasị anya otu awa na ọkara na mgbatị ahụ m. " Marisa ji eriri na-awụli elu na-amalite mgbatị ahụ ya maka nkeji iri na ise ruo iri abụọ. Mgbe ahụ ọ na-eme agba nkeji atọ na-akụ obere akpa ma ọ bụ mitts onye na-enye ya ọzụzụ na nkeji nkeji 1. "N'ikpeazụ, anyị na -ejedebe usoro ise nke 30 ruo 40 squats. Nke ahụ bụ mgbatị ahụ butt m ebe ahụ," ka ọ na -ekwu. "Ọ mara mma dị mfe, ma dị oke irè."

LEANN RIMES: Mgbatị ịkụ ọkpọ nke na -eme ya ike na ike

Ihe nzuzo Marisa Miller maka ihe ịga nke ọma Supermodel #5: "Enwere m akụkụ anụ ọhịa"

Mgbe Marisa chọrọ izuike, ọ na -ala Santa Cruz wee mbanye na ọgba tum tum ya. “Papa m kụziiri m otú e si agba ịnyịnya,” ka Marisa, onye nwere otu Harley-Davidson Nightster na-ekwu. "Ịnọ n'èzí bụ ihe na-atọ m ụtọ nke ukwuu. Ma mgbe ọ bụla m lekwasịrị anya n'ezie na ihe-ma ọ bụ sọọfụ, ịnya igwe, ma ọ bụ esi nri-ọ bụ otu a ka m si echegbu onwe m. na obi ike. "

ECHICHE ONWE: Ihe nwanyị ọ bụla kwesịrị ịma

Ihe nzuzo Marisa Miller maka ihe ịga nke ọma nke Supermodel #6: "A na m abụ ọchi mgbe niile"

Mgbe ọ dị afọ iri na ụma, Marisa nọ n'òtù basketball na volleyball n'ụlọ akwụkwọ. "Laa azụ n'oge ahụ, usoro ahụike m bụ maka ịgbasi ike na ịrụpụta akụkụ ahụ m nke nyeere m aka ịgba ọsọ ọsọ ọsọ na elu elu," ka ọ na-ekwu. Mana nkwenye ya n'ịrụsi ọrụ ike malitere ogologo oge tupu mgbe ahụ. "Ekelere m ndị mụrụ m maka ịzụlite m na-elekwasị anya na ahụike, ahụike, na nri na-edozi ahụ, kama ichegbu onwe gị maka ịdị gịrịgịrị."'

EKPERE SPORTY: Ndị ama ama jidere ka ha na -agba bọọlụ

Ihe nzuzo Marisa Miller maka ihe ịga nke ọma Supermodel #7: "Adị m obere mmezi"

"Mgbe anaghị m arụ ọrụ, m na -enye ihu na ntutu m ezumike site n'ọtụtụ ngwaahịa." Mana enwere ihe ịma mma ole na ole nke supermodel enweghị ike ibi na-enweghị. Gụọ ndụmọdụ Marisa Miller maka ile anya supermodel-ọmarịcha iji hụ ngwaahịa na-eme ndepụta ahụ.

Hụ ọzọ bikini foto Marisa Miller na February mbipụta nke SHAPE on guzoro January 24. Na anyị pụrụ iche N'ajụjụ ọnụ Marisa na-ekpughe ya mma arụsị, onye na-akpali ya na ya "afụ-butt" enyi enweghị ike zuru ezu nke na ihe mere ọ na-akpọ asị. yoga na Pilates.

Laghachi na foto bikini Marisa Miller na ihe nzuzo gaa na isi ihe ịga nke ọma supermodel

Nyochaa maka