7 detox juices ka ifelata

Ndinaya

• 1. Green kale, lemon na ihe ọ juiceụ juiceụ kukumba
• 2. Kabeeji, biiti na ginger ihe ọ juiceụ juiceụ
• 3. Tomato detox ihe ọ juiceụ juiceụ
• 4. Lemọn, oroma na ihe ọ juiceụ juiceụ letus
• 5. Anyụ na mmiri mmiri ginger
• 6. Akwukwo anapia na kabeeji
• 7. anyụ, cashew na mkpụrụ sinamọn
• Otu esi eme ofe nhicha

A na-akwadebe ihe ọ Dụ Dụ na-egbu egbu na-adabere na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na antioxidant na diuretic Njirimara nke na-enyere aka melite ọrụ nke eriri afọ, belata njigide mmiri ma na-anabata ọnwụ dị arọ mgbe etinyekwara ya na nri dị mma na nke kwesịrị ekwesị. Tụkwasị na nke a, a kwenyere na ha nwere ike iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike ma nyere aka ikpochapụ ma mee ka ahụ dị ọcha.

Typedị ihe ọ juiceụ juiceụ a bara ọgaranya na mmiri, eriri, vitamin na mineral, ọ na-atụ aro ị drinkụ ihe dị ka 250 na 500 mL kwa ụbọchị yana nri nri dị mma. Nutritionist Tatiana Zanin na-akụziri gị otu esi akwadebe ihe ọ juiceụ juiceụ detox dị mfe, na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ:

A pụkwara itinye ihe ọ Dụ Dụ mmanya na-edozi ahụ na usoro ndị ọzọ na-eri nri iji belata ibu, dị ka ihe oriri detox mmiri ma ọ bụ na nri nri obere carbohydrate, dịka ọmụmaatụ, mana n'ọnọdụ ndị a, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na-edozi ahụ iji mepụta nyocha nri na ịkwadebe atụmatụ ọkọnọ maka mkpa onye ọ bụla.

1. Green kale, lemon na ihe ọ juiceụ juiceụ kukumba

Ihe ọ juiceụ glassụ ọ 250ụ 250ụ 250 ml ọ bụla nwere calorie 118.4.

Efrata

• 1 kabeeji akwukwo;
• Juice ihe ọ½ụ½ụ lemon;
• 1/3 nke kukumba peeled;
• 1 apụl na-acha uhie uhie na-enweghị akwa;
• 150 ml nke mmiri oyibo.

Nkwadebe mode: Ghichaa ihe niile dị na blender, gbanye ma drinkụọ mmanya ọzọ, ọkacha mma na-enweghị shuga.

2. Kabeeji, biiti na ginger ihe ọ juiceụ juiceụ

Ihe ọ juiceụ glassụ ọ mlụ 250ụ 250 ml ọ bụla nwere calorie 147.

Efrata

• 2 kale akwụkwọ;
• 1 ngaji nke mint epupụta;
• 1 apụl, 1 karọt ma ọ bụ 1 biiti;
• 1/2 kukumba;
• 1 teaspoon nke grated ginger;
• 1 iko mmiri.

Nkwadebe mode: Kpoo ihe niile di na blender, kpoo ma nua ozo. Akwadoro ka ị juiceụọ ihe ọ juiceụ juiceụ a na-enweghị ịgbakwunye shuga ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ.

3. Tomato detox ihe ọ juiceụ juiceụ

Ihe ọ juiceụ glassụ ọ 250ụ 250ụ 250 ml ọ bụla nwere ihe dị ka calorie 20.

Tomato detox ihe ọ juiceụ juiceụ

Efrata

• 150 ml ihe ọ juiceụ juiceụ tomato e mere njikere;
• 25 ml nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon;
• Mmiri na-egbuke egbuke.

Nkwadebe mode: Gwakọta ihe ndị dị na iko ma tinye ice n'oge ị drinkingụ mmanya.

4. Lemọn, oroma na ihe ọ juiceụ juiceụ letus

Ihe ọ juiceụ glassụ ọ 250ụ 250ụ 250 ml ọ bụla nwere ihe dị ka calorie 54.

Efrata

• 1 lemon ihe ọ juiceụ juiceụ;
• Ihe ọ ofụ ofụ nke oroma lemon 2;
• 6 letus akwụkwọ;
• Iko mmiri.

Nkwadebe mode: Ghichaa ihe niile dị na blender, gbanye ma drinkụọ ihe ọ nextụ nextụ na-esote, ọkacha mma na-ejighị shuga ma ọ bụ ihe ụtọ.

5. Anyụ na mmiri mmiri ginger

Ihe ọ juiceụ glassụ ọ 250ụ 250ụ 250 ml ọ bụla nwere ihe dị ka calorie 148.

Efrata

• Mpekere 3 nke mmiri olulu mmiri;
• 1 ngaji nke flaxseed anuahade;
• 1 teaspoon nke grated ginger.

Nkwadebe mode: Ghichaa ihe niile dị na blender, gbanye ma drinkụọ na-esote, na-enweghị ihe ụtọ.

6. Akwukwo anapia na kabeeji

Ihe ọ juiceụ glassụ ọ 250ụ 250ụ 250 ml ọ bụla nwere ihe dị ka calorie 165.

Efrata

• 100 ml nke mmiri ice;
• 1 iberibe kukumba;
• 1 apụl na-acha akwụkwọ ndụ;
• 1 iberibe nke painiapia;
• 1 teaspoon nke grated ginger;
• 1 ngaji eji megharịa ọnụ nke chia;
• 1 kale akwukwo.

Nkwadebe mode: Ghichaa ihe niile dị na blender, gbanye ma drinkụọ ihe ọ nextụ nextụ na-esote, ọkacha mma na-enweghị ụtọ.

7. anyụ, cashew na mkpụrụ sinamọn

Ihe ọ juiceụ glassụ ọ 250ụ 250ụ 250 ml ọ bụla nwere ihe dị ka calorie 123.

Efrata

• 1 ọkara iberi nke anyụ;
• 1 lemon ihe ọ juiceụ juiceụ;
• 150 ml nke mmiri oyibo;
• 1 ngaji nke pawuda;
• 1 cashew aku.

Nkwadebe mode: Ghichaa ihe niile dị na blender, gbanye ma drinkụọ ihe ọ nextụ nextụ na-esote, ọkacha mma na-enweghị ụtọ.

Otu esi eme ofe nhicha

Lelee vidiyo dị n'okpuru maka usoro iji mee ka ofe detox dị ụtọ ka ị ghara ibu ibu ngwa ngwa na n'ụzọ dị mma: