Ihe ọ juiceụ juiceụ karọt maka ntutu iji too ngwa ngwa

Ndinaya

• Karọt ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ na yogọt
• Ndụmọdụ maka ịmalite ntutu ngwa ngwa

Ihe ọ juiceụ juiceụ karọt na yogọt bụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ iji nyere ntutu gị aka ịmalite ngwa ngwa, ebe karọt bara ụba na vitamin A na yogọt na ihe ọ thisụ juiceụ a bara ọgaranya na protein, nri ndị dị mkpa iji nyere aka mepụta eriri ntutu.

Karọt ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ na yogọt

Ntụziaka a dị nnọọ mfe ịme ma nwee ike iwere ya kwa ụbọchị iji nyere ntutu gị aka.

Efrata

• 1 karọt karọt, raw na bee
• 1 iko yogọt nkịtị
• Ihe ọụ ofụ nke 1 oroma

Nkwadebe mode

Ghichaa ihe niile dị na blender ruo mgbe enwetara ngwakọta homogeneous. Mgbe ahụ drinkụọ ihe ọ theụ juiceụ ahụ na-enweghị nhịahụ, otu ugboro n'ụbọchị, kwa ụbọchị.

Ntụziaka ọzọ maka ntutu isi iji sie ike:

Ndụmọdụ maka ịmalite ntutu ngwa ngwa

Ndụmọdụ ndị ọzọ maka ilekọta ahụike ntutu bụ:

• Zere ịkpụ ntutu na iyi akwa ma ọ bụ okpu, nke na-ehichapụ ma wepụ ìhè site na mgbọrọgwụ ntutu, nke nwere ike imebi uto nke ntutu;
• Agehịa aka n'isi kwa ụbọchị, iji mee ka mgbasa ọbara dị na mpaghara dịkwuo elu, ọ nwere ike ime ka ntutu dịkwuo mma.
• Rie nri nke ọma iji nye mgbọrọgwụ ntutu dị ka vitamin dị ka o kwere mee.

Ntutu na-eto gburugburu 1 cm kwa ọnwa na, na-adịkarị, n'etiti ọdịda na oge oyi, ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị ka ntutu na-efesiwanye ike, agbanyeghị, nri bara ụba na nke dịgasị iche iche na-eme ka nlekọta ahụike nke ntutu na isi.

Ekwesịrị ịjụ ọkachamara n'ọrịa akpụkpọ anụ ma ọ bụrụ na enwere obi abụọ banyere ụdị ngwaahịa a ga-eji, mara ọnụọgụgụ oge ị ga-asa ntutu gị yana ọbụlagodi ụdị mgbakwunye nri nwere ike iwere iji mee ka ahụike ntutu dịkwuo elu.