Otu m siri tufuo paụnd iri abụọ na-eri bọta na chiiz nwere abụba zuru oke

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe m nọ na kọleji, echere m na m na-eme ihe niile n'ụzọ ziri ezi: aga m etinye Splenda na kọfị-ojii; zụta cheese na yogọt na-enweghị abụba; na nri dị na paspọtụ microwave na-enweghị abụba nke nwere 94 %, ọka 80 kcal kwa nri, yana obere ihe oriri na obere carb noodles (ha na-atọ ụtọ dị ka ahịhịa). Mbufe nri Pizza na oge ụfọdụ bụ akụkụ nke nhata ahụ, mana m ga-arịọ maka ọkara chiiz na pizza m wee pịakọ mmanya na ngwugwu ngwakọta ihe ọṅụṅụ na-enweghị kalori. Agara m mgbatị ahụ n'ụzọ okpukpe wee gaa klaasị yoga.

Site n'ụbọchị mbụ nke afọ ọhụrụ ruo ụbọchị m gụsịrị akwụkwọ, enwetara m ihe karịrị kilogram iri atọ.

N'afọ sochirinụ gụsịrị akwụkwọ, agbanwere m omume m nke ukwuu mana m ka na -agbasi mbọ ike ifelata. Arụrụ m ọrụ, drinkụọ kọfị kọfị m, rie salads, wee nye nri akwụkwọ nri na quinoa na -ajụ oyi. Mana edobere m n'ụzọ m - agaghị m anwa anwa zụta bọta, ice cream, ma ọ bụ bọta ahụekere. Ọ bụrụ na m mee ya, m ga-akwatu ice cream n'otu abalị ma ọ bụ chọta onwe m ngaji n'ime ite bọta ahụekere. Agbanyeghị na m mụrụ ihe oriri na kọleji ma na -aga n'ihu na -ekwusa omume iri nri dị mma, enweghị m ike ịgbaso ndụmọdụ nke m.

N'oge okpomọkụ gara aga, nke nwere obere akpa wheelie na-adọkpụ (jupụtara obere obere mkpirisi), ihe gbanwere. Mụ na ezinụlọ m gafere Italy na Switzerland, n'ime izu abụọ, etinyeghị m aka na obere abụba ma ọ bụ shuga belatara. Na Venice, enwere m salad Caprese nke mbụ m mere n'Ịtali nke nwere mpekere velvety mozzarella zuru oke. Na Florence, ehichapụrụ m efere gnocchi nke yi uwe Gorgonzola bara ụba, ndụdụ n'otu aka, iko mmanya uhie na nke ọzọ. Ana m eri nri na mpekere anụ aki oyibo wee mụọ pina coladas n'ụsọ osimiri Monterosso na Cinque Terre, wee rie ube a mikpuru n'ime ọdọ mmiri mmiri lemon n'abalị. Ma ozugbo anyị gara Interlaken na Lucerne, enweghị m ike ịfefe chọkọleti Switzerland ma ọ bụ skillet nke rosti, efere cheesy, efere poteto na-esi ísì ụtọ. Ọtụtụ abalị gụnyere njem na gelateria.

Ka anyị na-erule n'ụlọ, achọpụtara m ihe dị ịtụnanya: uwe mwụda m na-adapụ n'ahụ m. O nweghị isi. Kama iri obere nri ise ma ọ bụ isii na-adịghị mma kwa ụbọchị, m na-eri ezigbo nri ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n’ụbọchị. M na-eri nri dị adị ma na-atọ ụtọ n'ezie: M na-aṅụ mmanya kwa ụbọchị, anaghị m aṅụ mmiri ara ehi, na-erikwa nri nri.

Mgbe m rịgoro n'ọ̀tụ̀tụ̀ azụ̀ azụ n'ụlọ, furu efu 10 pound. Ekwetaghị m na ọ bụ ihe nkịtị (ma ọ bụ ihe ezi uche dị na ya) ịhapụ uwe ma ọ bụ abụọ n'ime obere oge dị otú ahụ, ma amụtara m ihe mmụta bara uru nke mere ka m hapụ 10 pound ọzọ ma nọgide na-enwe ọnwụ 20-paụnd: Obere ego. nri ndị “na-adịghị mma” nke stereotypically, na mgbakwunye na nri ahụike zuru oke, na-enyere m aka inwe afọ ojuju-ahụ na mkpụrụ obi-karịa igbe ọka ọka nwere obere kalori mere. Ọ bụrụ na m tinye ntakịrị bọta na veggies m maka na ọ na-atọ ụtọ, gịnị?

Ugbu a, kama ikpochapụ ọkara katọn nke ice cream dị obere n'otu oche, enwere m afọ ojuju na ọkara iko nke ezigbo ihe. (Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya na-atụ aro iri mmiri ara ehi nwere abụba nwere ike belata abụba anụ ahụ.) Ọ bụ ezie na oke ibu m ebughị n'uche (ma ọ bụ ọdịnala) ọ mere n'ihi na m tinyere aka n'ụzọ na-arụrụ m ọrụ. Gbalịa ndụmọdụ m maka iri nri dị ka onye njem Europe na-emebigaghị ya ókè, ma eleghị anya, ha ga-enyere gị aka ịkwụsịtụ pound ole na ole.

1. Mebie nha nha. Tupu mgbe ahụ, ọ bụrụ na m ga-eri ihe dị ala ma ọ bụ obere abụba, ejiri m onwe m tụgharịa uche na ọ dị mma irikwu ya. Ugbu a, ọ bụrụ na m ga-eri pasta na ude sauce, m ga-esi nri obere efere ma tinye nke ọzọ ozugbo n'ime ite rọba maka nri ehihie echi.

2. Chere ya. Rie akụkụ nke pasta ahụ wee chere ka ịhụ ma ị chọrọ enyemaka nke abụọ n'ezie. Ọ na -amasị m ị siụ otu iko mmanya mgbe m risịrị nri abalị ka m wee ghara ịbanye n'ime ụlọ nri dị ka anụmanụ na -eri oriri. (Enwere m mmasị ime nke a.)

3. Dị ka ị nọ n'ụlọ nri. Were nri dị ka ị na-eri nri. Site na isi nri maka nkeji 10 ma ọ bụ 15 kama ịmegharị ihe na itinye nkeji ọzọ n'ime ngosi - iri nri na efere n'ezie ma ọ bụ na tebụl nri - enwere m afọ ojuju.

4. Ahapụla nri. Afọ ole na ole gara aga, ọ bụrụ na m bibie pint nke Ben & Jerry's Chubby Hubby, aga m ahapụ nri ụtụtụ. Ma mgbe ahụ, m ga -emebiga ya ókè ọzọ bịa n'oge nri abalị. Ọ gwụla ma ị bụ onye na -anụ ọkụ n'obi na -ebu ọnụ mgbe niile (ma mara na ị bụghị onye ga -eme ya), rie nri oge niile.

5. Nwee anụrị. Gbalịa ude na kọfị gị. Jiri otu ngaji bọta maka nsen abụọ agbachapụrụ agbachasị karịa akwa ọcha anọ. Rie chọkọleti mmiri ara ehi n'ihi na ị chere na ọ na-atọ ụtọ karịa chocolate gbara ọchịchịrị. Ịtinye ihe ndị "na-adịghị mma" na nri gị ekwesịghị ịbụ àgwà iri nri kwa ụbọchị. Ka m na -ahapụkwu obere ihe ọulụulụ, otú ahụ ka m na -emebiga ihe ókè, obi amamikpe m na -ebelatakwa.

Disclaimer: Abụghị m onye na-eri nri edebanyere aha na abụghị m dọkịta. Nke a bụ ihe rụụrụ m ọrụ.

Nyochaa maka