Kedu ihe bụ abụba Subcutaneous?

Ndinaya

• Gịnị na-akpata subcutaneous abụba?
• Gini mere anyi ji enwe subcutaneous fat?
• Ọ bụ subcutaneous abụba dị njọ maka gị?
• Etu esi agwa gị ma ọ bụrụ na ị nwere oke abụba subcutaneous
• Esi tufuo subcutaneous abụba
• Nri
• Imega ahụ
• Echiche

Subcutaneous abụba vs. visceral abụba

Ahụ gị nwere abụba abụọ dị mkpa: abụba subcutaneous (nke dị n'okpuru anụ ahụ) na abụba visceral (nke dị n'akụkụ akụkụ ahụ).

Ọnụ ọgụgụ nke abụba subcutaneous ị mepụtara dabere na mkpụrụ ndụ ihe nketa yana ụdị ndụ ndụ dị ka mmega ahụ na nri.

Ndị mmadụ nwere nnukwu abụba subcutaneous na-enwekarị nnukwu abụba visceral.

Gịnị na-akpata subcutaneous abụba?

A mụrụ mmadụ niile na abụba subcutaneous. E wezụga mkpụrụ ndụ ihe nketa, ndị mmadụ nwere nnukwu abụba dị n'okpuru ma ọ bụrụ na ha:

• iri calorie karịa ka ha na-ere ọkụ
• na-anọkarị otu ebe
• nwee ntakịrị akwara
• nweta obere ọrụ aerobic
• nwee ọrịa shuga
• na-eguzogide insulin

Gini mere anyi ji enwe subcutaneous fat?

Uzo di elu nke aru gi bu epidermis. Etu dị n'etiti bụ dermis. Subcutaneous abụba kasị dị omimi oyi akwa.

Subcutaneous abụba nwere isi ọrụ ise:

1. Ọ bụ otu ụzọ ahụ gị si echekwa ume.
2. Ọ na-arụ ọrụ dịka ihe mkpuchi iji kpuchido akwara na ọkpụkpụ gị site na mmetụta hits ma ọ bụ ọdịda.
3. Ọ bụ ụzọ maka irighiri akwara na akwara ọbara n’etiti akpụkpọ gị na akwara gị.
4. Ọ na-ekpuchi ahụ gị, na-enyere ya aka ịhazi ọnọdụ okpomọkụ.
5. Ọ na-etinye dermis ahụ na akwara na ọkpụkpụ ya na njikọ njikọ ya pụrụ iche.

Ọ bụ subcutaneous abụba dị njọ maka gị?

Subcutaneous abụba bụ akụkụ dị mkpa nke ahụ gị, mana ọ bụrụ na ahụ gị na-echekwa ọtụtụ n'ime ya, ị nwere ike nọrọ n'ọnọdụ dị elu maka nsogbu ahụike gụnyere:

• ọrịa obi na ọrịa strok
• ọbara mgbali elu
• pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ
• ụdị ụfọdụ nke kansa
• ụra ụra
• Ọrịa imeju abụba
• akụrụ ọrịa

Etu esi agwa gị ma ọ bụrụ na ị nwere oke abụba subcutaneous

Otu ụzọ ị ga - esi achọpụta ma ị buru oke ibu bụ site na ịtụ ụda ahụ gị (BMI), nke na - enye ogo gị ibu gị na ogo gị:

• nkịtị ibu: BMI nke 18.5 ka 24.9
• ibu ibu: BMI nke 25 ruo 29.9

• Esi tufuo subcutaneous abụba

  Methodszọ abụọ a na-atụkarị aro iji wụfuo abụba dị n'okpuru bụ nri na mmega ahụ.

  Nri

  Principlekpụrụ bụ isi nke ịhapụ abụba dị n'okpuru site na nri bụ iri calorie ole na ole karịa ka ịre.

  Enwere otutu mgbanwe nri nke na enyere aka melite ụdị nri na ihe ọ drinkụ andụ ị na-eri. Hearttù American Heart Association na American College of Cardiology na-atụ aro nri na-edozi ahụ dị elu na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, eriri, ọka niile na mkpụrụ.

  
  

  Okwesiri inwe protein na-edozi ahụ (soy, azụ, ma ọ bụ anụ ọkụkọ) ma kwesịrị ịdị obere shuga, nnu, anụ uhie, na abụba juputara.

  Imega ahụ

  Otu ụzọ ahụ gị si echekwa ike bụ site na-ewulite abụba dị n'okpuru. Iji kpochapụ nsị nke subcutaneous abụba, ị ga-agba ume ume / calorie.

  Ọrụ aerobic bụ ụzọ akwadoro iji gbaa calorie ọkụ ma na-agagharị, na-agba ọsọ, na-agba ịnyịnya ígwè, na-egwu mmiri, na ihe ndị ọzọ na-emegharị na-eme ka ọnụọgụ obi.

  Ọtụtụ ndị na-emewanye ọrụ ha ka ha ghara ịhapụ abụba subcutaneous na-esonye na ọzụzụ ike dị ka ibuli igwe. Typedị ọrụ a na - eme ka ahụ ghara ịdị ike nke nwere ike ịkwalite metabolism gị ma nyere aka gbaa calorie ume.

  Echiche

  E nwere ọtụtụ ihe dị mma mere na ahụ gị nwere abụba subcutaneous, mana ịnwebiga oke oke nwere ike bụrụ ihe ọjọọ maka ahụike gị.

  Wepụ oge gị na dọkịta gị iji chọpụta oke abụba kwesịrị ekwesị maka gị yana - ọ bụrụ na ịnọghị n'ogo kachasị mma - iji nyere aka tinye nri na usoro mmemme maka ezigbo ahụike.