Mgbe egosighi mmega ahụ

Ndinaya

• 1. Ọrịa obi
• 2. Childrenmụaka na ndị agadi
• 3. Pre-eclampsia
• 4. Mgbe emechara marathons
• 5. Furu na oyi
• 6. Mgbe ịwachara ahụ

Omume nke mmega ahụ na-atụ aro ya na afọ niile, ebe ọ na-abawanye njiri mara, na-egbochi ọrịa ma na-eme ka ndụ dị mma, agbanyeghị, enwere ọnọdụ ụfọdụ na ekwesịrị iji mmega ahụ rụọ ọrụ nke ọma ma ọ bụ, ọbụlagodi, egosighi ya.

Ndị mmadụ nwere nsogbu obi ma ọ bụ ndị mere usoro ịwa ahụ, dịka ọmụmaatụ, ekwesịghị imegharị ahụ na-enweghị nkwenye dọkịta, ebe enwere ike nwee nsogbu n'oge mmega ahụ nke nwere ike ibute ọnwụ, dịka ọmụmaatụ.

Ya mere, tupu ịmalite omume nke mmega ahụ, ọ dị mkpa ịme nyocha dị iche iche ka o wee nwee ike ịmata ma enwere obi obi, moto ma ọ bụ nkwonkwo akwara nke nwere ike igbochi ma ọ bụ belata arụmọrụ nke mmega ahụ.

Yabụ, n'ọnọdụ ụfọdụ ebe akwadoghị omume mmega ahụ ma ọ bụ nke ekwesịrị iji nlezianya rụọ ya, ọkacha mma yana mgbakwunye nke ọkachamara n'ihe gbasara agụmakwụkwọ, bụ:

1. Ọrịa obi

Ndị mmadụ nwere ọrịa obi, nke bụ ọrịa metụtara obi, dị ka ọbara mgbali elu na nkụda mmụọ, dịka ọmụmaatụ, kwesịrị ịdị na-emega ahụ naanị site na ikike nke onye na-ahụ maka ọrịa obi ma soro ya na onye ọkachamara n'ihe gbasara agụmakwụkwọ.

Nke a bụ n'ihi na mgbali a na-eme n'oge mgbatị ahụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ naghị esiri ya ike, enwere ike ịbawanye ụba, nke nwere ike ibute nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok, dịka ọmụmaatụ.

Ọ bụ ezie na a na-atụ aro ka a na-emega ahụ n’oge ndị a iji meziwanye ndụ mmadụ ma belata ihe mgbaàmà nke ọrịa ahụ, ọ dị mkpa na onye na-ahụ maka obi na-adụ ọdụ na ụdị mmega ahụ kachasị mma, ugboro ole na ike a kwesịrị ịrụ iji zere nsogbu.

2. Childrenmụaka na ndị agadi

Omume nke mmega ahụ na nwata ka akwadoro nke ukwuu, n'ihi na na mgbakwunye na ikwe ka mmepe nke ka mma, ọ na-eme ka nwatakịrị ahụ soro ụmụaka ndị ọzọ na-emekọrịta ihe, ọkachasị mgbe ha na-egwu egwuregwu otu. Ihe megidere omume mmega ahụ na nwata gbasara ihe omume metụtara ibuli ibu ma ọ bụ ike dị elu, ebe ha nwere ike igbochi mmepe ha. N'ihi ya, a na-atụ aro ka ụmụaka na-emega ahụ mmega ahụ, dị ka ịgba egwu, bọọlụ ma ọ bụ Judo.

N’ebe ndị meworo agadi nọ, ndị ọkachamara a zụrụ azụ aghaghị iji nlezianya lebara ihe omume ahụ anya, ebe ọ bụ na ọ bụ ihe a na-ahụkarị maka ndị agadi ime agadi, nke na-eme ka mmega ahụ́ ụfọdụ ghara isi ike. Hụ ihe omume kachasị mma na nka agadi.

3. Pre-eclampsia

Preeclampsia bụ ihe mgbagwoju anya nke afọ ime nke mgbanwe mgbanwe ọbara na-ebelata, ikike ọgbụgba ọbara na-ebelata na ọbara mgbali elu. Mgbe a na-agwọghị ma chịkwaa ọnọdụ a, enwere ike ịmụ nwa akachasịghị mma na imebi nwa, dịka ọmụmaatụ.

N'ihi nke a, ụmụ nwanyị dị ime bụ ndị a chọpụtara na ha nwere pre-eclampsia nwere ike ịrụ ọrụ mmega ahụ ma ọ bụrụhaala na ndị ọkachamara na-atọhapụ ha ma soro ha na ndị ọkachamara na-ahụ maka ahụ ike iji zere ọdịdị nke nsogbu n'oge afọ ime. Mara otu esi amata ihe mgbaàmà nke pre-eclampsia.

4. Mgbe emechara marathons

Mgbe ị gbasịrị marathons ma ọ bụ asọmpi siri ike, ọ dị mkpa iji zuru ike iji mejupụta ume na ike ahụ furu efu n'oge mmega ahụ, ma ọ bụghị na a ga-enwekwu ohere mmerụ ahụ. N'ihi ya, a na-atụ aro ka ị zuo ike ụbọchị 3 ruo 4 mgbe ị gbasịrị marathon, dịka ọmụmaatụ, ka e wee nwee ike ịmaliteghachi ọrụ ahụ.

5. Furu na oyi

Ọ bụ ezie na mmega ahụ na-akwalite ọgụ na-arịwanye elu, omume nke mgbatị ahụ siri ike mgbe ị na-arịa flu, dịka ọmụmaatụ, egosighi. Nke a bụ n'ihi na omume nke mmega ahụ siri ike nwere ike ime ka mgbaàmà ahụ ka njọ ma gbatịkwuo oge.

Ya mere, mgbe ị na-enwe oyi ma ọ bụ flu, ihe kachasị mma ị ga-eme bụ izu ike ma laghachi na mmemme na-aga n'ihu mgbe mgbaàmà adịghịzi.

6. Mgbe ịwachara ahụ

Ọrụ nke arụ ọrụ ahụ mgbe ịwachara ahụ kwesịrị ime naanị mgbe dọkịta nwụsịrị, ọkacha mma, n'okpuru nlekọta nke ọkachamara ọkachamara. Nke a bụ n'ihi na mgbe ịwachara ahụ, ahụ na-aga usoro mmegharị, nke nwere ike ime ka onye ahụ nwee mwute n'oge ọrụ ahụ.

Ya mere, mgbe ịwachara ahụ, a na-atụ aro ka ị chere ruo mgbe mgbake zuru oke ka enwere ike ịrụ ọrụ na-aga n'ihu n'ike.