5 kachasị enwe obi abụọ banyere ọsụsọ n'oge arụ ọrụ ahụ

Ndinaya

• 1. Ọ bụrụ na ọsụsọ na-ebuwanye ibu, ọ ga-ebuwanye ibu ibu?
• 2. Emere m onwe m mgbe mgbatị ahụ gasịrị ma ogo m belatara: m felata?
• 3. Imega uwe na-ekpo ọkụ ma ọ bụ plastik ọ na-enyere gị aka ibula?
• 4. Ọsụsọ ọ na-eme ka ahụ dị ọcha?
• 5. Kedu ka esi edochi mineral nke furu efu mgbe emechara aru ike?

Ọtụtụ mmadụ kwenyere na iji nwee mmetụta na mmega ahụ nwere mmetụta n'ezie, ị ga-agba ọsụsọ. Ọtụtụ mgbe mmetụta nke ịdị mma mgbe ọzụzụ gasịrị bụ n'ihi ọsụsọ. Mana ihe ole na ole maara bụ na ọsụsọ adịghị ka mmefu caloric, mmebi abụba ma ọ bụ ibu ibu.

N'agbanyeghị na ọ bụghị ihe na-egosi oke ọnwụ, enwere ike iji ọsụsọ mee ihe iji chọpụta ma a na-emega ahụ siri ike ma ọ bụ na ọ naghị eme ya, ebe ọ bụ na mmega ahụ siri ike na-eme ka metabolism ahụ ngwa ngwa ma na-eme ka ahụ ọkụ dị elu, na-ebute ọsụsọ. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị nwere ike ịsụ ọsụsọ karịa ndị ọzọ, ọbụlagodi na obere mkpali, ọ dị mkpa iji usoro ọzọ iji chọpụta ike mmega ahụ.

1. Ọ bụrụ na ọsụsọ na-ebuwanye ibu, ọ ga-ebuwanye ibu ibu?

Ọsụsọ na-anọchite anya ọnwụ abụba na, ya mere, enweghị ike iji ya dị ka oke maka ọnwụ ọnwụ.

Ọsụsọ bụ nnwale ahụ na-eme iji dozie ọ̀tụ̀tụ̀ ikpo ọkụ nke anụ ahụ: mgbe ahụ́ rịrị ezigbo elu, dị ka n'oge a na-emega ahụ́ ma ọ bụ mgbe ihu igwe na-ekpo ọkụ nke ukwuu, ọsụsọ glands na-ahapụ ọsụsọ, nke mmiri na mineral mejupụtara, na iji gbochie mmebi nke ọrụ dị mkpa nke organism. Ya mere, ọsụsọ anaghị anọchite anya ọnwụ nke abụba, mana nke mmiri mmiri, nke mere na ọ dị mkpa na onye ahụ na-enweta mmiri mgbe ọ na-emega ahụ.

Ọ bụ ihe dị mma maka inwekwu ọsụsọ n'oge mmega ahụ siri ike, ọ dị mkpa ka onye ahụ nye ezigbo hydration n'oge mmega ahụ, mana ụfọdụ ndị mmadụ ọbụna ọsụsọ ka ọ na-eguzo ọtọ na n'ọnọdụ ọ bụla, a maara ọnọdụ a dị ka hyperhidrosis. Ghọta ihe hyperhidrosis bụ na otu esi emeso ya.

2. Emere m onwe m mgbe mgbatị ahụ gasịrị ma ogo m belatara: m felata?

Ighalata ibu mgbe emechara ahụ nwere ike bụrụ ihe nkịtị, mana ọ naghị egosi ọnwụ, mana mmiri efunahụ, ọ dịkwa mkpa na onye ahụ na-a waterụ mmiri iji dochie oke mmiri furu efu.

Ọ bụrụ na ibu mgbe emega ahụ belata site na ihe karịrị 2% n'ihe metụtara ibu mbụ, ọ nwere ike ịbụ ihe na-egosi nkụ. Hụ ihe mgbaàmà ya na otu esi alụ ọgụ maka akpịrị ịkpọ nkụ.

Iji mee ka ị ghara ibu ibu, ị gaghị ọsụsọ, kama na-etinyekwu calorie karịa ka ị na-eri kwa ụbọchị, na-eri nri kwesịrị ekwesị ma na-emega ahụ mgbe niile, ọkacha mma n'isi ụtụtụ ma ọ bụ n'ehihie, pụọ na oge kachasị ọkụ n'ụbọchị. Hụ otu esi eri nri dị mma iji welata ibu.

3. Imega uwe na-ekpo ọkụ ma ọ bụ plastik ọ na-enyere gị aka ibula?

Omume nke iji uwe na-ekpo ọkụ ma ọ bụ plastik anaghị enyere aka ịkwụsị ibu, naanị ọ na-eme ka ahụ ọkụ dị elu, na-akpali glands iji mepụta ma hapụ ọsụsọ ọzọ na mbọ iji dozie ọnọdụ ahụ.

Omume kachasị mma maka ndị chọrọ ibu ibu bụ ndị na-akwalite ike oriri na obere oge ọrụ, dị ka ịgba ọsọ na igwu mmiri, dịka ọmụmaatụ. Hụ nke bụ omume kacha mma iji felata.

4. Ọsụsọ ọ na-eme ka ahụ dị ọcha?

Ọsụsọ apụtaghị na a na-ewepụ ihe ndị na-adịghị ọcha na nsị n'ahụ, n'ụzọ megidere nke ahụ, ọsụsọ na-anọchi anya ọnwụ nke mmiri na mineral dị mkpa maka ịrụ ọrụ ahụ. Akụrụ bụ akụkụ ahụ maka nzacha na iwepu ihe ndị na-egbu egbu site na ahụ site na mmamịrị. Mara mgbe na otu esi eme ka aru dị ọcha.

5. Kedu ka esi edochi mineral nke furu efu mgbe emechara aru ike?

Thezọ kachasị mma iji mejupụta mineral mgbe ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ bụ ị drinkụ mmiri n'oge na mgbe emechara ahụ. Nhọrọ ọzọ bụ ị drinkụ ihe ọ isụ isụ isotonic, nke ndị mmadụ na-a consumedụkarị bụ ndị ọrụ ha na-arụ abụghị naanị oke ma oke. A gha eji ogwu ndi a mee ihe n'oge omumu na obere ego ma ndi mmadu nwere nsogbu akụrụ.

Lelee otu esi eme ihe okike nke na, na mgbakwunye na igbochi oke mineral mgbe ị na-emega ahụ, na-emewanye arụmọrụ n'oge ọzụzụ: