Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 5 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Novemba 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Nchịkọta

N’ọnwa ọ bụla n’ime afọ niile dị n’agbata oge mmadụ na-etolite etolite, mgbe ahụ ka ahụ nwanyị na-agabiga ọtụtụ mgbanwe iji kwado ya maka afọ ime ọ bụla. A na-akpọ usoro ihe ọmụmụ a nke na-eme ka a na-enwe nsọ nsọ.

N’oge nsọ nsọ nke ọ bụla, akwa na - etolite ma sikwa n’ime àkwá ya pụta. Ihe mkpuchi nke akpanwa na-eto. Ọ bụrụ na ime ime adịghị, eriri akpa nwa na-awụda n'oge oge ịhụ nsọ. Mgbe ahụ, okirikiri ahụ amalite ọzọ.

A na-ekewa oge nwanyị dị ka ụzọ anọ:

  • ịhụ nsọ nwoke
  • follicular adọ
  • oge ezumike
  • luteal adọ

Ogologo nke ọ bụla nwere ike ịdị iche site na nwanyị gaa na nwanyị, ọ nwere ike ịgbanwe oge.

Oge ịhụ nsọ

Oge nke nwoke bụ nke mbụ nke oge nke ịhụ nsọ. Ọ bụkwa mgbe ị nwetara oge gị.

Usoro a na - ebido mgbe akwa na - esite na okirikiri gara aga na - amụghị nwa. Ebe ọ bụ na afọ imebeghị, ogo nke homonụ estrogen na progesterone.


Mkpịsị akwa nke akpanwa gị, nke ga-akwado afọ ime, adịghịzi mkpa, yabụ ọ na-awụpụta site na ikpu gị.N'oge gị, ị na-ahapụ ọbara, imi, na anụ ahụ jikọtara na akpa nwa gị.

Nwere ike ịnwe mgbaàmà oge dịka ndị a:

  • cramps (gbalịa ọgwụgwọ ụlọ ndị a)
  • obi ara
  • na-agbapụ
  • mgbanwe ọnọdụ
  • mgbakasi
  • isi ọwụwa
  • ike ọgwụgwụ
  • obere azụ mgbu

Ná nkezi, ụmụ nwanyị nọ n’oge ha na-ahụ nsọ ha, ruo ụbọchị 3 ruo ụbọchị 7. Womenfọdụ ụmụ nwanyị na-enwe ogologo oge karịa ndị ọzọ.

Ngalaba follicular

Usoro ikpe na-amalite na ụbọchị mbụ nke oge gị (yabụ enwere oge iji kwụsị oge ịhụ nsọ) wee gwụ mgbe ị gachara.

Ọ na - amalite mgbe hypothalamus na - ezigara gị pituitary gland iji hapụ hormone na - akpali akpali (FSH). Hụmonụ a na - akpali ovaries gị imepụta obere obere akpa 5 ruo 20 akpọrọ follicles. Follicle nke ọ bụla nwere akwa akachaghị aka.


Naanị akwa kachasị ike ga-emesị tozuo. (Oge ụfọdụ, nwanyị nwere ike nwee akwa abụọ tozuru etozu.) A ga-enwetaghachi ihe ndị ọzọ fọdụrụ n'ime ahụ gị.

Ihe na-eme etolite etolite na etrogen nke na-eme ka mkpuchi nke akpanwa gị sie ike. Nke a na - eme ka ihe dị mma n’afọ bekee ka embrayo na - eto.

Oge ahụ dị ihe dị ka ụbọchị iri na isii. O nwere ike si na 11 ruo 27 ụbọchị, dabere na okirikiri gị.

Ovulation na-adọ

Ọnọdụ estrogen na-arị elu n'oge usoro ihe ahụ na-eme ka pituitary gland hapụ hormone luteinizing (LH). Nke a bụ ihe na-amalite usoro ovulation.

Ovulation bụ mgbe ovary gị wepụtara akwa tozuru etozu. Akwa a na - agbada n’okpuru ime fallopịan n’akụkụ akpanwa ya ka spam.

Oge ovulation bụ naanị oge ị na - ahụ ime mgbe ị na - atụrụ ime. Nwere ike ịgwa na ị na-azụ azụ site na mgbaàmà ndị dị ka ndị a:

  • ntakịrị ịrị elu na okpuru ahụ ọkụ
  • thicker orùrù nke nwere udiri nke akwa ọcha

Ovulation na - eme ihe dị ka ụbọchị 14 ma ọ bụrụ na ịnwere ụbọchị iri abụọ na asatọ - n'etiti etiti oge ịhụ nsọ gị. Ọ na-ewe ihe dị ka awa iri abụọ na anọ. Mgbe otu ụbọchị gasịrị, àkwá ahụ ga-anwụ ma ọ bụ gbazee ma ọ bụrụ na ọ naghị edozi.


Ị maara?

N'ihi na spam ga - adịru ụbọchị ise, afọ ime nwere ike ịdapụta ma ọ bụrụ na nwanyị enwee mmekọahụ dịka ụbọchị ise tupu ọpụpụ.

Oge nke Luteal

Mgbe follicle ahụ hapụ akwa ya, ọ na-agbanwe ghọọ corpus luteum. Nhazi a na - ewepụta homonụ, ọkachasị progesterone na ụfọdụ estrogen. Nrị elu nke homonụ na-eme ka eriri akpa nwa gị dị oke ma dịrị njikere maka akwa akwa.

Ọ bụrụ na ị tụrụ ime, ahụ gị ga-emepụta mmadụ chorionic gonadotropin (hCG). Nke a bụ nyocha ime afọ ime hormone na-achọpụta. Ọ na - enyere aka ilekọta corpus luteum ma na - eme ka eriri akpa nwa jupụta.

Ọ bụrụ na ị tụghị ime, corpus luteum ga-ada mbà ma resorbed. Nke a na - ebute ogo estrogen na progesterone na - ebelata, nke na - ebute mmalite nke oge gị. Eriri akpa nwa ga-awụpụ n'oge oge gị.

N'oge a, ọ bụrụ na ị naghị atụrụ ime, ị nwere ike ịnwe mgbaàmà nke ọrịa premenstrual syndrome (PMS). Ndị a gụnyere:

  • na-agbapụ
  • ara ọzịza, mgbu, ma ọ bụ ịdị nro
  • ọnọdụ mgbanwe
  • isi ọwụwa
  • ibu ibu
  • mgbanwe na agụụ mmekọahụ
  • agụụ nri
  • nsogbu ihi ụra

Oge luteal dị maka ụbọchị iri na otu ruo ụbọchị iri na asaa. Nke a bụ ụbọchị 14.

Mata nsogbu nkịtị

Oge nsọ nwanyị ọ bụla dị iche. Womenfọdụ ụmụ nwanyị na-ahụ nsọ ha n’otu oge kwa ọnwa. Ndị ọzọ anaghị agbanwe agbanwe. Womenfọdụ ụmụ nwanyị na-agba ọbara ọbara karịa ma ọ bụ karịa ụbọchị karịa ndị ọzọ.

Oge ịhụ nsọ gị nwekwara ike gbanwee n'oge ụfọdụ n'oge ndụ gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike bụrụ nke anaghị adịte aka ka ị na-eru nsọ nsọ.

Otu ụzọ iji chọpụta ma ị nwere nsogbu ọ bụla gbasara oge ịhụ nsọ gị bụ soro oge gị. Dee mgbe ha malitere na njedebe. Detuo mgbanwe ọ bụla na ọnụọgụ ma ọ bụ ọnụọgụ ụbọchị ị na-agba ọbara, yana ma ị na-ahụ ntụpọ n'etiti oge.

Otu n'ime ihe ndị a nwere ike ịgbanwe oge ịhụ nsọ gị:

  • Njikwa ọmụmụ nwa. Ngwunye ọgwụ ịmụ nwa nwere ike ime ka oge gị dị mkpụmkpụ ma dị mfe. Mgbe ụfọdụ ọgwụ dị, ị gaghị enweta oge ma ọlị.
  • Ime afọ ime. Oge gị kwesịrị ịkwụsị n'oge ime ime. Oge efu bụ otu n’ime ihe ịrịba ama izizi pụtara ìhè na ị dị ime.
  • Ọrịa polycystic ovary (PCOS). Adịghị ike hormonal a na - egbochi àkwá site na itolite dịka o kwesịrị ịdị na ovaries. PCOS na - ebute usoro ịhụ nsọ nwoke na oge anaghị agha anya.
  • Eriri akpa afọ. Ọrịa ndị a na-anaghị eme n’akpa nwa gị nwere ike ime ka oge gị dị ogologo ma sie ike karịa ka ọ dị na mbụ.
  • Nsogbu iri nri. Anorexia, bulimia, na nsogbu iri nri ndị ọzọ nwere ike mebie oge ịhụ nsọ gị ma mee ka oge gị kwụsị.

Ndị a bụ ihe ịrịba ama ole na ole nke nsogbu n ’oge ịhụ nsọ gị:

  • ’Ve tufuola oge, ma ọ bụ oge gị akwụsịla kpamkpam.
  • Oge gị adịghị agbanwe agbanwe.
  • Ga-agba obara ihe kariri ubochi asaa.
  • Oge gị erughị 21 ụbọchị ma ọ bụ karịa 35 ụbọchị.
  • Na-agba ọbara n'etiti oge (dị arọ karịa ntụpọ).

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ndị a ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ gbasara oge ịhụ nsọ gị, gwa onye na-eweta ahụike gị.

Wepu

Oge nsọ nwanyị ọ bụla dị iche. Ihe dịịrị gị nkịtị nwere ike ọ gaghị abụ ihe dịịrị onye ọzọ.

Ọ dị mkpa ịmara okirikiri gị - gụnyere mgbe ị nwetara oge gị na ogologo oge ha ga-adị. Kpachara anya maka mgbanwe ọ bụla, ma kọọrọ ha ndị na-eweta ahụike gị.

A Na-Ewu Ewu Taa

Ihe na -akpali Ironman Champ Mirinda Carfrae iji merie

Ihe na -akpali Ironman Champ Mirinda Carfrae iji merie

Na -apụta n'ụkwụ igwe kwụ otu ebe na a ọmpi World Ironman 2014 na Kona, HI, Mirinda "Rinny" Carfrae nọdụrụ nkeji iri na anọ na ekọnd iri atọ n'azụ onye ndu. Mana ụlọ ọrụ ike Au trali...
Otu esi amụta ịgba bọọlụ anọ dị mkpa

Otu esi amụta ịgba bọọlụ anọ dị mkpa

Eziokwu: Ọ dịghị ihe na-adị gị ka onye nzuzu karịa ịchụpụ nnukwu akpa ahụ-ọkacha ị mgbe ogologo ụbọchị gachara.Nicole chultz, onye i i nkuzi na EverybodyFight (mgbatị ahụ ịkụ ọkpọ nke dabeere na Bo to...