Echiche Ụgha nke SPF na Anyanwụ iji kwụsị ikwere, Stat

Ndinaya

• Echiche Ụgha: Naanị ihe ị ga -eyi bụ mkpuchi anwụ mgbe ị na -anọ ụbọchị n'èzí.
• Ụgha: SPF 30 na -enye nchekwa okpukpu abụọ karịa SPF 15.
• Ụgha: Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị enweghị ike ịgba ọkụ.
• Echiche Ụgha: Ị ga-enwe nchebe ma ọ bụrụ na ị na-anọdụ ala na ndò.
• Echiche Ụgha: Ọ ka mma iji ude ihu anwụ karịa ịgba.
• Ụgha: All sunscreens na-arụ ọrụ otu ụzọ.
• Akụkọ ifo: etemeete gị nwere SPF n'ime ya ka ị ghara iji mkpuchi anwụ dị iche.
• Ụgha: Sunburns dị ize ndụ, mana ịnweta tan dị mma.
• Akụkọ ifo:Nọmba SPF bụ naanị ihe ịchọrọ ilele mgbe ị na -azụrụ ihe mkpuchi anwụ.
• Nyochaa maka

Ka ọ dị ugbu a na ndụ, ị (tụrụ anya!) Kpọgidere sunscreen M.O.… ka ị nwere? Ọ dịghị mkpa ịga na-acha uhie uhie na ihu n'ihi ihere (ma ọ bụ site na anyanwụ, maka nke ahụ). Mee ka anyanwụ gị na -amachapụ anya site n'enyemaka dị nta site n'aka ndị ọkachamara n'ihe gbasara akpụkpọ ahụ.

N'ebe a, ọchụchọ na -ewepụ akụkọ ifo nchedo anyanwụ ma zaa ụfọdụ n'ime ajụjụ SPF gị ka ị wee hụ na echekwara akpụkpọ ahụ gị nke ọma n'oge ọ bụla.

Echiche Ụgha: Naanị ihe ị ga -eyi bụ mkpuchi anwụ mgbe ị na -anọ ụbọchị n'èzí.

Tinyegharịa n'azụ m: Nchedo anyanwụ anaghị enwe mkparịta ụka ụbọchị 365 kwa afọ, n'agbanyeghị ebe ị nọ, ihe ị na-eme, ma ọ bụ ihu igwe. Joshua Zeichner, MD, onye isi nyocha ihe ịchọ mma na ụlọ ọgwụ na dermatology na ụlọ ọgwụ Mount Sinai dị na New York City na-ekwu, "Ọtụtụ n'ime anwụ anwụ ndị mmadụ na-enweta bụ n'amaghị ama na mberede." "Ndị mmadụ anaghị aghọta na ọ bụ n'oge dị mkpirikpi a na-anọpụ n'èzí - njem ha na-arụ ọrụ, na-agba ọsọ - na anyanwụ na-emebi akpụkpọ ahụ ha."

Mmebi ahụ na -agbakọta; mkpirisi mgbawa nke oge ejiri na-enweghị sunscreen nwere mmetụta dị ize ndụ ma na-adịte aka. Ma ka ọkụ ọkụ UVB na-esiwanye ike n'oge okpomọkụ, ụzarị UVA (nke na-akpata ịka nká na ọrịa cancer anụ ahụ) bụ otu ike ahụ kwa afọ ma na-abanye ọbụna n'ụbọchị ígwé ojii. Ugbu a, amaara m ihe ị na -eche: m ka ga -achọ mkpuchi anwụ ma ọ bụrụ na m na -etinye ụbọchị n'ime? Ee - ọbụlagodi na ị na -adọpụ iche. Luckily, ihe ngwọta dị mfe. Mee ka anwụ na -acha kwa ụbọchị bụrụ ihe ị na -eme kwa ụbọchị, na -ekpuchi ihu gị na mpaghara ọ bụla ọzọ ekpughere, dị ka olu gị, obi gị, na aka gị - ebe niile ndị mmadụ na -echefuru ichebe, ka Dr. Zeichner si kwuo. (Ma gịnị ma ọ bụrụ na -amasị gị iyi etemeete ihu? Ọ dị mma, ị nwere ike dobe SPF n'okpuru ntọala gị ma ọ bụ họrọ otu n'ime ihe mkpuchi ihu kacha agba ihu.)

Ụgha: SPF 30 na -enye nchekwa okpukpu abụọ karịa SPF 15.

Ọ nwere ike iyi ihe na -enweghị isi, mana ụkpụrụ mgbakọ na mwepụ anaghị emetụta ma a bịa na nọmba SPF. "SPF 15 na-egbochi pasent 94 nke ụzarị UVB, ebe SPF 30 na-egbochi pasent 97," ka Dr. Zeichner na-akọwa. Mmụba nke nchebe ozugbo ị gafere SPF 30 bụ naanị ihe na -abawanye, yabụ na nke a, SPF sunscreen kachasị elu abụghị nke kacha mma.

Ya mere, ọ bụrụ na ị na-anọdụ ala ebe ahụ na-ajụ onwe gị "kedu ihe SPF ka m chọrọ?" azịza dị nkenke bụ SPF 30 maka iji ya eme ihe kwa ụbọchị, dịka Dr. Zeichner siri kwuo. (Nke a bụkwa nkwenye nke American Academy of Dermatology or AAD.) Nke ahụ kwuru, ọ bụghị ihe ọjọọ ihie ụzọ ma soro SPF 50 gaa mgbe ị nọ n'ụsọ osimiri ma ọ bụ ọdọ mmiri, ka ọ na -ekwu.Ọ sịrị, "Iji nweta ọkwa nchekwa akpọrọ na karama ahụ, ị ​​ga -etinyerịrị ego zuru oke ma tinyegharịa oge niile, nke ọtụtụ mmadụ anaghị eme." "Site na ịhọrọ SPF dị elu, ị na -enyere aka ịkwụ ụgwọ maka ọdịiche ndị a."

Ugbu a, ihu anwụ anwụ anwụ kachasị elu nke SPF ị ga -ahụ na shelf ụlọ ahịa bụ 100, mana ọzọ, nke ahụ agaghị enye gị okpukpu abụọ nke nchekwa dị ka SPF 50. Mmụba sitere na SPF 50 ruo SPF 100 na -enye ọdịiche na -enweghị atụ nke igbochi pasent 98. vs. Pasent 99 nke ụzarị UVB, n'otu n'otu, dị ka otu Environmental Working Group siri kwuo. N'ekwughị, SPF ndị a dị elu nwere ike ime ka ndị mmadụ chee na ha nwere ike chegharịa itinyegharị. Anna Chien, MD, onye osote prọfesọ na -ahụ maka akpụkpọ anụ na Johns Hopkins School of Medicine, nwere ike nwee echiche ụgha nke nchedo na SPF 100 Ọdịdị. Ihe ndị a bụ ihe niile mere ndị SPF 100 nwere ike ji bụrụ ihe gara aga; N'afọ gara aga, nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ (FDA) tụrụ aro na a ga-etinye akara SPF kachasị na 60+. (Mekọrịtara: FDA na-achọ ime mgbanwe ụfọdụ na ihuenyo anyanwụ gị.)

TL; DR- Ụzọ kacha mma gị bụ iji SPF 30 kwa ụbọchị, debe SPF 50 n'aka maka oge ị ga-anọ n'anyanwụ, wee gbaa mbọ tinye (ma tinyegharịa) abụọ dịka enyere gị ntuziaka.

Ụgha: Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị enweghị ike ịgba ọkụ.

Agbụrụ ndị nwere akpụkpọ ahụ gbajiri agbaji anaghị ahapụ iwu mkpuchi anwụ kwa ụbọchị. "Pigmenti akpụkpọ ahụ na-enye naanị SPF 4," Dr. Zeichner na-akọwa. Ewezuga ọkụ, enwerekwa ihe ize ndụ zuru ụwa ọnụ nke ịka nká na ọrịa kansa anụ ahụ, ebe ọ bụ na ụzarị UVA na-emetụta akpụkpọ ahụ n'otu aka ahụ-n'agbanyeghị agba. N'ezie, ma AAD na FDA na -akwado na onye ọ bụla, n'agbanyeghị afọ, okike, ma ọ bụ agbụrụ, nwere ike nweta kansa kansa na, yabụ, nwere ike irite uru site na iji sunscreen mgbe niile. Isi okwu: Akpụkpọ anụ na ụdị niile nwere ike imebi anyanwụ yana ọ dị mkpa ka kpachara anya maka nchebe.

Echiche Ụgha: Ị ga-enwe nchebe ma ọ bụrụ na ị na-anọdụ ala na ndò.

N'ikwu eziokwu, ịnọdụ na ndò bụ nhọrọ ka mma karịa ịnọrọ n'okpuru anyanwụ, mana ọ bụghị dochie anya anwụ, ka Dr. Zeichner dọrọ aka ná ntị. "Ụzarị UV na -egosipụta ihu gburugburu gị, ọkachasị mgbe ị nọ nso mmiri." N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ụzarị ọkụ na -abịakwute gị, ọbụlagodi n'okpuru nche anwụ. N'ezie, a ọmụmụ bipụtara na JAMA Dermatology chọpụtara na ndị nọ ọdụ n'okpuru nche anwụ n'ụsọ osimiri na -enweghị anwụ anwụ nwere ike ịgba ọkụ karịa ndị nọ n'anyanwụ na -eyi ihe mkpuchi ihu. Kama ịdabere naanị na ndò, were ya dị ka akụkụ nke ngwa agha nchekwa anyanwụ gị. "Chọọ ndò, yikwasị uwe nchebe, na, n'ezie, dị uchu banyere itinye ihe mkpuchi anwụ anwụ," ka Dr. Zeichner na-adụ ọdụ. (Leekwa: Ngwaahịa SPF Smart nke Na-abụghị Sunscreen)

Echiche Ụgha: Ọ ka mma iji ude ihu anwụ karịa ịgba.

Ụdị usoro anwụ na -acha - ude, ude mmiri, ịgba, mkpisi - ga -arụkwa ọrụ nke ọma ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi, dị ka Dr. Zeichner si kwuo. (Ya mere, olee otú sunscreen si arụ ọrụ, kpọmkwem? Nkọwa ndị ọzọ ga-abịa.) Ma ị pụghị ịgbasa ígwé ojii nke sunscreen n'ime ahụ gị ma ọ bụ jiri nwayọọ na-agbanye osisi: "Ị ghaghị itinye obere mgbalị siri ike n'ime usoro ngwa gị. "Ọ na-agbakwụnye. Tụlee ụkpụrụ nduzi ya na-enye aka: Maka ịgba mmiri, jide karama ahụ otu sentimita n'ebe dị anya n'ahụ gị wee fesa ihe dị ka otu nkeji ma ọ bụ abụọ n'akụkụ ebe ọ bụla ma ọ bụ ruo mgbe akpụkpọ ahụ na-egbukepụ egbukepụ, wee kpoo ya nke ọma. Họọrọ osisi? Na -etegharị ihu na ihu n'akụkụ ọ bụla ugboro anọ iji chekwaa oke ngwaahịa. (Njikọ: Ihe mkpuchi ihu anwụ kacha mma nke na -agaghị akpacha akpụkpọ ahụ gị)

N'ikwu maka ngwa anwụ anwụ, ọ dị mkpa ka ị tinye akwụkwọ tupu ịpụ n'èzí n'ihi na ọ na -ewe ihe dị ka nkeji 15 maka akpụkpọ ahụ gị ka ọ na -amịcha ihe mkpuchi anwụ, yabụ, echedo ya. Mana nke a abụghị ọnọdụ emere naanị-ịkwesịrị itinye ihe mkpuchi ihu anwụ ụbọchị niile. Yabụ, ogologo oge ole ka mkpuchi anwụ na-adịru? Ọ dabere: Dịka iwu n'ozuzu, ị kwesịrị ị na -amachibido ihe mkpuchi anwụ karịa awa abụọ ọ bụla, dị ka AAD si kwuo. Ọsụsọ ma ọ bụ igwu mmiri? Mgbe ahụ, ị ​​kwesịrị ị na-edegharị ugboro ugboro, ọ bụrụgodị na ngwaahịa ahụ anaghị egbochi mmiri.

Ụgha: All sunscreens na-arụ ọrụ otu ụzọ.

Iji zaa ajụjụ a, "kedu ka mkpuchi anwụ si arụ ọrụ?" ị ga -ebu ụzọ mara na a na -ekewa ihe mkpuchi ihu anyanwụ ụzọ abụọ: kemịkal na anụ ahụ. Nke mbụ gụnyere ihe ndị dị ka oxybenzone, avobenzone, na octisalate, nke na -arụ ọrụ site na ịmịkọrọ radieshon na -emerụ ahụ iji gbasaa ya. Chemical sunscreen na-adịkwa mfe ịtinye n'ime ya na-ahapụghị ihe fọdụrụ ọcha. N'aka nke ọzọ, ihe mkpuchi anwụ nke anụ ahụ "na-arụ ọrụ dị ka ọta" nke na ha na-anọdụ ala n'elu akpụkpọ ahụ gị, site n'enyemaka nke ihe ndị dị ka zinc oxide na titanium dioxide, na-egbochi ụzarị anyanwụ na-emerụ ahụ, dị ka AAD si kwuo.

Igwe mkpuchi anwụ vs. Nkpuchi anwụ

Ugbu a ị ghọtarala isi ihe dị ka anwụ anwụ si arụ ọrụ, oge eruola ka ị leba anya n'isiokwu ọzọ na-agbagwoju anya: sunscreen vs sunblock. Na tiori, sunscreen na-amịkọrọ ụzarị UV wee gbasasịa ha tupu ha enwee ohere imebi akpụkpọ ahụ gị (ya bụ usoro kemịkalụ) ebe sunblock na-anọdụ n'elu akpụkpọ ahụ gị ma na-egbochi ụzarị ọkụ (ya bụ usoro anụ ahụ). Mana laa azụ na 2011, FDA kpebiri na ngwaahịa ọ bụla na-echebe anyanwụ, n'agbanyeghị ihe ndị ha na-eji, naanị enwere ike ịkpọ anyanwụ.ihuenyo. Yabụ, ọ bụ ezie na ndị mmadụ ka nwere ike iji okwu abụọ ahụ na -agbarịta ụka, na -ekwu n'ụzọ teknụzụ, ọ nweghị ihe dị ka mgbachi anyanwụ.

Ma ị họrọ usoro kemịkalụ ma ọ bụ nke anụ ahụ n'ezie na -agbadata n'ihe gbasara mmasị onwe gị: nke kemịkalụ na -adịkarị ọkụ, ebe usoro anụ ahụ bụ nhọrọ dị mma maka ndị nwere akpụkpọ ahụ nwere mmetụta. Nke a na -ekwu, a na -enyocha enyo anwụ anwụ nke kemịkalụ ka oge na -aga, ekele maka nyocha nke FDA mere n'oge na -adịbeghị anya nke chọpụtara na ihe nsure ọkụ na -ahụkarị kemịkaị isii na -abanye n'ọbara n'ọkwa dị elu karịa ụzọ nchekwa ụlọ ọrụ ahụ. Ọ bụ ihe na -adịghị mma ikwu obere ihe, mana ọ pụtaghị na ihe ndị a adịghị mma - naanị na ọ dị mkpa ka eme nyocha ọzọ. Otú ọ dị, ọ bụ ihe nwute, ọ bụghị naanị mmetụta ọjọọ nke anwụ anwụ nwere ike ịkpata. Nchọpụta na -enye echiche na oxybenzone, otu n'ime ihe ndị a na -ejikarị na usoro kemịkalụ, nwere ike imebi ma ọ bụ 'na -egbu egbu' na mmiri coral. Nke a bụ naanị otu ihe kpatara sunscreens eke ma ọ bụ ịnweta na-aga n'ihu na-enweta ewu ewu na mmasị. (Lekwakwa: Ọhụụ anwụ na-ahụ anya ọ na-emegide ihuenyo anyanwụ mgbe niile?)

Na ngwụcha ụbọchị, enweghị agọnarị nke ahụ, "ihe ọghọm nke ịghara iji sunscreen karịrị uru dị na ịghara iyi sunscreen," David E. Bank, M. Ọdịdị. Ka nwere nchegbu? Nọgide na usoro anụ ahụ, dịka FDA na -ewere ma zinc oxide na titanium dioxide ka ọ dị mma ma dịkwa irè. (metụtara: FDA na-achọ ime ụfọdụ nnukwu mgbanwe na ihuenyo anyanwụ gị)

Akụkọ ifo: etemeete gị nwere SPF n'ime ya ka ị ghara iji mkpuchi anwụ dị iche.

Ọ bụ ihe amamihe dị na iji etemeete na SPF (ka nchedo karịa, ọ ka mma!), Mana ọ bụghị ihe ọzọ maka anwụ anwụ (ọ bụghịkwa "ọgwụ mgbochi anwụ"). Chee echiche dị ka ahịrị nchekwa nke abụọ, kama ịbụ naanị isi iyi nchekwa anyanwụ. Gịnị kpatara? Maka nmalite, o nwere ike ị gaghị etinye ntọala gị ma ọ bụ ntụ ntụ na akwa oyi akwa n'ihu ihu gị niile, ka Dr. Zeichner na -ekwu. Na mgbakwunye, ọ ga -ewe ọtụtụ etemeete iji nweta ọkwa nke SPF kwuru na karama ahụ, na ọtụtụ ụmụ nwanyị anaghị eyiri nke ahụ, ka ọ gbakwụnyere. Moisturizer na sunscreen dị mma, ma ọ bụrụhaala na ọ dị mbara-ụdịdị dị iche iche na SPF 30 na ị na-eji zuru ezu (opekata mpe nickel-size ego maka ihu gị).

Ụgha: Sunburns dị ize ndụ, mana ịnweta tan dị mma.

Acha uhie uhie lobster abụghị naanị ihe na-egosi akpụkpọ ahụ mebiri emebi. Ọ bụrụ n’ịchere inweta ọmarịcha ọmarịcha ahụ abụghị nsogbu, chee echiche ọzọ. “Mgbanwe ọ bụla nke agba akpụkpọ ahụ—ma ọ̀ na-acha uhie uhie ma ọ̀ na-agba ọchịchịrị—bụ ihe na-egosi mmebi anyanwụ,” ka Dr. Zeichner na-ekwu. Tụlee ahịrị tan bụ akara ịdọ aka na ntị na oge eruola ịkwalite nchedo anyanwụ gị, stat. N'edemede a, nchekwa anwụ na -egbochi tanning? Ee. Igwe mkpuchi anwụ na-egbochi tanning, mana ọzọ, ịkwesịrị itinye - na itinyeghachi ya - ya nke ọma na iji zuru oke. Maka ndị okenye tozuru oke, "ezuru" bụ ihe dị ka 1 ounce nke ihe mkpuchi anwụ (banyere ego ọ na-ewe iji mejuo iko gbara agba) iji kpuchie ahụ nke ọma site na isi ruo na mkpịsị ụkwụ, dị ka FDA si kwuo.

Akụkọ ifo:Nọmba SPF bụ naanị ihe ịchọrọ ilele mgbe ị na -azụrụ ihe mkpuchi anwụ.

Enwere plethora ozi a ga-ahụ na akara anwụ na-ekpuchi anya, n'agbanyeghị na ọ nwere ike ịgbagwoju anya maka ọtụtụ. N'ime ọmụmụ 2015 e bipụtara na JAMA Dermatology, naanị 43 pasent nke ndị mmadụ ghọtara uru SPF pụtara. Ọ maara nke ọma? Echegbula! O doro anya na ọ bụghị naanị gị - gbakwunyere, Dr. Zeichner nọ ebe a iji nyere aka kpochapụ mgbagwoju anya a na mgbe ụfọdụ. N'ebe a, ihe ị ga -achọ mgbe ị na -azụrụ ihe mkpuchi anwụ na ihe nke ọ bụla dị mkpa pụtara, dị ka Dr. Zeichner si kwuo.

SPF: Ihe Nchedo Anyanwụ. Nke a na -egosi naanị ihe nchedo megide ọkụ UVB. Na-achọ okwu ahụ oge niile "sara mbara," nke na-egosi na ngwaahịa a na-agbachitere megide ụzarị UVA na UVB. (Ị ga -ahụkarị okwu a ka etinyere n'ihu nkwakọ ngwaahịa ahụ.)

Mmiri na-eguzogide mmiri: Nke a nwere ike ịbụ n'ihu ma ọ bụ azụ nke karama ahụ ma na-ezo aka ogologo oge usoro ahụ nwere ike idi mmiri ma ọ bụ ọsụsọ, nke na-adịkarị 40 ruo 80 nkeji. Ọ bụ ezie na ọ dịghị mkpa iji nhọrọ na-egbochi mmiri maka ebumnuche kwa ụbọchị, ọ bụ ihe dị mkpa maka osimiri ma ọ bụ ọdọ mmiri ma ọ bụ mgbe ị ga-emega ahụ n'èzí. Na nkwupụta oge kwesịrị ịbụ nke kacha ogologo oge ị ga -aga tupu itinye akwụkwọ ọzọ. Ka ọ dịrị gị mma, tinyegharịa akwụkwọ oge ọ bụla ị siri na mmiri pụta. (metụtara:: Sunscreens maka ịrụ ọrụ nke na-adịghị aṅụ - ma ọ bụ na-agba ma ọ bụ hapụ gị ka ọ dị nro)

Ụbọchị mmebi: N'adịghị ka nkwenkwe ndị a ma ama, ikekwe ị gaghị eji otu karama mkpuchi anwụ nke ị na-eji n'oge okpomọkụ gara aga. Ogologo oge ole ka ihe mkpuchi anwụ na -adịru? Nke a dabere na usoro a kapịrị ọnụ, mana ezigbo usoro isi mkpịsị aka bụ ịtụba ihe ọ bụla otu afọ mgbe ịzụrụ ya, ma ọ bụ ozugbo ọ gwụchara. Imirikiti ihe nchacha anwụ ga -enwe akara ngafe akara na ala nke karama ahụ ma ọ bụ na nkwakọ ngwaahịa mpụta ma ọ bụrụ na ha abata na igbe. Gịnị kpatara? "Chemicals dị na ude mmiri na -egbochi anyanwụ na -emebi, na -eme ka ọ ghara ịdị irè," Debra Jaliman, MD, onye nkuzi ụlọ ọgwụ na Ugwu Sinai School of Medicine, nke ekwuru na mbụ. Ọdịdị.

Na-abụghị Comedogenic: Nke a pụtara na ọ gaghị egbochi pores, ya mere ụdị ihe otutu na-emekarị kwesịrị ịchọ okwu a mgbe niile. (Leekwa: Igwe ihu ihu kacha mma maka ụdị akpụkpọ anụ ọ bụla, dị ka ndị na -ere ahịa Amazon si kwuo)

Ogwe ihe mejupụtara: Achọtara n'azụ karama ahụ, nke a na-edepụta ihe ndị na-arụ ọrụ ma bụrụ otu ị ga-esi mara ma ihe mkpuchi anwụ ọ bụ kemịkal ma ọ bụ anụ ahụ. Nke mbụ gụnyere ihe ndị dị ka oxybenzone, avobenzone, na octisalate; zinc oxide na titanium dioxide bụ ihe mgbochi anụ ahụ na-ahụkarị.

Ihe ngosi ojiji: Ihe ndị a chọrọ site na monograph FDA ọhụrụ gafere, nke na-ekwupụta na, n'iji ya eme ihe nke ọma, anwụ anwụ nwere ike ichebe nzere ọkụ, ọrịa kansa na akara nke ịka nká.

Mmanya na-enweghị mmanyaChọọ maka nke a mgbe ị na-ahọrọ mkpuchi ihu ihu, ebe ọ bụ na mmanya nwere ike ihicha na akpụkpọ ahụ.

Nyochaa maka