Ups na Downs nke ịbụ Ndi Awụrụ

Ndinaya

• Kedu ka m ga - esi mara ma m bụ onye na - eme ihere?
• Ọ dị njọ?
• Ọ nwere nzube ọ bụla?
• Usoro ịdọ aka na ntị dị n'ime
• Nkparịta ụka miri emi
• Echiche dị iche
• Kedu ka m ga-esi nwee ahụ iru ala karịa mgbe mụ na ndị ọzọ nọ?
• Ghichaa miri emi
• Na-atụ aro ka ọgụgụ
• Cheta na ọnọdụ na-adịghị mma na-adabara mmadụ niile
• Ihu ihere isi-na
• Mụọ iso ndị ọzọ na-emekọ ihe
• Ndụmọdụ
• Gbalịa ka ị nọrọ ugbu a
• Mgbe ị ga-achọ enyemaka
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Norkpụrụ omume na akara aka, dị ka ịmara mgbe ị ga-ekele ma ọ bụ nye ndị mmadụ ohere, nyere gị aka ịgagharị ọnọdụ ndị mmadụ. O nwere ike ịbụ na a kụziiri gị ụfọdụ n'ime ụkpụrụ ndị a. Ndị ọzọ, ị nwere ike iburu site na ikiri ndị ọzọ.

Mgbe ị hụrụ onye na-ada otu n'ime ụkpụrụ ndị a, ị nwere ike ịtụ ụjọ na ime ihere maka onye nke ọzọ. N'otu aka ahụ, ị ​​nwere ike iche na afọ gị na-agbanwe mgbe ị na-ekwu okwu mmeghe nye onye ọhụụ ma ọ bụ jiri okwu gị na-ekwu.

Mana enweghị mmekọrịta mmadụ na ibe ya ekwesịghị ịbụ ihe ọjọọ. N'ezie, ọ nwere ike ịbara gị uru n'ụzọ ụfọdụ. Mana nke ahụ anaghị eme ka ọ ghara inwe obi erughị ala n’oge ahụ.

Nke a bụ ileba anya na ihe ịrịba ama nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ndụmọdụ maka imeri ya, na ihe ndị nwere ike ọ gaghị abụ ihe na-adịghị mma.

Kedu ka m ga - esi mara ma m bụ onye na - eme ihere?

Ọdịmma ọha na eze abụghị nsogbu ahụike uche - enweghị ụkpụrụ nyocha ma ọ bụ ọbụna nkọwa doro anya. Ọ bụ karịa mmetụta, ma ọ bụ nchịkọta mmetụta na ahụmịhe na-etolite ụkpụrụ na ndụ gị.

Mmetụta na ahụmịhe ndị a na-esitekarị na:

• enweghị ike ịhụ ụfọdụ akara ngosi mmekọrịta
• nghọtahie ma ọ bụ ịhụghị asụsụ ndị ọzọ

Heidi McKenzie, PsyD, na-akọwa na ndị mmadụ na-eme ihere na ọha na eze nwere ike isiri ha ike ịgagharị mkparịta ụka ma ọ bụ ịrụ ọrụ ha n'otu otu. N’ihi ya, ndị ọzọ nwere ike ịna-ewe gị iwe.

Ọ nwere ike isiri gị ike ịchọpụta na mmekọrịta mmadụ na ibe ya adịghị mma n’ime onwe gị n’ihi na ị nwere ike ọbụnadị ịmara ụfọdụ akara ngosi mmekọrịta ọha na eze ị naghị eburu. Kama, i nwere ike chọpụta na ọ dị ka ọ naghị adabara ndị ọgbọ gị

Ọ dị njọ?

Nsogbu ọha na eze, n'onwe ya, abụghị ihe ọjọọ.

Mana ọ nwere ike bụrụ nsogbu ma ọ bụrụ na ọ na - eduga na nsogbu n'ihi:

• ndị na-ekwu okwu ọjọọ
• nọrọ ọtụtụ oge na-eche ma ọ bụrụ na ị mere ihe na-ezighi ezi
• na-enwekarị nsogbu na ọnọdụ mmekọrịta
• na-achọ imeta ndị enyi mana na-agba mbọ ị na ndị ọzọ
• na-enwe mmetụta nke ndị ọzọ jụrụ

N’ụwa zuru oke, onye ọ bụla ga-amata na ndị mmadụ pụrụ iche ma nwee ụdị nka dị iche iche. Mana n'eziokwu, nke a anaghị eme mgbe niile.

Nke a nwere ike isi ike ihu. Mana ọ pụtaghị na ịkwesịrị ịgbanwe onye ị bụ. Ọnọdụ mmekọrịta mmadụ nwere ike ọ gaghị abụ mpaghara ike gị, mana enwere ihe ị ga - eme iji belata nchekasị gị n'akụkụ ndapụta ndị a (karịa na nke a).

Ọ nwere nzube ọ bụla?

Tupu ị banye na atụmatụ iji merie nsogbu mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ọ dị mkpa ịghọta na mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ihe ole na ole.

Usoro ịdọ aka na ntị dị n'ime

Ọ bụrụ na ịchọta onwe gị n'ọnọdụ ihe ihere, ị nwere ike iche ihe dị ka, "Nke a abụghị ihe m chere ga-eme." O nwere ike ịbụ na ahụ́ erughị gị ala ma ọ bụ ahụ́ erughị gị ala, agụụ na-agụkwa gị ịgbapụ ngwa ngwa.

Mana obere ọmụmụ 2012 na-atụ aro mmetụta ndị a nwere ike inye aka site na ịme dị ka usoro ịdọ aka ná ntị nke ụdị. Ha na-enyere gị aka ịghọta mgbe ị bịarutere (ma ọ bụ gafere) ókèala mmadụ.

N'ihi ya, ị nwere ike ịnwe mgbaàmà anụ ahụ nke ụjọ, ụjọ, ma ọ bụ ụjọ, gụnyere:

• ahụ ike
• gbarụrụ ihu
• na-akụda obi
• ọgbụgbọ
• hyperventilation

Nke a nwere ike ọ gaghị ada ụda bara uru ma ọlị. Mana nsogbu a nwere ike ịkwali gị:

• mee ihe n’oge a
• lezie anya izere ịhapụ ihe yiri mmekọrịta mmadụ na ibe ya n'ọdịnihu

Nkparịta ụka miri emi

Inwe oge siri ike na obere okwu na mmekọrịta mmekọrịta mmekọrịta oge niile apụtaghị na ị bụghị ezigbo onye mkparịta ụka.

Mackenzie na-ekwu na ndị na-eme ihere mmekọrịta ọha na eze "nwere ike ịlụ ọgụ na obere okwu, mana ha na-adịkarị ukwuu n'ịmikpu n'ime isiokwu ha nwere oke mmasị."

Echiche dị iche

Onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ Ty Tashiro na-ekwu n'akwụkwọ ya bụ Awkward: The Science of Why We We So Social Awkward na ihe mere nke ahụ ji dị egwu na ndị mmadụ na-eme ihere na-elekarị ụwa anya na ụzọ dị iche iche.

O nwere ike ịbụ na ha anaghị ahụ ihe mmadụ na-eme ma ọ bụ na-atụgharị uche kama ọ na-adịrị ha mfe ịbịakwute usoro ma ọ bụ usoro mmụta sayensị. Echiche a pụrụ iche nwere ike ịmalite site na iche iche n'ụbụrụ - esemokwu dị iche iche na-emetụta mgbe ụfọdụ na ọgụgụ isi dị elu na mmezu, dị ka Tashiro si kwuo.

"Uche ndị mmadụ na-eme na-eme ka ha bụrụ ndị ọkà mmụta sayensị na-ahụ maka na ha dị mma n'ịhụ nkọwa, na-atụtụ n'ụkpụrụ na nkọwa ndị a, ma na-ewere usoro nhazi maka nsogbu," ka ọ na-ede.

Kedu ka m ga-esi nwee ahụ iru ala karịa mgbe mụ na ndị ọzọ nọ?

Ọdịmma mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike ịba uru ya, mana ị ga - ahụ ụfọdụ ọghọm, kwa. Ikekwe, ọ na-adị gị mgbe ọ bụla ị dara nhọta ma ọ bụ na ọ dịka ị na-efu ihe.Ma ọ bụ ikekwe ị na - eme ụfọdụ ihe ma ọ bụ kwuo ihe ndị na-eme ihere n'ụlọ, ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ ọrụ.

Ndụmọdụ ndị a nwere ike inyere gị aka ịnyagharịa ọnọdụ mmekọrịta mmadụ na ibe gị ma merie nsonaazụ sitere na nsị a na-apụghị izere ezere.

Ghichaa miri emi

Imefu obere oge ịmụtakwu ihe gbasara mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike inyere gị aka ịnakwere akụkụ a nke onwe gị

Amaghi ebe m ga-amalite? Gbalịa ịga n’ọ́bá akwụkwọ ma ọ bụ ebe a na-ere akwụkwọ. E nwere ọtụtụ akwụkwọ dị na isiokwu a nke na-enye nyocha na-atọ ụtọ banyere ihe ihere mmekọrịta mmadụ na ibe ya bụ na ọ bụghị, yana ntuziaka na-enye aka.

Na-atụ aro ka ọgụgụ

Fọdụ iji tụlee gụnyere:

• Ihe na-adịghị mma: Sayensị nke Mere Anyị Ji Nwee Ọdachi na Ihe Mere Nke ahụ Ji Dị Mma site Ty Tashiro
• Meziwanye mmekọrịta gị na ọha site n'aka Daniel Wendler
• Cringeworthy: Usoro echiche nke nsogbu site n'aka Melissa Dahl

Cheta na ọnọdụ na-adịghị mma na-adabara mmadụ niile

Nsogbu mmadụ na-enwe, ikekwe karịa ka ị matara. Ọ bụ ezie na enweghi ọnụ ọgụgụ ọ bụla iji kwado nke a, ọ dị mma iche na ọtụtụ ndị ị na-ezute na ndụ gị kwa ụbọchị enweela oge dị egwu nke ha.

Kwuo ka ị tufuru ngwa ahịa niile ị na-ebu n'etiti nnukwu ụlọ ahịa. Otu ite pasta ihendori agbaji, àkwá kụrisịa, na udara tomato buputa katọn ha ma gafee wara wara. Fiberdọ ọ bụla n'ime gị na-eti mkpu n'ime gị ma gwa gị ka ị hapụ ihe oriri gị ma pụọ ​​n'ọnụ ụzọ.

Ma gbalịa icheta: N’ezie, ọ bụghị gị bụ onye mbụ mere nke a n’ụlọ ahịa ahụ. Ma ọ bụ na ị bụ onye ikpeazụ. Ma onye ọ bụla nke tụgharịrị ile anya? O yikarịrị ka ọ dịlarị ebe ahụ n'ụdị ụfọdụ ma ọ bụ ọzọ.

Ihu ihere isi-na

Mgbe ị na-eche ihere oge, ma ị mejọrọ mmadụ ma ọ bụ naanị hụ onye ọzọ, ị ga-emekarị otu n'ime ụzọ abụọ:

• zere ma ọ bụ leghara ihe mere anya
• lebara mmejọ anya

Obere ihe ọmụmụ a tụlere na mbụ kwubiri na izere ma ọ bụ ileghara ọnọdụ na-adịghị mma anya adịghị enyere aka. Kama nke a, nke a na - eme ka ihere na-eme ka ọ ghara iru ala.

Oge ọzọ ị matara na ị meela ihe na-adịghị mma, gbalịa ikweta ya site n'okwu na-enweghị isi ma ọ bụ ọchị kama ịhapụ ya.

Nke a bụ ego ị nwere ike ịkwụ ụgwọ n'ihu, kwa, ọ bụrụ na ịchọrọ inyere onye ọzọ aka inwe mmetụta dị mma banyere oge na-adịghị mma. Gbalịa ịmụmụ ọnụ ọchị ma ọ bụ ụdị okwu dị ka, “Echegbula ya! Ọ na-eme mmadụ niile. ”

Mụọ iso ndị ọzọ na-emekọ ihe

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike iso ndị ọzọ na-emekọ ihe, ị pụrụ ịhụ ya dị ka ihe na-enye aka ịmụ nkà na nkwurịta okwu gị na onye ị maara ma tụkwasị obi.

Nkwurịta okwu gụnyere ihe ndị dị ka:

• ịmara otu esi amalite mkparịta ụka
• ịmata mgbe mkparịta ụka gwụchara
• na-agbanwe agbanwe isiokwu were were
• ịmara mgbe ị ga - etinye mmadụ na otu esi zere imebi mmadụ

Ma ezi nkwukọrịta na-agụnye ịmara otu esi agụ asụsụ ahụ mmadụ. Nke a nwere ike inyere gị aka ịmata akara dị ka ahụ erughị ala, nkụda mmụọ, mmasị, na ihe ndị ọzọ.

Nwere ike ịmụ banyere iso ndị ọzọ na-emekọrịta ihe site na:

• na-ewere klaasị mmekọrịta mmadụ na ibe ya
• na-ajụ ndị enyi gị ma ọ bụ ndị ọzọ ị tụkwasịrị obi maka ndụmọdụ na aro
• na ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ na-agba ọsọ site na omume omume
• na-etinye onwe gị n'ọnọdụ ndị ọzọ

Ndụmọdụ

Na-eche na ị ga - eme mmekọrịta gị na ndị mmadụ n'ihu ndị ị nwere ike ịhụ ọzọ?

Tụlee ịme ihe omume gị na mpụga ebe ị na-emebu. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịnwa ịmalite mkparịta ụka dị mkpirikpi na onye na-ego ego n'ụlọ ahịa nri ị na-agabeghị ma ọ bụ buru nkịta gị gaa n'ogige ntụrụndụ dị n'akụkụ nke ọzọ nke obodo ahụ.

Gbalịa ka ị nọrọ ugbu a

Usoro ọgụgụ isi na-enyere gị aka ị paya ntị na ihe na-eme ebe a na ugbu a. Moretụkwu uche ka ị na-aga ụbọchị gị pụrụ inyere gị aka ilekwasị anya na gburugburu ebe ị nọ ugbu a.

Nke a nwere ike inye aka belata oge ihere na ụzọ abụọ:

• Ọ bụrụ na ị na-egekwu ntị na ihe na-eme gburugburu gị, o yikarịrị ka ị ga-atụfu uche site na ndị ọzọ nke nwere ike ịdọ gị aka na ntị gbasara nsogbu na-agaghị ekwe omume, dị ka iwe iwe iwe banyere onye ọrụ ibe gị nke na-agagharị n'azụ gị.
• Asingbawanyewanye mmata gị ugbu a nwere ike inyere gị aka izere ichebiga echiche ókè banyere oge ihere na-eme. Kama, enwere ike ịkara gị mfe ịhapụ ha ka ha gaa n’ihu.

Mgbe ị ga-achọ enyemaka

Ọzọkwa, ọ dịghị ihe dị njọ na ihere na-elekọta mmadụ. Ma, ọ dị mkpa ị paya ntị na otú ọ na-esi eme gị.

Ọ bụrụ na ị na-enweghị obi ụtọ, obi erughị ala, ma ọ bụ owu ọmụma na ndụ gị kwa ụbọchị, ị nwere ike ịchọrọ ịgwa onye na-agwọ ọrịa nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ihe kpatara mmetụta ndị a. Ha nwekwara ike inyere gị aka ịzụlite mmekọrịta mmekọrịta ọhaneze na ime ka njirimara onwe gị dị nkọ.

Onye na-agwọ ọrịa nwekwara ike inyere gị aka ịmata nsogbu ndị nwere ike ịbụ ọrụ, dị ka nchegbu mmekọrịta mmadụ na ibe ya. McKenzie na-akọwa na, ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-eji okwu ahụ bụ "ihere mmekọrịta mmadụ na ibe ya" na "nchekasị mmekọrịta mmadụ na ibe ya" gbanwere, ha bụ ihe abụọ dị iche.

Ọ na-ekwu, sị, "Ndị mmadụ na-echegbukarị mmekọrịta ọha na eze na-enwekarịkarị mmekọrịta mmekọrịta mmadụ na ibe ha." “I nwere ike na-eche dị ka onye ọ bụla nọ n'ụlọ oriri na ọ thinksụ cockụ mmanya na-eche na ị 'dị egwu,' mana nsogbu ga-adị mma na ị ga-abịara ndị ọzọ. "

Nchegbu a nwere ike ime ka ị kwụsị ụfọdụ ọnọdụ mmekọrịta ọha ma ọ bụ naanị zere ha kpamkpam.

Isi okwu

Onweghị ihe dị njọ na ịbụ onye na-eme ka ọha mmadụ na-eme ihere. Ma ị matara mmekọrịta gị na mmekọrịta gị n ’ọha ma ọ bụ na ị maghị, n’ozuzu ya, ọ dịghị njọ ma ọ bụ na-emerụ ahụ, belụsọ na ọ na-ewute gị ma ọ bụ na-egbochi gị ịme ihe ịchọrọ.

Ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị na-eme naanị mma, echela nrụgide ịgbanwe. Cheta, onye ọ bụla na-ahụ ntakịrị ihere site n'oge ruo n'oge.