Ihe tomara Banyere Ihi ụra Mgbe ’re Na-arịa Ọrịa

Ndinaya

• Gịnị mere ụra ji atụ gị mgbe ị na-arịa ọrịa?
• Kedu uru nke ụra mgbe ị na-arịa ọrịa?
• Kedu ka ụra si buru oke ibu?
• Ndụmọdụ iji nweta ezigbo ụra mgbe ị na-arịa ọrịa
• Ndụmọdụ ihi ụra maka mgbe ị na-arịa ọrịa
• Isi okwu
• Ndozi nri: Nri iji tie ike ọgwụgwụ

Mgbe ị na-arịa ọrịa, ị nwere ike ịchọta ụra n'elu akwa ma ọ bụ n'ihe ndina ụbọchị niile. O nwere ike ịbụ nkụda mmụọ, mana ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị inwe nkụda mmụọ na ike ọgwụgwụ mgbe ị na-arịa ọrịa.

N'ezie, ihi ụra mgbe ị na-arịa ọrịa dị mkpa. Ọ bụ otu ụzọ ahụ gị si agwa gị ka ị kwụsị nwayọ ma zuru ike, ka ị wee nwee ahụ ike.

Gụọ ka ị mụtakwuo banyere etu ụra si eme ka usoro ahụ gị ji alụ ọgụ na otu ị ga - esi zuru ike zuru ike n'abalị ọbụlagodi na ụkwara ma ọ bụ imi imi.

Gịnị mere ụra ji atụ gị mgbe ị na-arịa ọrịa?

Sra na-enye ahụ gị oge iji rụzie onwe ya, nke ịchọrọ mgbe ị na-arịa ọrịa. Mgbe ụra na-atụ gị, ọ na-amanye gị ịkwụsịlata ma nye ahụ gị oge ọ chọrọ iji gwọọ.

Enwekwara usoro mgbochi ụfọdụ nke na-eme mgbe ị na-ehi ụra nke nwere ike ime ka ahụ gị nwee ike ịlụso ọrịa ọgụ. Ọ bụrụ na ụra na-atụ gị mgbe ị na-enwe mmetụta n’okpuru ihu igwe, ọ nwere ike ịbụ ụzọ nke ahụ gị iji gbalịa ịhapụ usoro ndị ahụ.

Lụso ọrịa ọgụ na-ewekwa nnukwu ume, nke nwere ike ịgwụ gị ike na enweghị ume.

Kedu uru nke ụra mgbe ị na-arịa ọrịa?

Ọtụtụ uru ihi ụra mgbe ị na-arịa ọrịa metụtara inyere gị usoro mgbochi gị aka ịrụ ọrụ ya ma lụso ọrịa gị ọgụ. Nke a na - eme na ụzọ dị iche iche dị iche iche.

Nke mbụ, cytokines, nke bụ ụdị protein dị na sistemụ ahụ gị nke na-ebute ọrịa, na-emepụta ma wepụta ya n'oge ụra. Nke a pụtara na ihi ụra na-enyere aka ịwụli-ịmalite mmeghachi omume gị na ọrịa gị.

Ahụ gị nwekwara nzaghachi ọkụ ka mma - nke bụ ụzọ ọzọ ọ na - alụso ọrịa ọgụ - mgbe ị na-ehi ụra.

Usoro ahụ gị ji alụ ọgụ nwekwara ike ịrụ ọrụ. Mgbe ị tetara, ahụ gị kwesịrị iduzi ike na ọrụ ndị dị ka iche echiche ma ọ bụ ịgagharị. Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra, ahụ gị nwere ike ibugharị ike ahụ na usoro ahụ gị ka ị nwee ike ịka mma karịa ọsọ ọsọ.

Ike gwụrụ gị pụtakwara na ị gaghị enwe ike ịpụ ma bute ọrịa ndị ọzọ mgbe ị na-arịa ọrịa.

Enweghị ume pụkwara inye aka chebe gị. N'ihi na usoro mgbochi gị na-arụsi ọrụ ike na-alụso ọrịa ị nwere ọgụ, ọ naghị alụ ọgụ nke ọma megide ọrịa ọhụụ ọ bụla. N’ihi ya, ike gwụ gị nwere ike igbochi gị ịpụ apụ ma gosipụta onwe gị na nje na ọrịa ndị ọzọ.

Ebe ọ bụ na ọ na-egosi na enweghị ụra nwere ike ime ka ọ dịrị gị mfe ịrịa ọrịa, ịnọ n'ime gị na ihikwu ụra nwere mmetụta dị mma karị na ahụike gị.

Kedu ka ụra si buru oke ibu?

Ọ bụrụ na ị na-arahụ ụra nke ukwuu mgbe ị nwere oyi, oyi, ma ọ bụ ahụ ọkụ, ọ bụ n’ihi na ahụ gị chọrọ izu ike. Ihi ụra karịa ka ọ na-adịbu na-enyere ahụ gị aka iwulite usoro mgbochi ya ma lụsoo ọrịa gị ọgụ.

Ọ bụrụ n ’ịchọta onwe gị ka ị na-ehi ụra ụbọchị niile mgbe ị na - arịa ọrịa - ọkachasị n’oge ụbọchị ole na ole nrịanrịa - echegbula onwe gị. Ọ bụrụhaala na ị tetara ị toụ mmiri wee rie nri na-edozi ahụ site n’oge ruo n’oge, mee ka ahụ gị nweta ezumike ọ bụla ọ chọrọ.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na oyi, flu, ma ọ bụ ọrịa gị adịghị ka ọ ga-akawanye mma ka oge na-aga, ọbụlagodi na ị nwere ọtụtụ ezumike, gbaa mbọ soro dọkịta gị.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na ọrịa gị aka mma, mana ị ka na-agwụ ike ma ọ bụ na-agwụ ike, ọ ga-adị mma ka ị hụ dọkịta gị iji chọpụta ihe kpatara ya.

Ndụmọdụ iji nweta ezigbo ụra mgbe ị na-arịa ọrịa

Ọ bụ ezie na ịrịa ọrịa nwere ike ime ka ike gwụ gị, ọ nwere ike isiri gị ike ịrahụ ụra nke ọma mgbe ahụ adịghị gị mma ma ọ bụ na imi imi ma ọ bụ ụkwara na-adịghị akwụsị akwụsị. N'ọtụtụ ọnọdụ, mgbaàmà na-akawanye njọ n'oge na-adịghị anya n'ụbọchị, nke nwere ike ime ka ụra bụrụ ihe siri ike karị.

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ihi ụra, gbalịa ụfọdụ n'ime ndụmọdụ ndị a:

Ndụmọdụ ihi ụra maka mgbe ị na-arịa ọrịa

• Leeprara ụra n'isi gị. Nke a na - enyere gị aka imi ma mmiri ma belata nrụgide dị n’isi gị. Naanị emela ka isi gị dị elu nke na ọ na-eme ka olu gị merụọ ahụ.
• Zere ọgwụ oyi, gụnyere ọtụtụ ndị na-emebi emebi, nwere ike ime ka ị mụrụ anya n'awa ole na ole tupu ị lakpuo ụra. Kama, jiri ọgwụ oyi na-atụ nke emere maka abalị.
• Jiri mmiri ọkụ saa ahụ ma ọ bụ saa ahụ tupu ị lakpuo ụra. Nke a ga - enyere gị aka izu ike ma mebie imi ka ị wee nwee ike iku ume karịa.
• Jiri humidifier na ime ụlọ ihi ụra gị iji nyere aka gbochie ụzọ ikuku jupụtara na ikuku.
• Gbalịa ị drinkingụ otu iko chamomile iji nyere gị aka izu ike ma hie ụra. Tinye lemon ma ọ bụ mmanụ a honeyụ iji mee ka akpịrị gị dị jụụ. Naanị jide n'aka na ị ga-a drinkingụ tii gị ọ dịkarịa ala otu awa tupu ị lakpuo ụra ka ị ghara ịmeta ụra gaa ụlọ mposi.
• Teta n’etiti abalị, meghachi omume ngwa ngwa n’ihe ọ bụla tetara gị. Kpoo imi gị, drinkụọ mmiri, ma ọ bụ mee ihe ọ bụla ọzọ ị ga-eme ka ị nwee ike ịlaghachi hie ụra ngwa ngwa.
• Jide n'aka na edoziri ime ụlọ gị maka ezigbo ụra. O kwesịrị ịdị jụụ, gbaa ọchịchịrị ma dịkwa jụụ.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ike ihi ụra zuru oke n’abalị, gbalịa ịmị ụra. Ra ụra ruo minit 30 n’otu oge pụrụ inyere gị aka ihi ụra n’ụzọ dị mfe karị n’abalị.

Isi okwu

Ihi ụra mgbe ị na-arịa ọrịa dị mkpa maka mgbake gị. Ihi ụra na-enyere gị aka ime ka ahụ́ gị ji alụso ọrịa ọgụ, n’ihi ya, i nwere ike ịlụso ọrịa gị ọgụ karịa.

Ahụ gị maara ihe ọ chọrọ, ya mere, echegbula ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra ọtụtụ mgbe ị na-arịa ọrịa, karịsịa na ụbọchị ole na ole mbụ.

Ọ bụrụ n’ịchọta na ike gwụrụ gị ma hie ụra karịa karịa ka ị na-emebu mgbe ị gbakechara site n’ọrịa gị, gbaa mbọ soro dọkịta gị wee chọpụta ihe nwere ike ịkpata ụra gị.

Ndozi nri: Nri iji tie ike ọgwụgwụ