Ihe ngosi 7 nke ekweghiekwe lactose

Ndinaya

• Mgbaàmà na ndị agadi na nwa
• Otu esi emeso ekweghiekwe lactose

N'ihe banyere nkwekọ nke lactose ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị inwe ihe mgbaàmà dịka mgbu nke afọ, gas na isi ọwụwa mgbe ị drinkingụchara mmiri ara ehi ma ọ bụ rie nri ụfọdụ nke mmiri ara ehi.

Lactose bụ shuga dị na mmiri ara ehi nke ahụ na-enweghị ike ịgbari n'ụzọ kwesịrị ekwesị, mana enwere nsogbu ọzọ nke bụ nke nfụkasị nke mmiri ara ehi na, na nke a, ọ bụ mmeghachi omume na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi yana ọgwụgwọ ahụ bụkwa mwepu na nri nri. mmiri ara. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu banyere mmiri ara ehi na ịpị pịa ebe a.

Ọ bụrụ n’echiche na ị nwere ike bụrụ onye anaghị eri nri, lelee mgbaàmà gị:

1. 1. Afọ zara aza, afọ mgbu ma ọ bụ gas na-aba ụba mgbe ọ gbasịrị mmiri ara ehi, yogọt ma ọ bụ chiiz
2. 2. Oge ozo osiso ma obu ntachi
3. 3. Enweghị ume na ike gwụrụ oke
4. 4. Mfe iwe
5. 5. Ugboro ugboro isi ọwụwa na-ebilikarị mgbe nri
6. 6. Uhie uhie n’ahụ nwere ike ọkọ
7. 7. painnọgide mgbu na mọzụlụ ma ọ bụ nkwonkwo

Mgbaàmà ndị a na-apụtakarị mgbe ị na-a drinkingụ mmiri ara ehi, mana ha nwere ike ọ gaghị apụta mgbe ị na-eri ngwaahịa mmiri ara ehi, dị ka yogọt, cheese ma ọ bụ ricotta, n'ihi na lactose dị na nri ndị a dị obere karịa, agbanyeghị, na ndị kachasị nwee mmetụta na bọta, ude gbara ụka ma ọ bụ mmiri ara ehi gbara agba nwere ike ibute mgbaàmà siri ike.

Mgbaàmà na ndị agadi na nwa

Ihe mgbaàmà nke ekweghiekwe ndị lactose na-agakarị n'ihi na, na afọ, enzyme nke na-agbari lactose na-ebelata n'ụzọ nkịtị, mana ọ ga-ekwe omume ịhụ ihe mgbaàmà nke lactose inlerance na ụmụ ọhụrụ nke yiri nke ndị okenye, na colic, afọ ọsịsa na ọzịza afọ.

Ọ bụkwa ihe a na-ahụkarị maka mgbaàmà nke ekweghị ekwe lactose ịpụta na ndị okenye, ebe akụkụ buru ibu nke ndị bi na ya, ọkachasị ndị isi ojii, ndị Eshia na ndịda America, enweghị lactase - nke bụ enzyme nke na-agbari lactose.

Otu esi emeso ekweghiekwe lactose

Iji gwọ anabataghị lactose a na-atụ aro ka ewepu oriri nke mmiri ara ehi zuru oke na nri niile edoziri na mmiri ara ehi, dịka pudding, yogọt na sọsọ ọcha.

Lelee vidiyo ka ị mụta otu esi eri ma ọ bụrụ na lactose inlerance:

Ezigbo ihe ngwọta maka ndị nwere lactose inlerance mana amatabeghị ya bụ ịkwụsị ị milkụ mmiri ara ehi ruo ọnwa 3 ma drinkingụchaa mmanya. Ọ bụrụ na mgbaàmà abịaghachi, ọ nwere ike bụrụ nke anaghị anabata ndidi, mana dọkịta nwere ike ịkwado nyocha iji gosipụta ekweghị ibe nọrọ. Chọpụta nke ule ị nwere ike ime na: ule lactose inlerance.