Ihe ngosi 3 nwere ike igosi cholesterol dị elu

Ndinaya

• Ihe na-ebute cholesterol dị elu
• Etu esi emeso cholesterol dị elu

Mgbaàmà nke cholesterol dị elu, n'ozuzu, adịghị adị, ọ ga-ekwe omume ịmata nsogbu ahụ site na nyocha ọbara. Agbanyeghị, oke cholesterol nwere ike ibute nkwụnye abụba n'ime imeju, nke, na ụfọdụ ndị, nwere ike iwepụta ihe ịrịba ama dịka:

1. Bọọlụ abụba dị na akpụkpọ ahụ, nke a maara dị ka xanthelasma;
2. Ọzịza nke afọ n'ihi enweghị ihe kpatara ya;
3. Enwekwu uche na mpaghara afọ.

A na-emepụta Xanthelasma na akwara na akpụkpọ ahụ ma jiri ọdịdị nke nha nke nha dị iche iche mara, nke na-abụkarị pink yana akụkụ akọwapụtara nke ọma. Ha pụtara n’ìgwè, n’ógbè ụfọdụ, dị ka aka, aka ma ọ bụ gburugburu anya, dị ka e gosiri n’ihe oyiyi ahụ:

Ihe na-ebute cholesterol dị elu

Isi ihe na-akpata cholesterol dị elu bụ inwe nri na-adịghị mma, nri bara ụba na abụba dị ka cheese na-acha odo odo, sausaji, nri eghe ma ọ bụ ngwaahịa ndị e mepụtara, nke na-eme ka cholesterol dị n’ọbara na-arị elu ngwa ngwa, na-ekweghị ka ahụ wepu ya nke ọma.

Agbanyeghị, enweghị mmega ahụ ma ọ bụ omume ibi ndụ na-adịghị mma dịka ị smokingụ sịga ma ọ bụ ị alcoholụ mmanya na-abawanye ohere ị nwere ịnwe cholesterol ọjọọ.

Tụkwasị na nke a, a ka nwere ndị na-arịa oke cholesterol sitere na nketa, nke na-eme ọbụlagodi mgbe ha kpachara anya maka nri ha na mmega ahụ, na-emetụta ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa na nke na-emetụtakwa ndị ezinụlọ ndị ọzọ.

Etu esi emeso cholesterol dị elu

Zọ kachasị mma iji belata kọlụm dị elu ma zere iji ọgwụ eme ihe bụ ịmega ahụ oge niile na iri nri siri ike, nke nwere abụba na ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Na mgbakwunye, enwerekwa ụfọdụ ọgwụgwọ ụlọ nke nwere ike inye aka mebie ahụ na imeju, na-ewepu cholesterol karịrị akarị, dị ka nwunye tii ma ọ bụ atịchok, dịka ọmụmaatụ. Hụ ụfọdụ ntụziaka maka ọgwụgwọ ụlọ iji belata cholesterol dị elu.

Otú ọ dị, enwere ọnọdụ ọ na-esiri ike belata cholesterol, ya mere dọkịta nwere ike ịkọwa iji ụfọdụ ọgwụ cholesterol, dị ka simvastatin ma ọ bụ atorvastatin, nke na-enyere ahụ aka iwepụ cholesterol, ọkachasị na oke cholesterol dị nketa. Lelee ndepụta zuru ezu karị nke ọgwụgwọ eji na ọgwụgwọ.

Ọ dị mkpa wedata cholesterol dị elu n'ihi na ọ nwere ike ibute nsonaazụ ahụike nke gụnyere atherosclerosis, ọbara mgbali elu, nkụda obi na nkụchi obi.

Leekwa ụfọdụ usoro eji eme ụlọ nke Nutritionist Tatiana Zanin gosipụtara maka ịchịkwa cholesterol na vidiyo na-esonụ:

Ezi ndụmọdụ iji belata cholesterol bụ ihe ọ juiceụ juiceụ karọt na-enyere aka na usoro nhicha ọbara, na-arụ ọrụ na imeju, si otú a na-ebelata ọkwa cholesterol.