Otu esi azaghachi mgbe mmadụ nyere gị usoro ọgwụgwọ ahụ

Ndinaya

• Etu esi amata mgbe ọ bụ mkparị
• 1. Were nwayọ nwayọ: Mee ya maka ha
• 2. Ma obu, mee ya ihe banyere gi
• 3. Eleghara ya anya ruo mgbe o fechaa
• 4. Nye azịza
• 5. Guzoro onwe gị
• Ihe ị na-agaghị eme
• Ghọta ụdị mmejọ ndị ọzọ
• Otu esi enweta enyemaka
• Isi okwu

Ọ bụrụ na ịchọtala onwe gị na ọnọdụ ebe ị na-enweghị ike ịme ka mmadụ gwa gị okwu, ma ọ bụ ọbụna kweta gị, ị ga-ahụ usoro ọgwụgwọ ahụ na-adịghị jụụ. I nwedịrị ike ịnyela ya onwe gị n'oge ụfọdụ.

Usoro ịgbachi nkịtị nwere ike ime na mmekọrịta ịhụnanya ma ọ bụ ụdị mmekọrịta ọ bụla, gụnyere n'etiti ndị nne na nna na ụmụ, ndị enyi, na ndị ọrụ.

O nwere ike ịbụ ihe mmadụ ga-eme ngwa ngwa mee ka iwe were ya, ya adaa mba, ma ọ bụ sie ike idozi nsogbu ọ bụla. N'okwu ndị a, ozugbo oge okpomọkụ gafere, otu a ka ịgbachi nkịtị.

Usoro ịgbachi nkịtị nwekwara ike ịbụ akụkụ nke usoro nchịkwa sara mbara ma ọ bụ mmetọ mmetụta uche. Mgbe a na-eji ya eme ihe mgbe niile dị ka ike egwuregwu, ọ nwere ike ime ka ị chee na a jụrụ ya ma ọ bụ wepụ ya. Nke a nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu na onwe gị.

Etu esi amata mgbe ọ bụ mkparị

Tupu ị banye n'ime ụzọ iji meghachi omume na ọgwụgwọ dị jụụ, ọ dị mkpa ịmara otu esi amata mgbe ọ na-akparị mmadụ.

Mgbe ụfọdụ, ịgbachi nkịtị nwere ike ịbụ ihe kacha mma iji zere ikwu ihe ị ga-emesị kwaara ụta. Ndị mmadụ nwekwara ike iji ya na oge ebe ha na-amaghị etu ha ga-esi gosipụta onwe ha ma ọ bụ ka obi jọọ ha njọ.

Mana ụfọdụ ndị na-eji ọgwụgwọ dị nwayọ dị ka ngwa ọrụ nke ike n'ike mmadụ ma ọ bụ mepụta mmetụta mmetụta uche. Ọ bụrụ na ịnọ n'ụgwọ ụdị ọgwụgwọ a, ị nwere ike iche na a kpochapụrụ gị kpamkpam.

Ndị ji usoro ịgbachi nkịtị dị ka ihe nchịkwa na-achọ itinye gị n'ọnọdụ gị. Ha ga-enye gị ubu oyi maka ụbọchị ma ọ bụ izu na njedebe iji mezuo ebumnuche ndị ahụ. Nke a bụ mmejọ nke mmetụta uche.

O siri ike ibi ndụ n'ụzọ ahụ, yabụ enwere ike ịnwa gị ime ihe niile ị nwere ike ime iji nwetaghachi obi ọma ha, nke na-eme ka okirikiri ahụ dịgide.

Nnyocha e mere na-egosi na inwe mmetụta nke ịbụ onye a na-akpasu iwe mgbe nile pụrụ ibelata ùgwù onwe onye na ikike nke ịbụ onye gị. O nwere ike ịhapụ gị ịdị gị ka ị nweghị nchịkwa. Mmetụta a nwere ike ịdịkwuo ike mgbe onye ọ bụla nọ gị nso mere ya dị ka ụdị ntaramahụhụ.

Ndị a bụ ihe ịrịba ama ole na ole na-egosi na usoro mmechi na-agabiga ahịrị n'ime mpaghara mmekpa ahụ:

• Ọ bụ ihe na - apụtakarị ma na - adịgide ogologo oge.
• Ọ na-abịa site na ebe ntaramahụhụ, ọ dịghị mkpa ka ọ dị jụụ ma ọ bụ gbakọta.
• Ọ na-akwụsị mgbe ị rịọrọ mgbaghara, rịọ, ma ọ bụ mee ihe a chọrọ.
• ’Ve gbanwewo omume gị iji zere ị nweta ọgwụgwọ dị jụụ.

1. Were nwayọ nwayọ: Mee ya maka ha

Ọ bụrụ na nke a abụghị ihe onye nke ọzọ na-eme gị mgbe niile, ụzọ dị nro nwere ike ịbụ ụzọ dị mma iji bido mkparịta ụka ahụ. Ha nwere ike na-afụ ụfụ ma na-achọ ụzọ.

Wetuo obi gwa onye ahụ na ị chọpụtala na ha anaghị aza ma na ị chọrọ ịghọta ihe kpatara ya. Mee ka o doo anya na ị chọrọ idozi ihe.

Ọ bụ ezie na ọ bụghị gị kpatara na onye ọzọ kpebiri inye gị ọgwụgwọ ahụ na-adịghị duu, ị nwere ibu ọrụ ịrịọ mgbaghara ma ọ bụrụ na ị mehiere ihe.

Ọ bụrụ na ọ dị ka ha anaghị anabata ya, gwa ha na ị ghọtara na ha nwere ike ịchọ oge naanị ha. Ma kwuo na ị ga-achọ ịhazi oge iji zukọta ma dozie nsogbu ahụ.

2. Ma obu, mee ya ihe banyere gi

Gwa onye ahụ otú ịgbachi nkịtị si ewute gị ma na-eme ka ị na-enwe nkụda mmụọ na naanị gị. Nke ahụ abụghị ihe ịchọrọ ma ọ bụ mkpa na mmekọrịta.

Kọwaa na ị nweghị ike idozi esemokwu n'ụzọ a, wee kwuo kpọmkwem maka okwu ndị ahụ. Ọ bụrụ na ụdịrị ụdị omume a bụ mmekọrịta na-emebi mmekọrịta gị, gwa ya hoo haa.

3. Eleghara ya anya ruo mgbe o fechaa

Usoro ọgwụgwọ a na-agba nkịtị adịghị abụ mgbe niile iji kpata ọnya. Mgbe ụfọdụ, ọ bụ ihe dịpụrụ adịpụ nke na-apụ n'aka. I nwere ike ịhapụ ya ka ọ zere ruo mgbe ha batara ma gawa ebe ọzọ.

Ma ọ bụ, ọ nwere ike ịbụ ụzọ na - eme ihe ike iji jide gị n'okpuru nchịkwa. N’okwu ndị a, ihe ha chọrọ bụ ka obi jọọ gị njọ ka ị gaa. Ha na-enye ha oge ha, na-eche ka ị na-atụ ma na-eme ihe achọrọ.

Kama, gaa n’ahia gị ka ọ naghị enye gị nsogbu. Nke a dị mfe ikwu karịa ịme, mana gbalịa ịdọpụ uche gị site na ịga n'èzí ma ọ bụ tinye uche gị na ezigbo akwụkwọ.

Napụ ha mmeghachi omume ha na-achọ. Gosi na usoro ịgbachi nkịtị abụghị ụzọ isi nweta ihe ha chọrọ n'aka gị.

4. Nye azịza

Gwa nzukọ ihu na ihu ka ịmebe iwu ụfọdụ maka nkwukọrịta dị mma n’ọdịnihu. Mee atụmatụ maka otu ị ga-esi na-agwa ibe gị okwu mgbe ihe na-ewe iwe na otu ị ga-esi zere ọgwụgwọ dị jụụ na-aga n'ihu.

Na-ege ntị ma na-ekwughachi ihe onye nke ọzọ na-ekwu ka i wee doo anya n’ihe ị na-atụ anya n’aka ibe gị. Ọ bụrụ na ị nọ na mmekọrịta mmekọrịta ịhụnanya, nye ya ka ị gakwuru ndị di na nwunye na-adụ ọdụ ka ha mụta ụfọdụ ngwaọrụ ọhụrụ.

5. Guzoro onwe gị

Mgbe ihe na-akawanye njọ na mmekpa ahụ nke mmụọ, ị nọghị na mmekọrịta dị mma. Oge erugo itinye onwe gị na mbụ.

Ọ bụrụ na ị kwenyere na mmekọrịta ahụ kwesịrị ịzọpụta:

• Kpebie nnọọ ihe omume dị mma na otú ị ga-esi emeso gị.
• Tụọ onye ma ọ bụ di na nwunye ndụmọdụ ka ọ rụọ ọrụ na mmekọrịta na nsogbu nkwukọrịta.
• Kwuo kpọmkwem ihe ga - eme mgbe ị gafere ókèala, ma soro gafee mgbe nke gị gafere.

Ọ bụrụ na enweghị olileanya na onye nke ọzọ ga-agbanwe, tụlee ịhapụ mmekọrịta ahụ.

Ihe ị na-agaghị eme

Mgbe a bịara n’ịzaghachi ọgwụgwọ dị jụụ, e nwekwara ihe ole na ole ị ga-achọ izere ime. Ndị a gụnyere:

• ịza iwe, nke nwere ike ibuliwanye ihe
• na-arịọ ma ọ bụ na-arịọ, nke na-agba ume maka omume ahụ
• na-arịọ mgbaghara nanị ka ịkwụsị ya, ọ bụ ezie na ọ dịghị ihe ọjọọ i mere
• na-aga n'ihu ịnwa ịtụgharị uche na onye nke ọzọ mgbe ị nyechara ya égbè
• were ya n'onwe gị, ebe ọ bụ na ị gaghị ata ụta maka otu ndị ọzọ họọrọ isi mesoo gị
• na-eyi egwu ịkwụsị mmekọrịta ahụ ọ gwụla ma ị dị njikere ime ya

Ghọta ụdị mmejọ ndị ọzọ

Usoro ọgwụgwọ a na-agbachi nkịtị adịghị emetụta mmetọ mmụọ mgbe niile. Peoplefọdụ ndị enweghị ezi nka nkwukọrịta ma ọ bụ mkpa ịlaghachi n'ime onwe ha iji rụpụta ihe.

Otú ọ dị, nye ndị na-eti mmadụ ihe n'ụzọ mmetụta uche, iji nwayọọ eme ihe bụ ihe e ji achịkwa ya. Na mbụ, ọ nwere ike isiri gị ike ịma ma ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ka ukwuu.

Yabụ, lee ụfọdụ ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị ndị ọzọ nke imebi echiche:

• na-eti mkpu ugboro ugboro
• mkparị na ịkpọ aha
• oke iwe, iku ọkpọ, na itufu ihe
• na-anwa imenye gị ihere ma ọ bụ na-emenye gị ihere, karịsịa n'ihu ndị ọzọ
• ekworo na ebubo
• na-eme mkpebi maka gị na-enweghị ikike gị
• nnyocha gị
• na-anwa ikewapu gi na ndi ezin’ulo na ndi enyi
• na-achịkwa njikwa ego
• na-ata gị ụta maka ihe niile na-adịghị mma ma ghara ịrịọ mgbaghara
• na-eyi egwu imerụ onwe gị ma ọ bụrụ na ịmeghị ihe ha chọrọ
• na-eyi egwu gị, ndị ị hụrụ n'anya, anụ ụlọ, ma ọ bụ ihe onwunwe

Somefọdụ n'ime ihe ndị a amarala nke ọma? Ọbụna ma ọ bụrụ na ọ nwetụbeghị nke anụ ahụ, mmetọ mmụọ nwere ike ịnwe mmetụta dị mkpụmkpụ na ogologo oge, gụnyere mmetụta nke:

• owu ọmụma
• obere nsọpụrụ onwe
• obi nkoropụ

O nwedịrị ike iso akpata ụfọdụ ọrịa, gụnyere

• ịda mba
• ọrịa na-adịghị ala ala
• fibromyalgia

Otu esi enweta enyemaka

Ọ bụrụ na ị kwenyere na ị na-enwe mmejọ mmetụta uche, ịkwesighi ịnagide ya. Tụlee ma ị ga-achọ ka gị na onye ahụ nwee mmekọrịta ma ọ bụ na ị chọghị.

Ọ bụrụ na ọ bụ di ma ọ bụ nwunye gị ma ọ bụ onye òtù ọlụlụ gị, unu abụọ nwere ike irite uru na ndụmọdụ ndị di na nwunye na-enye ma ọ bụ ọgwụgwọ otu onye iji mụta ụzọ ka mma ijizi esemokwu.

Mgbe ọgwụgwọ a na-agbachi nkịtị bụ akụkụ nke okwu ka ukwuu nke mmetọ mmụọ, adala onwe gị ụta. Ọ bụghị gị kpatara ya. Naghị ahụ maka omume ha, n'agbanyeghị ihe ha gwara gị. Ọ bụrụ na onye ahụ chọrọ n’ezie ịgbanwe, ha ga-adaba n’ime ndụmọdụ.

Ikwesiri ilebara mkpa nke mmụọ gị anya, nke nwere ike ịgụnye ịhapụ ya. Ọ dị mkpa ka ị ghara ikewapụ onwe gị n'oge a. Nọgide na-enwe ndị na-elekọta gị. Gakwuru ndị ezinụlọ na ndị enyi maka nkwado.

Lee ụfọdụ ihe enyemaka:

• Agbaji okirikiri na-akwado ndị nọ n’agbata afọ iri na abụọ na iri abụọ na anọ ka ha nwee mmekọrịta dị mma, na-enweghị mmekpa ahụ.
• Ishụnanya Bụ Nkwanye (gwù (National Dating Abuse Hotline) na-enye ndị ntorobịa na ndị na-eto eto ohere ịkpọ, ederede, ma ọ bụ nkata n'ịntanetị na ndị na-akwado ya.
• National Domestic Violence Hotline na-enye usoro nkata ntanetị dị na 24/7. I nwekwara ike ịkpọ ha na 1-800-799-7233.

I nwekwara ike irite uru na ndụmọdụ onye ọ bụla ma ọ bụ nke otu. Jụọ onye na-enye gị ahụ ike ka o ziga gị na nke dibịa bekee.

Isi okwu

Ọ bụ ezie na ọ bụghị mgbe niile ka ọ dị obi ọjọọ, usoro ịgbachi nkịtị abụghị n'ezie ụzọ dị mma iji kwurịta okwu. Ọ bụrụ na omume ịgbachi nkịtị na-apụta ná ndụ gị, enwere ihe ị ga-eme iji mee ka mmekọrịta gị ka mma ma ọ bụ wepụ onwe gị n'ọnọdụ mkparị.