Odee: Robert Simon
OfbọChị Okike: 19 Juunu 2021
DatebọChị Mmelite: 18 Onwa Disemba 2024
Anonim
10 kỹ thuật tự massage hiệu quả giúp giảm béo bụng và hai bên hông
Vidio: 10 kỹ thuật tự massage hiệu quả giúp giảm béo bụng và hai bên hông

Ndinaya

Kedu ihe na-eme ka nkwonkwo ubu gị?

Nkwonkwo ubu gị bụ usoro dị mgbagwoju anya nke nwere nkwonkwo ise na ọkpụkpụ atọ:

  • clavicle, ma ọ bụ olu akwa olu
  • scapula, ubu ubu gi
  • humerus, nke bụ ogologo ọkpụkpụ gị elu ogwe aka

Usoro a nke nkwonkwo na ọkpụkpụ na-enye ohere ubu gị ịkwaga n'akụkụ dị iche iche. Uzo obula nwere uzo odi iche. Ikike nke ubu gi imeghari n ’uzo di nkpa, dabere n’otutu ihe diri gi:

  • mọzụlụ
  • akwara
  • ọkpụkpụ
  • onye nkwonkwo

Gịnị bụ nkịtị ubu nso nke ngagharị?

Ubu gị nwere ikike ịmegharị karịa ọtụtụ nkwonkwo. Ofdị mmegharị ubu gị bụ, n'ụzọ bụ isi, otu ị ga-esi nwee ike imegharị ubu ọ bụla n'akụkụ dị iche iche na-enweghị isi ihe mgbu ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ.

Ubu mgbanwe

Mgbanwe bụ mmegharị nke na-ebelata nkuku n'etiti akụkụ abụọ nke nkwonkwo na-ejikọta. Ọ bụrụ na ijide aka gị aka ma ọbụ aka gị n'akụkụ gị ma bulie aka gị n'ihu ahụ gị iji gosi aka gị na ihe dị n'ihu gị, ị na-eme mgbanwe.


Rangedị mmegharị ahụ maka mgbanwe ubu bụ ogo 180. Nke a na-agụnye ịkwaga ogwe aka gị n'aka ọbụ aka gị n'akụkụ akụkụ ahụ gị ruo ebe kachasị elu ị nwere ike ibuli aka gị n'isi gị.

Mgbatị ubu

Mgbatị bụ mmegharị nke na-eme ka akụkụ dị n'etiti akụkụ abụọ ahụ njikọta jikọọ. Ọ bụrụ na ịbịaru aka gị n'azụ gị - chee echiche banyere itinye ihe n'akpa azụ gị - ị na-eme ndọtị.

Rangedị mmegharị ahụ maka mgbatị n'ubu ruo ebe kachasị elu ị nwere ike ibuli ogwe aka gị n'azụ azụ - malite na ọbụ aka gị n'akụkụ ahụ gị - dị n'agbata ogo 45 na 60.

Ubu mmadu

Tọrọ mmadụ na-apụta mgbe i nwere ogwe aka ịgafe n’etiti ahụ gị. Mgbe ị na-esetị aka gị n'akụkụ akụkụ ahụ gị, ọ bụ mgbatị nke ubu gị.

Normaldị mgbatị maka mmadụ dị adị, ibido n’ọbụ aka gị n’akụkụ, dị ihe dịka ogo 150 n’ubu aka siri ike. Nke a na-etinye aka gị n’elu isi gị na ogwe aka gị kwụ ọtọ.


Nkwado ubu

Mgbatị nke ubu na-eme mgbe ị na-ebugharị aka gị n'akụkụ etiti ahụ. Ọ bụrụ na ị makụọ onwe gị, ubu gị na-atọ ụtọ.

Normaldị mmegharị ahụ maka ntinye ubu bụ 30 ruo 50 ogo dabere na mgbanwe na ngwakọta ahụ. Ọ bụrụ na obi gị ma ọ bụ biceps nwere ahụ ike, ọ nwere ike isiri gị ike imegharị aka gị n'ime.

Mgbanwe ntụgharị

Were ogwe aka gị n’akụkụ gị, tụgharịa ọbụ aka gị n’ebe ahụ gị dị ma kpọọ ikpere aka gị n ’ogo 90 ka aka gị na-atụ aka n’ihu gị. Debe ikpere aka gị megide ahụ gị ma kpalie aka gị ihu na ahụ gị.

Cheedị na ahụ gị bụ kabinet, ogwe aka gị bụ ọnụ ụzọ kabinet na ị na-emechi ọnụ ụzọ. Nke a bụ ntụgharị ntụgharị - nke a na-akpọkwa ntụgharị dị n'ime - na ụdịrị ihe eji emegharị maka ubu ahụike bụ ogo 70 ruo 90.

Ntughari uzo

Ogwe aka gị n’akụkụ gị, nkwụ na-eche ahụ gị ihu, gbagọọ ikpere aka gị ogo 90. Idobe ikiaka gi n’aru gi na-eme ka iru gi ghara iru n’ahu gi. Nke a bụ ntụgharị dị n'akụkụ - a na-akpọkwa ya dị ka ntụgharị nke mpụga - na usoro mgbatị nkịtị maka ubu ahụike bụ ogo 90.


Ọnọdụ ndị na-emetụta ọtụtụ ngagharị

Ubu gị mejupụtara ọtụtụ akụkụ na-agagharị agagharị. Bọọlụ ogwe aka gị dị elu dabara n’akụkụ aka gị. A na-ejide ya na akwara, akwara, na akwara. Ihe iseokwu metụtara nanị otu n’ime akụkụ ndị a nwere ike imetụta usoro mmegharị gị.

Okwu ndị a gụnyere:

  • tendinitis
  • bursitis
  • mgbagha
  • mgbaji ọkpụkpụ
  • ogbu na nkwonkwo
  • nkwonkwo
  • nsogbu

Dọkịta gị ga-enyocha nsogbu nwere ike site n'ọtụtụ usoro nyocha, nke nwere ike ịgụnye:

  • nyocha anụ ahụ
  • X-ụzarị
  • ultrasound
  • MRI
  • Nyocha CT

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere ọtụtụ ngagharị nke ubu gị, ị kwesịrị ịkọwa dọkịta gị okwu ahụ.

Wepu

Normaldị mmegharị ahụ maka ubu gị dabere na mgbanwe gị yana ahụike zuru oke nke ubu gị.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere ntụgharị ma ọ bụ usoro mgbatị nke ubu gị ma ọ bụ na ị na-enwe ihe mgbu mgbe ị na-agagharị, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị. Ha nwere ike inyere gị aka ịchọta atụmatụ ọgwụgwọ ma ọ bụ kwado gị ka ọ bụrụ orthopedist.

Posts Na-AdọRọ Mmasị

Gịnị bụ nephrotic syndrome, isi mgbaàmà na ọgwụgwọ

Gịnị bụ nephrotic syndrome, isi mgbaàmà na ọgwụgwọ

Ọrịa Nephrotic bụ n ogbu akụrụ na-akpata oke protein excrere na mmamịrị, na-akpata mgbaàmà dịka mmamịrị ụfụfụ ma ọ bụ ọzịza na nkwonkwo ụkwụ na ụkwụ, dịka ọmụmaatụ.N'ozuzu, ọrịa nephroti...
Nchegbu na-alụ ọgụ oriri

Nchegbu na-alụ ọgụ oriri

Nri iji belata ma chịkwaa ncheka ị kwe ịrị ịgụnye nri ndị jupụtara na magne ium, omega-3, fiber, probiotic na tryptophan, ọ na-atọkwa ụtọ iri unere na ọchịchịrị chocolate, dịka ọmụmaatụ.Nri ndị a na-e...