Odee: Ellen Moore
OfbọChị Okike: 13 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 8 Jenuari 2025
Anonim
Làm thế nào để cắm rễ một bông hồng từ một bó hoa
Vidio: Làm thế nào để cắm rễ một bông hồng từ một bó hoa

Ndinaya

Kimchee kama ihendori na-ekpo ọkụ dị ka condiment na àkwá gị, kefir kama mmiri ara ehi n'ime mgbatị mgbatị gị, achịcha na-eko achịcha kama rye maka nri sandwiches-fermented dị ka ndị a bụ ezigbo swaps ma a bịa n'ịgbalite nri na-edozi ahụ na gị. nri.

Ma ka ha na -ewuwanye nke ọma, nri fermented abụghị naanị na -eme ka nri nri gị dị ụtọ. (Gbalịa ime kimchee nke gị na ntuziaka Judy Joo's fermenting 101.) Ha nwekwara ike mee ka nri gị ozugbo ka ọ dịkwuo mma-nke ukwuu! Kedu ka o siri mee? "Probiotics ndị a na-eji eme ihe n'usoro ịgba ụka na-enyere ahụ gị aka ịgbari ihe ị na-eri ma nwetakwa nri ya nke ọma," ka ọkà mmụta nri Torey Armul na-akọwa. "Acidị ndị a na -emepụta na -amalite ịkụda mkpụrụ ndụ nri n'ụdị dị mfe, nke nwere ike ịbara ụfọdụ ndị uru n'ezie."


Ọbụna karịa: ịgba ụka nwere ike iwelie ọkwa ụfọdụ nri, dị ka vitamin B, nke ahụ gị chọrọ maka ume. (Gụọ Eziokwu Banyere Inje Vitamin B12.) Ma ọ bụrụ na ị naghị anabata lactose, ị nwere ike nwee ike rie ngwaahịa mmiri ara ehi. "Ihe oriri ndị a nwere enzyme nke na -akụda lactose. Ọtụtụ ndị nwere nsogbu mmiri ara ehi nwere ike rie yogọt ma nwee ahụ iru ala," ka Armul na -ekwu.

Mana ha abụghị nri ahụike zuru oke. Otu ihe kwesịrị ịkpachara anya: sodium. A na-eme ọtụtụ nri ndị a-dị ka sauerkraut n'ime mmiri ịsa mmiri nnu. Ebe ha ka na-adị mma karịa ego a haziri ahazi, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọbara mgbali elu ma ọ bụ mmetụta nnu, ị kwesịrị ị na-ekiri ihe oriri gị n'ime izu. Achọrọ ebe ụfọdụ ịmalite? Gbalịa kombucha ma ọ bụ kefir. Ma ọ bụ tie salad Tempeh 5 Spice anyị na akwa akwa ma ọ bụ ofe Kale Miso.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Isiokwu Gị

9 mgbaàmà nke anaemia na otu esi akwado

9 mgbaàmà nke anaemia na otu esi akwado

Ihe mgbaàmà nke anaemia na-amalite nke nta nke nta, na-eme mgbanwe, na n'ihi nke ahụ ọ nwere ike iwe obere oge tupu ha amata na ha nwere ike ịbụ n onaazụ nke ụfọdụ n ogbu ahụike, na ha n...
Otu esi amata ịda mbà na ọkwa dị iche iche nke ndụ

Otu esi amata ịda mbà na ọkwa dị iche iche nke ndụ

Enwere ike ịmata ịda mba ite na mbido mbụ, na ike dị ala, nke mgbaàmà dịka enweghị ume na ụra ụra n'ụbọchị, maka oge karịa izu 2 n'u oro.Agbanyeghị, ọnụọgụ mgbaàmà na-abawa...