Gini mere enweghi ndu n’enye ime n’oge idi ime?

Ndinaya

• Nchịkọta
• Gịnị kpatara nke a?
• Ọ bụ ihe na-egosi na ị dị ime?
• Kedu ka o si aga n'ihu na afọ ime?
• Gịnị bụ nhọrọ gị maka enyemaka na ọgwụgwọ?
• Mgbe ịhụ dọkịta

Nchịkọta

A na-ahụ mkpụmkpụ nke ikuku dị ka dyspnea.

Ọ bụ mmetụta nke enweghị ike ịnweta ikuku zuru oke. I nwere ike ikesi ike na obi ma ọ bụ agụụ na-agụ ikuku. Nke a nwere ike ime ka ahụ ghara iru gị ala na ike gwụrụ gị.

Enweghị ume iku ume na-apụtakarị n'oge ime ime n'ihi ogo hormone dị elu yana mkpa inwekwu oxygen.

Nọgide na-agụ iji mụtakwuo ihe kpatara ikuku iku ume na-eme n'oge afọ ime, ihe ọ pụtara, na ihe ị nwere ike ime banyere ya.

Gịnị kpatara nke a?

N’agbanyeghi na nwa gi etobeghi ime ka nsogbu gi na –akpo ume, o nwere ike isiri gi ike iku iku ume, ma o bu i gha amata na okwesiri iku ume.

Nke a bụ n'ihi mgbanwe nke usoro iku ume yana mmepụta hormone n'oge ime ime.

Njuputa nke homonụ progesterone n'oge ọnwa mbu nke mbu nwere mmetụta na iku ume gị. A na - emepụta progesterone iji nyere aka wulie ma kwado akwa ahụ. Progesterone na - emekwa ka ikuku ị na-eku ume ma na-eku ume ka ị na-eku ume.

N'ime izu ndị mbụ nke afọ ime ị na-agbanwegharịkwa maka ikesa oxygen na ọbara gị na nwa gị. Nke a bụ ihe ọzọ nwere ike ibute ume iku ume.

Mmetụta nke iku ume nwere ike sie ike ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ obi ma ọ bụ ngụgụ.

Ọ bụ ihe na-egosi na ị dị ime?

N’onwe ya, ume iku ume abụghị akara a tụkwasịrị obi nke afọ ime tupu inwetala nnwale dị mma nke afọ ime.

Enweghị ume iku ume nwere ike ịbụ n'ihi ihe ndị ọzọ yana mgbanwe mgbanwe nke mmiri nke na-eme n'akụkụ ịmịkọrọ nwa na n'oge luteal (ọkara nke abụọ) nke usoro nsọ nwoke kwesịrị ekwesị.

Mgbe ovulation gachara, ogo progesterone na - abawanye iji nyere aka wulite anụ ahụ dị mma nke akpanwa. Nke a na - enyere aka ịkwado afọ ime ahụike, mana ọ na - eme n'agbanyeghị ma ị tụrụ ime n'oge usoro ọ bụla.

Ọ bụrụ na ịnweghị ime, ị ga-awụpụ akwa nwa nke nwanyi a mgbe ị nwetara oge gị.

Otú ọ dị, mkpụmkpụ ume nwere ike ịbụ ihe mbụ na-egosi na ị dị ime ma ọ bụrụ na ejikọtara ya na mgbaàmà ndị ọzọ. Ihe ịrịba ama ndị a nke ime afọ na-agụnye inwe ike gwụrụ, ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ na-agbasi ike. Nwere ike ịza aza ma ọ bụ obi nro, nkụji, na ọkụ ọkụ tupu oge gị eruo.

Mgbaàmà ndị ọzọ gụnyere:

• agụụ maka ma ọ bụ ịjụ nri ụfọdụ
• a esiwanye echiche nke isi
• ọgbụgbọ
• mgbanwe ọnọdụ
• urination mụbara
• na-agbapụ
• afọ ntachi

Mgbaàmà nke afọ ime n’oge nwere ike ịdị ka ihe ịrịba ama na ị na-achọ ibute oge gị ma ọ bụ na-arịa ọrịa.

Ikwesiri ile ule ime nwa oge iji gosi ime ime.

Kedu ka o si aga n'ihu na afọ ime?

May nwere ike ịga n'ihu na-ahụ mkpụmkpụ nke ume n'oge afọ ime gị niile.

Ka afọ ime gị na-aga n’ihu, nwa gị ga-achọkwu ikuku oxygen site n’ọbara gị. Nke a ga - eme ka ịchọrọ ikuku oxygen na iku ume ọtụtụ mgbe.

Na mgbakwunye, ogo nwa gị ga-aba ụba. Eriri akpanwa gị na-agbasawanye ga-ewere ohere buru ibu n’ime afọ gị wee kwanye akụkụ ahụ ndị ọzọ n’ahụ gị aka.

N'ihe dị ka izu 31 ruo 34 nke afọ ime, akpanwa gị na-arụ ọrụ na diaphragm gị, na-eme ka o sikwuoro akpa ume gị ike ịgbasa n'ụzọ zuru ezu. Nke a nwere ike ime ka iku ume na iku ume na-emighị emi.

May nwere ike ịnwe obere iku ume n'oge izu ole na ole gara aga nke afọ ime mgbe nwa gị na-abanye n'ime ime ahụ iji kwadebe maka ọmụmụ. Nke a na-ebelata ụfọdụ nrụgide na ngụgụ gị na diaphragm.

Gịnị bụ nhọrọ gị maka enyemaka na ọgwụgwọ?

Enwere ọtụtụ mgbanwe ndụ na ọgwụgwọ ụlọ nke nwere ike inye aka belata nkasi obi nke mkpụmkpụ nke ume n'oge ime ime na karịa.

Lee aro ole na ole:

• Kwụsị ise siga ma zere ịhandụ sịga. Ise siga na afọ ime anaghị agakọ, n'agbanyeghị ihe mgbaàmà.
• Zere ikpughe ihe ndị na-emetọ ihe, ndị na-egbu egbu, na nsị gburugburu ebe obibi.
• Jiri nzacha ikuku dị n'ime ma zere isi ísì ụtọ, ebu, na uzuzu.
• Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike.
• Soro nri siri ike na nri nwere ọgaranya antioxidants.
• Gee anụ ahụ gị ntị ma zuru ike zuru oke.
• Soro usoro mgbatị dị oke oke. Omume gị ga-adị iche na nke mbụ, nke abụọ na nke atọ.
• Zere mgbatị nke anụ ahụ, ọkachasị n'ebe dị elu karịa mita 5,000 (mita 1,524).
• Were oge ezumike dị ka ịchọrọ.
• Mụọ ezigbo ọnọdụ. Nke a na-eme ka ngụgụ gị gbasaa n'ụzọ zuru ezu.
• Buru n’uche n’ihu, n’azụ, na akụkụ n’akụkụ ọgịrịga gị.
• Were egbugbere onu mee ka iku ume gi di ume.
• Mee iku ume diaphragmatic.
• Na-emeso ọnọdụ ahụ ike ọ bụla na-akpata ike ikuku.
• Inweta ogwu ogwu gi kwa afo iji nyere aka igbochi oria ume ma gbaa ume ume.
• Jiri ohiri isi mee onwe gị elu mgbe ị na-ehi ụra.
• Na-ehi ụra n'ọnọdụ dị jụụ.
• Nọdụ ala n’oche ma na-adabere n’ihu ikpere ikpere gị, tebụl, ma ọ bụ ohiri isi.
• Guzosie ike ma ọ bụ ogwe aka akwadoro.
• Jiri fan.

Mgbe ịhụ dọkịta

Obere iku ume na-abụkarị ihe ọ bụla ị ga-echegbu onwe ya ma ọ dịghị emetụta oke ikuku oxygen nyefere nwa ọhụrụ.

Ọnọdụ ndị metụtara iku ume gị nwere ike ịka njọ n'oge afọ ime. Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ nke metụtara iku ume gị, dị ka ụkwara ume ọkụ, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị gbasara otu esi ejikwa ọnọdụ a n'oge ime ime.

Gwa onye nlekọta ahụike gị ozugbo ọ bụrụ na ume iku ume dị njọ, na mberede, ma ọ bụ na-emetụta ike gị ịrụ ọrụ.

Chọọ nlekọta ahụike ma ọ bụrụ na mkpụmkpụ ume gị yana otu n'ime ihe mgbaàmà ndị a:

• usu ngwa ngwa
• obi obi (ngwa ngwa, obi ike)
• na-enwe nkụja ma ọ bụ na-ada mba
• ọgbụgbọ
• obi mgbu
• akpụ ụkwụ na ụkwụ ya
• acha anụnụ anụnụ gburugburu egbugbere ọnụ, mkpịsị aka, ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ
• ụkwara na-egbu oge
• iku ume
• ụkwara ọbara
• ahụ ọkụ ma ọ bụ akpata oyi
• ụkwara ume ọkụ na-akawanye njọ

Na-agwa dọkịta gị mgbe niile ma ọ bụrụ na ihe ọ bụla na-echegbu gị n'oge afọ ime gị. Ọ dị mkpa na gị na dọkịta gị nwere nkwurịta okwu doro anya ma nwee nkasi obi na-ekwurịta ihe ọ bụla na-ebili.

Dọkịta gị nwere ike ikpebi ma ihe niile ị na-ahụ adịghị mma.