6 Uru na Uru nke Sendha Namak (Rock Salt)

Ndinaya

• 1. Nwere ike ịnye mineral
• 2. Nwere ike belata ọghọm ị nwere obere sodium
• 3. Nwere ike meziwanye ahụ ike
• 4. Nwere ike inye aka mgbaze
• 5. Nwere ike ịgwọ akpịrị akpịrị
• 6. Nwere ike nyere ahụike anụahụ aka
• Mmetụta dị ike nke sendha namak
• Isi okwu

A na-eme Sendha namak, ụdị nnu, mgbe mmiri nnu si n'oké osimiri ma ọ bụ n'ọdọ mmiri na-amịpụ ma hapụ kristal mara mma nke sodium chloride.

A na-akpọkwa ya halite, saindhava lavana, ma ọ bụ nnu nnu.

Nnu pink Himalayan bụ otu n'ime ụdị nnu nnu a kacha mara amara, mana ọtụtụ ụdị ndị ọzọ dị.

A na-eji Sendha namak kpọrọ ihe nke ukwuu na Ayurveda, usoro usoro ọgwụgwọ ọzọ sitere na India. Dị ka ọdịnala a si dị, nnu nnu na-enye ọtụtụ uru ahụ ike, dịka ịgwọ oyi na ụkwara, yana inye aka mgbaze na ịhụ ụzọ (, 2,).

Agbanyeghị, ị nwere ike ịjụ ma ọ bụrụ na sayensị na-akwado azịza ndị a.

Nke a bụ uru 6 dabere na uru na ojiji nke sendha namak.

1. Nwere ike ịnye mineral

Ọ bụ echiche na-ezighi ezi na nnu na sodium bụ otu ihe.

Ọ bụ ezie na nnu niile nwere sodium, sodium bụ nanị otu akụkụ nke kristal nnu.

N’ezie, a na-akpọkwa nnu dị n’ime sodium chloride n’ihi ngwakọta chloride dị na ya. Ahụ gị chọrọ mineral abụọ ndị a maka ezigbo ahụike (4, 5).

N'ụzọ dị mkpa, sendha namak na-enye ọkwa nke ọtụtụ mineral ndị ọzọ, gụnyere iron, zinc, nickel, cobalt, manganese, na ọla kọpa (6).

Mineral ndị a na-enye nnu dị iche iche agba.

Otú ọ dị, ebe ọ bụ na ọkwa nke ogige ndị a bụ obere ihe, ịkwesighi ịdabere na sendha namak dị ka isi ihe na-edozi ahụ.

Nkume nnu nwere ọtụtụ mineral, dị ka manganese, ọla kọpa, iron, na zinc.

2. Nwere ike belata ọghọm ị nwere obere sodium

Nwere ike mara na oke nnu nwere ike imerụ ahụ ike gị, mana obere sodium nwere ike imebi ihe.

Obere sodium nwere ike ibute ụra na-adịghị mma, nsogbu uche, ọdịdọ, na ahụ mkpọnwụ - n'okwu ndị siri ike, coma na ọnwụ (,,).

Na mgbakwunye, enwere njikọ sodium dị ala na ọdịda, enweghị ntụkwasị obi, na nsogbu ntị ().

Otu nnyocha na ndị mmadụ 122 nọ n'ụlọ ọgwụ maka ọkwa sodium dị ala chọpụtara na 21.3% enweela ọdịda, ma e jiri ya tụnyere naanị 5.3% nke ndị ọrịa nwere ọkwa sodium nkịtị ().

Ya mere, iri obere nnu nnu na nri gị nwere ike ime ka ọkwa gị ghara ịlele.

Mmetụta ahụike nke ọkwa sodium dị ala gụnyere ụra ụra, ọdịdọ, na ọdịda. Gbakwunye sendha namak na nri gị bụ otu ụzọ isi zere ọkwa sodium dị ala.

3. Nwere ike meziwanye ahụ ike

Nnu nnu na electrolyte abughi ihe jikọrọ ya na aru ike.

Electrolytes bụ mineral dị mkpa nke ahụ gị chọrọ maka akwara na akwara kwesịrị ekwesị.

Karịsịa, ahaghị nha nke potassium electrolyte bụ ihe dị ize ndụ maka njiri ahụ ike (,).

Ebe ọ bụ na sendha namak nwere ọtụtụ electrolytes, ọ nwere ike inye aka belata ụfọdụ ahụ mgbu na mgbu. Ka o sina dị, ọ nweghị ọmụmụ a tụlere salts nkume maka ebumnuche a, yana nyocha na electrolytes agwakọtara.

Ọtụtụ nnyocha ụmụ mmadụ na-egosi na ọ bụ ezie na electrolytes na-ebelata akwara gị nwere ike iru ala, ha anaghị egbochi mgbochi (,).

Ọzọkwa, nchọpụta na-apụta na-egosi na electrolytes na hydration nwere ike ọ gaghị emetụta ahụ mgbu dị ka ekwenyeburu na mbụ,,,,,).

Ya mere, a chọkwuru ọmụmụ ihe.

Igwe electrolytes na sendha namak nwere ike belata ịdị nro gị na ahụ ike, mana achọrọ nyocha ọzọ.

4. Nwere ike inye aka mgbaze

Na omume Ayurvedic ọdịnala, a na-eji nnu nnu mee ihe dị ka ọgwụgwọ ụlọ maka ọrịa ọrịa dị iche iche, gụnyere ikpuru afọ, ọnya obi, bloating, afọ ntachi, afọ mgbu, na ịgba agbọ. A na-etinye ya na efere n'ọnọdụ tebụl nnu (20, 21, 22).

Agbanyeghị, nyocha sayensị banyere ọtụtụ n'ime ojiji ndị a enweghị.

N'agbanyeghị nke ahụ, ọ dị mma ịmara na a na-agbakwunye salts salts na lassi, ihe ọ drinkụgụ yogọt ndị India.

Ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na yogọt nwere ike imeziwanye ọnọdụ ụfọdụ na-agbari nri, gụnyere afọ ntachi, afọ ọsịsa, nje nje, na ọbụna ụfọdụ nfụkasị (, 24,).

Ọgwụ Ayurvedic jiri sendha namak jiri ọgwụgwọ ọnọdụ afọ ma melite mgbaze, mana ọmụmụ dị mkpa iji gosi nkwupụta ndị a.

5. Nwere ike ịgwọ akpịrị akpịrị

Itinye nnu na mmiri nnu bụ ihe eji eme ihe n'ụlọ maka akpịrị akpịrị.

Ọbụghị naanị nyocha na-egosi usoro a ka ọ dị ire, mana otu dị ka American Cancer Society kwadoro ya (26, 27,).

Dị ka ndị dị otú a, iji sentha namak na mmiri nnu nwere ike inye aka gwọọ akpịrị na ọrịa ndị ọzọ a na-ekwu.

Otu nnyocha na 338 ndị mmadụ kpebiri na nnu mmiri na-egbu mmiri bụ ihe mgbochi kachasị dị irè maka ọrịa nje iku ume, ma e jiri ya tụnyere ọgwụ mgbochi flu na ihe nkpuchi ihu ().

Otú ọ dị, nchọpụta a kapịrị ọnụ banyere nnu mmiri adịghị,

Gargling nnu mmiri ji sentha namak nwere ike belata akpịrị akpịrị ma nyere aka gbochie ọrịa iku ume.

6. Nwere ike nyere ahụike anụahụ aka

Sendha namak nwere ike ịkwalite ahụike anụ ahụ.

Ọgwụ Ayurvedic na-ekwusi ike na nnu mmiri nwere ike ime ka anụ ahụ dị ọcha, mee ka ọ dị ike, ma mekwaa ka ọ dị ọhụrụ.

Ọ bụ ezie na enweghi ihe akaebe maka ọtụtụ n'ime azịza ndị a, nchọpụta na-egosi na mmiri na electrolytes nwere ike ịgwọ ụfọdụ ụdị dermatitis (30).

Na mgbakwunye, nyocha nke izu isii chọpụtara na ịsa ahụ na ngwọta magnesium nke nwere 5% nnu nnu nke Osimiri Nwụrụ Anwụ maka nkeji iri na ise kwa ụbọchị na-ebelata nkụda anụ na ịcha ọbara ọbara ma na-emezi hydration akpụkpọ ahụ ().

Ebe ọ bụ na nnu mmiri na nnu nnu yiri nnọọ na mmiri ọgwụ ha, sendha namak nwere ike ịnye uru yiri ya.

Nkume nnu nwere ike ime ka mmiri dịkwuo mma na ọnọdụ ndị ọzọ, mana ọ dị mkpa ịmụkwu amụ.

Mmetụta dị ike nke sendha namak

Sendha namak nwere ọtụtụ mmetụta dị egwu.

Karịsịa, iji nnu nnu n'ọnọdụ nnu nnu nwere ike iduga ụkọ iodine. Iodine, nke a na-agbakwunye na nnu nnu ma ọ bụghị iziga namak, bụ ihe dị mkpa dị mkpa maka uto, mmepe, na metabolism (, 33).

Ma ọ bụghị ya, naanị nsogbu ndị ọzọ metụtara nnu nnu gụnyere ịcụbiga mmanya ókè.

Intake intakeụbiga nnu ókè nwere ike iduga n'ọnọdụ dị ka ọbara mgbali elu na hyperchloremia, ma ọ bụ ọkwa dị elu nke chloride - nke nwere ike ibute ike ọgwụgwụ na adịghị ike akwara (,,, 37).

Ọtụtụ ụkpụrụ nduzi nri na-atụ aro na ị ga-amachi sodium gị ruo 1,500-2,300 mg kwa ụbọchị.

N'adịghị ka ọtụtụ tebụl nnu, a naghị edozi iodine ewusi sentha namak. Yabụ, iji dochie nnu nnu na izipu namak nwere ike ibute ihe ọghọm gị nke ụkọ iodine. Ikwesiri ijide n'aka na ị na-eri nnu nnu na oke.

Isi okwu

Ejila Sendha namak, ma ọ bụ nnu mmiri, mee ihe na ọgwụ Ayurvedic iji mee ka ahụike anụ ahụ dịkwuo mma ma na-agwọ ụkwara, oyi, na ọnọdụ afọ.

Ọ bụ ezie na nyocha banyere ọtụtụ n'ime uru ndị a adịghị, nnu salts na-enye mineral dị ntakịrị ma nwee ike inye aka ịgwọ akpịrị na obere sodium ọkwa.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na nnu a mara mma, gbaa mbọ jiri ya mee ihe n’ụzọ kwesịrị ekwesị, ebe ọ bụ na ị excessụbiga mmanya ókè nwere ike inye aka na ọbara mgbali elu. I nwekwara ike iji ya na nnu ndi ozo ejiri ayodiin mee ihe.