Nwere ike Mkpụrụ cgba Igwe Mbelata Hormones na Mgba Mgbapụta Mfe?

Ndinaya

• Gịnị bụ ịgba mkpụrụ?
• Olee otu o si aru oru?
• Hormones na usoro nkịtị
• Ihe na-akpata hormonal ahaghị nhata
• Kedu ka mkpụrụ si emetụta homonụ
• Mkpụrụ osisi na-eme ka ọnọdụ hormone ghara itule?
• Kedu ihe ọ bụ na mgbaàmà menopause?
• Uru ndị ọzọ nke mkpụrụ
• Isi okwu

Cycgba mkpịsị mkpụrụ bụ ihe na-eto eto na-ekwu na ọ ga-edozi homonụ, na-eme ka ọmụmụ, ma belata mgbaàmà nke menopause.

Ọ gụnyere iri flax, ugu, sesame, na mkpụrụ sunflower n'oge dị iche iche n'ọnwa iji dozie ụfọdụ homonụ.

Agbanyeghị, n'agbanyeghị ọtụtụ akụkọ anabataghị ekwuru nke ọ bara uru, enweghị ihe akaebe sayensị iji kwado azịza ya.

Isiokwu a na-agwa gị ihe niile ịchọrọ ịma gbasara ịgba ịnyịnya mkpụrụ na ma ọ bụ ihe enyemaka.

Gịnị bụ ịgba mkpụrụ?

Cycgba mkpuru osisi bụ usoro ọgwụgwọ na-azọrọ iji dozie homonụ site na ịhazi estrogen homonụ na ọkara nke mbụ nke oge ị na-ahụ na hormone progesterone na ọkara nke abụọ.

Ya uru uru ahụike gụnyere inye aka ịchịkwa oge, belata acne, ịgwọ polycystic ovarian syndrome (PCOS), endometriosis, na infertility, na mfe mgbaàmà nke menopause, dị ka ọkụ ọkụ, ọsụsọ n'abalị, ike ọgwụgwụ, na mgbanwe ọnọdụ.

Fọdụ ntanetị na-ekwusi ike na ọ nwere ike melite ogo nke thyroid, ahụike ntutu, ọnwụ ọnwụ, njigide mmiri, na cellulite.

Mostzọ a na-ahụkarị na-agwa ụmụ nwanyị ka ha rie 1 ngaji nke ọ bụla flax na mkpụrụ osisi ugu kwa ụbọchị maka ụbọchị mbụ nke 13-14 nke oge ezumike nsọ ha, nke a maara dị ka follicular phase.

Na ọkara nke abụọ nke okirikiri ha, nke a maara dị ka luteal phase, ndị na-agagharị mkpụrụ na-eri 1 ngaji nke ọ bụla n'ala sunflower na sesame mkpụrụ kwa ụbọchị ruo ụbọchị mbụ nke oge ha ọzọ mgbe usoro ha malitere ọzọ.

Maka ụmụ nwanyị na-ahụ maka ịlụ nwanyị na ụmụ nwanyị na-ebuteghị akwụkwọ na-enweghị oge ọhụụ, a na-atụkarị aro ka ha jiri usoro nke ọnwa dị ka ihe nduzi maka ụbọchị okirikiri, ụbọchị otu ụbọchị ha na-ada na ọnwa ọhụụ.

Ndị na-akwado ya na-ekwu na a ga-ahụ mgbanwe mgbanwe homonụ mgbe ọnwa ole na ole gachara.

Cycgba ịnyịnya mkpụrụ bụ mkpụrụ ọgwụ naturopathic nke na-achọ ime ka estrogen na progesterone guzozie site na iri flax na mkpụrụ ugu n'oge ọkara mbụ nke oge ịhụ nsọ na sunflower na mkpụrụ osisi sesame n'oge ọkara nke abụọ.

Olee otu o si aru oru?

Nkwupụta banyere otu ịgba ịnyịnya ígwè na-arụ ọrụ ekwekọghị n'obe dị iche iche. Otú ọ dị, echiche bụ isi bụ na mkpụrụ dị iche iche nwere ike ịkwalite ma ọ bụ gbochie homonụ estrogen na progesterone.

Hormones na usoro nkịtị

N'ime oge okirikiri, a na - emepụta estrogen n'oge ụbọchị iri na anọ mbụ nke follicular dịka nsen ke ovaries chara n'onwe (,).

Ọkwa nke hormone na-akpali akpali (FSH) na hormone luteinizing (LH) na-abawanye tupu ịmalite ịmị nwa, na ogo estrogen na-ada ngwa ngwa mgbe ị gachara nwa (,).

Ozugbo a hapụrụ akwa, oge luteal na-amalite, na progesterone na estrogen na-eji nwayọ nwayọ na-elezi anya iji kwado echiche na ịkụnye ya. Ha na-adaba ọzọ tupu oge na-esote ma ọ bụrụ na ịkụnye ihe adịghị (,).

Ihe na-akpata hormonal ahaghị nhata

Otutu umu nwanyi na emeputa homonu zuru oke iji kwado usoro okirikiri. Otú ọ dị, ụfọdụ ọnọdụ ahụike, dị ka PCOS na hypothyroidism, yana ịmega ahụ gabiga ókè na ịdị arọ ma ọ bụ buru ibu, nwere ike iduga nha nha hormonal (,,,).

Tụkwasị na nke a, n'oge ị na-eme nwanyị, ogo nke estrogen na progesterone na-ebelata, nke na-eme ka ohere ị nwere ịrịa ọrịa obi na osteoporosis na-eduga na mgbaàmà dịka ọkụ ọkụ na uru bara uru (,).

Cycgba ịnyịnya mkpụrụ na-atụ aro ọ bụghị nanị na ọ ga-akwado ndị nwere nsogbu hormonal kamakwa ndị nwere usoro ahụ ike.

Kedu ka mkpụrụ si emetụta homonụ

N’oge a na-emegharị ahụ, ndị na - akwado ịgba ịnyịnya bekee na - ekwu na phytoestrogens dị na nkpuru flax nwere ike inye aka mee ka estrogen dịkwuo elu ma ọ bụ belata.

Phytoestrogens bụ ogige dị na osisi nke nwere ike ịdị na-eme ihe nke estrogen ().

Ọzọkwa, a na-azọrọ zinc sitere na mkpụrụ ugu iji kwalite mmepụta progesterone na nkwadebe maka usoro ọzọ nke usoro ahụ.

N'ime oge luteal, lignans - ụdị polyphenol - na sesame kwesiri igbochi ogo estrogen site na ịba ụba. Ka ọ dịgodị, vitamin E na mkpụrụ sunflower na-eche na ọ ga-enyere aka na-eto eto ogo progesterone.

Mgba ígwè na-atụ aro ịhazi estrogen na progesterone site na omume nke phytoestrogens, zinc, selenium, na vitamin E.

Mkpụrụ osisi na-eme ka ọnọdụ hormone ghara itule?

Ihe bụ isi nke ịgha mkpụrụ bụ na ọ nwere ike ịhazi ogo hormone gị site na omume nke phytoestrogens si lignans.

Osisi Sesame na flax nwere ihe dị ukwuu nke lignans, na-ebu 834 mg na 294 mg kwa 3.5 ounces (100 gram), n'otu n'otu ().

Mgbe oriri, ndị a lignans na-ghọọ nke mammalian lignans enterolactone na enterodiol. Ndị a phytoestrogens nwere ike i mimomi ọrụ nke estrogen ma ọ bụ gbochie ya, dabere na dose (,,,).

Smallfọdụ obere ọmụmụ gbasara ụmụ nwanyị ejirila mkpụrụ osisi flax jikọtara oge dị mma na ogo hormone, usoro luteal dị ogologo, ma belata mgbu obi na-agba agba (,,).

Otú ọ dị, mmetụta nke estrogen na-akwalite na-akpata bụ ndị na-esighi ike ma bụrụ ndị ejikọtara ya na njirimara anticancer kama ịhazi usoro mmezi hormone (,,,,).

N'ihe banyere sesame, otu izu ọmụmụ 5-izu na ụmụ nwanyị postmenopausal chọpụtara na iwere 1.8 ounces (50 gram) nke sesame kwa ụbọchị na-arịwanye elu nke ụfọdụ homonụ mmekọahụ ndị ọzọ mana ọ metụtaghị ogo estrogen ().

N'ikpeazụ, ọ bụ ezie na zinc na vitamin E zuru oke dị mkpa maka ahụike ahụike nke ọma, enweghị ihe akaebe siri ike na-egosi na ịnweta nri ndị a sitere na mkpụrụ na-enye uru ọ bụla ọzọ maka nguzozi hormone (,,,).

Na mkpokọta, ụmụ nwanyị ndị nwere nsọ nwanyị ha na-emepụta ezigbo homonụ nke kwesịrịnụ. Maka ndị nwere nsogbu hormonal, ịgba mkpụrụ nke mkpụrụ osisi agaghị abụ ụzọ kachasị mma iji melite mgbaàmà.

Ndị lignans na-eto eto nwere ike inwe mmetụta na-adịghị ike na ogo estrogen, a na-ejikọta mkpụrụ flax na ogologo okirikiri ka mma ma belata mgbu obi. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ nweghị ihe akaebe na-ejikọ ịgba ịnyịnya ígwè na mkpụrụ ndụ ka mma.

Kedu ihe ọ bụ na mgbaàmà menopause?

Achọpụtala ụfọdụ mkpụrụ iji melite mgbaàmà na ọnọdụ hormone n'oge na mgbe ị gachara.

Karịsịa, mkpụrụ osisi flax ejikọtara na mmụba ntakịrị na estrogen, mmụba nke metabolism dị mma, obere ọkụ ọkụ, belata nkụ ikpu, na ndụ kachasị mma na ụmụ nwanyị na-eto eto na postmenopausal (,,,).

Dịka ọmụmaatụ, na nyocha nke ọnwa 3 na ụmụ nwanyị na-esote ọlụlụ, na-ewere mgbakwunye mgbakwunye nke gụnyere 100 mg nke mkpụrụ flax wepụ na nwa cohosh ka mma mgbaàmà dị ka ọkụ ọkụ, ụjọ, mgbanwe ọnọdụ, na isi ọwụwa ().

Tụkwasị na nke ahụ, ejikọtara iri mkpụrụ flax na ihe ndị na-alụso ọrịa kansa ọgụ na mbelata ọrịa cancer ara na ụmụ nwanyị postmenopausal. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ dị mkpa ịchọta ọmụmụ ihe ọmụmụ ka mkpa iji gosipụta ihe ndị a ().

Sesame nwere ike inye ụmụ nwanyị postmenopausal uru ahụ ike.

N'ime otu ọmụmụ ihe 5-izu na ụmụ nwanyị 24 postmenopausal, na-ewere 50 mg nke sesame ntụ kwa ụbọchị mma ọnọdụ hormone na antioxidant na ọkwa abụba ọbara ().

Otú ọ dị, nchọpụta ndị ọzọ na-arịba ama na lignans, phytoestrogens, na mkpụrụ nwere ike ọ gaghị adị irè ọ bụla iji melite mgbaàmà nke menopause karịa placebo, ya mere a chọkwuru nyocha (,,).

A chọpụtabeghị zinc ma ọ bụ vitamin E nke na-emetụta ihe mgbaàmà nke menopausal ma ọ bụ ogo hormone (,).

N'ozuzu ya, ọ bụ ezie na flax na mkpụrụ osisi sesame nwere ike inye ụfọdụ uru ahụ ike maka ụmụ nwanyị na-amalite ịlụ nwanyị na mgbe ha nwụsịrị, ọ nweghị ihe akaebe na-egosi na usoro na oge a chọrọ site na ịgba mkpụrụ nwere uru ọ bụla bara uru.

Flax na sesame mkpụrụ nwere ike imeziwanye ụfọdụ mgbaàmà menopausal, dị ka ogo estrogen, ọkụ ọkụ, na akọrọ ikpu. A chọkwuru nnyocha. Ọ dịghị ihe akaebe na-egosi na usoro ọgwụgwọ na oge a na-akwalite n'ịgba mkpụrụ na-eweta abamuru.

Uru ndị ọzọ nke mkpụrụ

Agbanyeghi ihe akaebe iji kwado nkwuputa nke iku nkpuru osisi ezughi ezu, tinyere flax, ugu, sesame, na nkpuru sunflower na nri gi ka bu uzo di uku iji kwalite ezi ahu ike.

Mkpụrụ osisi anọ ahụ bara ụba na fiber, manganese, magnesium, ọla kọpa, thiamine, vitamin E, na abụba ndị dị mma. Nri ndị a dị mkpa maka ahụike dị mma, gụnyere ahụike ịmụ nwa (,,,).

Ọzọkwa, flax, sesame, na sunflower mkpụrụ nri e jikọtara ya na ndozi na ọrịa ọrịa ihe, dị ka elu cholesterol na ọbara mgbali ọkwa (,,,).

Na mgbakwunye, flax, ugu, na sunflower mkpụrụ nwere ike ichebe megide ọrịa kansa (,,,).

Kedu ihe ọzọ, a na-ejikọta mkpụrụ flax na njikwa shuga dị mma karị, ebe mmanụ mkpụrụ ugu nwere ike inye aka nsogbu prostate na urinary (,,).

N'ikpeazụ, a na-ejikọta mkpụrụ sesame na mbelata nke mbufụt ma nwee ike melite mgbake egwuregwu na arụmọrụ (,,).

Ọ bụ ezie na ịgba ịnyịnya ibu na-agba ọsọ nwere ike ọ gaghị edozi homonụ, gụnyere mkpụrụ na nri gị na-eme ka ị na-eri vitamin na mineral ma jikọta ya na obere ihe egwu nke ụfọdụ ọrịa kansa, yana belata mbufụt, cholesterol, na ogo shuga.

Isi okwu

Ọtụtụ mkpụrụ na-edozi ahụ nke ukwuu ma na-enye ọtụtụ uru ahụ ike.

Cycgba ịnyịnya mkpụrụ na-agụnye flax, ugu, sesame, na sunflower mkpụrụ n'oge dị iche iche nke oge ịhụ nsọ gị. A na-azọrọ omume ahụ iji dozie ụfọdụ homonụ, ịkwalite ọmụmụ, ma belata mgbaàmà nke menopause, n'etiti uru ndị ọzọ.

Agbanyeghị, ihe akaebe iji kwado azịza ndị a bụ enweghị ma ọ bụ adịghị ike.

Dịka ọmụmaatụ, lignans na mkpụrụ ndị a jikọtara na mmetụta na-adịghị ike na ogo hormone, yana naanị obere mbelata na mgbaàmà nke menopausal na ikekwe obere ihe gbasara ọrịa kansa.

Ka o sina dị, iri mkpụrụ osisi ka bụ ụzọ dị mma iji meziwanye nri gị yana ahụike gị niile.