Nsogbu Mmetụta Oge

Ndinaya

• Na nchikota

Na nchikota

Nsogbu nsogbu oge (SAD) bụ ụdị ịda mbà n'obi nke na-abịa ma na-aga oge. Ọ na-ebido na ngwụsị oge mgbụsị akwụkwọ na mmalite oge oyi ma na-apụ n'oge opupu ihe ubi na ọkọchị. Fọdụ ndị mmadụ na-enwe ngosi nke ịda mba nke na-amalite na oge opupu ihe ubi ma ọ bụ n'oge ọkọchị, mana nke ahụ adịkarịghị obere. Mgbaàmà nke SAD nwere ike ịgụnye

• Mwute
• Ọnọdụ gbara ọchịchịrị
• N’inwe mmetụta n’enweghị olile anya, abaghị uru, na iwe
• Enweghị mmasị ma ọ bụ obi ụtọ n'ihe omume ị na-atọbu gị
• Ike dị ala
• Nsogbu ihi ụra ma ọ bụ ihibiga ụra ókè
• Ọchịchọ carbohydrate na uru bara ụba
• Echiche nke ọnwụ ma ọ bụ igbu onwe

SAD na-adịkarị ndị inyom, ndị na-eto eto, na ndị bi n’ebe dị anya site n’akụkụ ụwa abụọ. O yikarịrị ka ị ga-enwe SAD ma ọ bụrụ na gị ma ọ bụ ndị ezinụlọ gị nwere nkụda mmụọ.

A maghị ezigbo ihe kpatara SAD. Ndị na-eme nchọpụta achọpụtala na ndị mmadụ nwere SAD nwere ike ghara idozi serotonin, ụbụrụ na-emetụta ụbụrụ gị. Ahụ ha na-emekwa melatonin nke ukwuu, mmiri ọgwụ ahụ́ nke na-achịkwa ụra, na ezughị vitamin D.

Isi ọgwụgwọ maka SAD bụ ọgwụgwọ ọkụ. Ebumnuche n'azụ ọgwụgwọ ọkụ bụ iji dochie anwụ nke ị na-atụ uche n'oge ọdịda na oge oyi. Na-anọdụ ala n'ihu igbe ọkụ ọkụ kwa ụtụtụ iji mee ka ìhè na-enwu gbaa kwa ụbọchị. Mana ụfọdụ ndị nwere SAD anaghị anabata azịza ọkụ. Ọgwụ mgbochi ịgwọ ọrịa na usoro ikwu okwu nwere ike belata mgbaàmà SAD, naanị ya ma ọ bụ jikọtara ya na ọgwụgwọ ọkụ.

NIH: Institutelọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ahụ Ike Uche