Scrupulosity: Mgbe Nkwenkwe Okpukpe ma ọ bụ nke Omume Bụrụ OCD

Ndinaya

• Ọ bụghị naanị gị
• Otu ụzọ OCD nwere ike isi malite bụ scrupulosity, nke a na-akpọkarị 'OCD okpukpe' ma ọ bụ 'omume OCD.'
• Ọ bụghị nanị n'okpukpe ka a na-eji akpachapụ anya dị ka ndị mmadụ: O nwekwara ike ịbụ na ị ga-enwe nsogbu omume.
• N'ụzọ dị mma, site na nkwado kwesịrị ekwesị, a pụrụ ịgwọ ọrịa scrupulosity.
• Ọgwụgwọ a chọrọ ilekwasị anya n’imeso ya aghara nke OCD - {textend} ọ bụghị maka ịgbalị ịgbanwe okwukwe gị ma ọ bụ nkwenye gị.

Ọ bụrụ na ị na-enwe nchegbu banyere ụkpụrụ omume gị, ọ nwere ike ọ gaghị abụ ezigbo ihe mgbe niile.

Ọ bụghị naanị gị

"Ọ bụghị naanị gị" bụ kọlụm nke odeakụkọ ahụike ọgụgụ isi bụ Sian Ferguson dere, raara onwe ya nye n'ịchọgharị ihe mgbaàmà nke obere ọgụgụ isi, nke a na-atụle n'okpuru.

Ma ọ̀ bụ ịmụ anya arọ nrọ mgbe niile, oké mmiri ozuzo, ma ọ bụ nsogbu itinye uche n'ihe, Sian maara n'onwe ya ike nke ịnụ ihe, “Hey, ọ bụghị nanị gị.” O bu ezie na inwere ike ima ihe nwute ma obu obi erughị ala gi, enwere otutu ihe banyere oria nke uche karie nke a ({ederede) ya mere ka anyi kwuo maka ya!

Ọ bụrụ n’inwee ajụjụ maka Sian, gakwuru ha site na Twitter.

Mgbe onye na-agwọ ọrịa m tụrụ aro na enwere m ike ịrịa ọrịa nhụjuanya (OCD), enwere m ọtụtụ ihe.

Ọtụtụ mgbe, enwere m ahụ efe.

Ma ụjọ tụkwara m. Na ahụmịhe m, OCD bụ otu n'ime ọrịa ọgụgụ isi kachasị agbagha - {ederede] onye ọ bụla na-eche na ha maara ihe ọ bụ, mana mmadụ ole na ole na-eme ya n'ezie.

Imirikiti ndị mmadụ na-akpakọrịta OCD na ịsacha aka na ịmịchasị nri ugboro ugboro, mana nke ahụ abụghị ihe ọ bụ.

Peoplefọdụ ndị nwere OCD na-echegbu onwe ha gbasara ịdị ọcha, mana ọtụtụ ndị anaghị enwe ya. Dị ka ọtụtụ ndị ọzọ, echegburu m na a ga-achụpụ ihe gbasara OCD m - {textend} mana ị naghị echezi echekwa! - {textend} kama ighota, obuna site na ndi ebumnuche ha di nma.

Dị ka aha ahụ na-egosi, OCD gụnyere ibu ọrụ, nke na-akpali akpali, na-achọghị, na-adịgide adịgide echiche. Ọ gụnyekwara mkpali, nke bụ usoro ọgụgụ isi ma ọ bụ nke omume e ji belata nhụjuanya gburugburu echiche ndị ahụ.

Otutu n’ime anyi nwere oge ufodu n’ime ihe ndi a na-eche n’ime anyi. Anyị nwere ike ịrụ ọrụ wee chee, "Hey, gịnị ma ọ bụrụ na m hapụ stovu gas?" Ihe bụ nsogbu bụ mgbe anyị mere ka echiche ndị a nwee isi.

Anyị nwere ike ịlaghachi n'echiche ahụ ugboro ugboro: Ọ bụrụ na m hapụ stovu gas? Ọ bụrụ na m hapụ stovu gas? Ọ bụrụ na m hapụ stovu gas?

Echiche ndị ahụ na-ewute anyị nke ukwuu nke na anyị ga-ewere ụfọdụ ihe ndị a manyere anyị ma ọ bụ gbanwee ihe ndị anyị na-eme kwa ụbọchị iji zere echiche ndị ahụ.

Nye onye nwere OCD, ịlele mmanụ ọkụ gas ugboro 10 kwa ụtụtụ nwere ike ịbụ ihe a manyere iji belata echiche ndị ahụ na-enye nsogbu, ebe ndị ọzọ nwere ike ịnwe ekpere ha na-ekpeghachi n'onwe ha iji nagide nchegbu ahụ.

Na obi OCD bụ egwu ma ọ bụ ejighị n'aka, agbanyeghị, yabụ na ọnweghị oke nje ma ọ bụ gbaa ụlọ gị ọkụ.

Otu ụzọ OCD nwere ike isi malite bụ scrupulosity, nke a na-akpọkarị 'OCD okpukpe' ma ọ bụ 'omume OCD.'

"Scrupulosity bụ isiokwu OCD nke mmadụ na-echegbu onwe ya karịa ụjọ na ọ na-eme ihe megidere nkwenkwe okpukpe ha ma ọ bụ omume rụrụ arụ," ka Stephanie Woodrow, onye ndụmọdụ ọkachamara na ịgwọ OCD kwuru.

Ka anyị kwuo na ị nọ n'ụlọ ụka ma echiche nkwulu na-agafe n'uche gị. Ọtụtụ ndị ji okpukpe kpọrọ ihe ga-eche ihe ọjọọ, mana ha gafere na echiche ahụ.

Otú ọ dị, ndị nwere akpịrị na-esiri ike ịhapụ echiche ahụ.

Obi ha ga na-ama ha ikpe n’ihi na ihe ha na-eche na-aba ha n’obi, ha nwekwara ike ịna-eche na ha ga-emejọ Chineke. Ha ga-eji ọtụtụ awa na-agbalị ‘imejupụta’ nke a site n’ikwupụta, na-ekpe ekpere, na ịgụ akụkụ okpukpe. A na-eme mmanye ma ọ bụ ememe ndị a iji belata nhụjuanya ha.

Nke a pụtara na okpukpe jupụtara na nchegbu maka ha, ha ga-agbasi mbọ ike ịnụ ụtọ ọrụ okpukpe ma ọ bụ omume.

Ihe nlebara anya (ma ọ bụ nkwenye, echiche mkparịta ụka) mgbe ọ na-abịa na scrupulosity nwere ike ịgụnye ichegbu onwe gị banyere:

• na-akpasu Chineke iwe
• eme mmehie
• na-ekpe ekpere na-ezighi ezi
• na-asụgharịhie ozizi okpukpe
• na-aga “ofufe” ebe ofufe
• isonye na ụfọdụ omume okpukpe "na ezighi ezi" (dịka onye Katọlik nwere ike ichegbu onwe ya ịghara ịgafe onwe ya n'ụzọ ziri ezi, ma ọ bụ onye Juu nwere ike ichegbu onwe ya na ọ gaghị eyi Tefillin ahụ nke ọma n'egedege ihu ha)

Mmegide (ma ọ bụ ememe) nwere ike ịgụnye:

• ị prayingụbiga ekpere ókè
• ikwupụta ugboro ugboro
• na-achọ mmesi obi ike n'aka ndị ndú okpukpe
• na-ezere ọnọdụ ebe omume rụrụ arụ pụrụ ime

N'ezie, ọtụtụ ndị ji okpukpe kpọrọ ihe na-echegbu onwe ha banyere ụfọdụ n'ime ihe ndị ahụ dị n'elu. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị kwenyere na hel, ọ ga-abụrịrị na ị na-echegbu onwe gị banyere ịga ebe opekata mpe.

Ya mere, ajụrụ m Woodrow, gịnị bụ ọdịiche dị n'etiti nchegbu okpukpe na-abụghị ndị metụtara ọrịa na OCD n'ezie?

“Isi ihe bụ na ndị nwere [scrupulosity] enweghị akụkụ ọ bụla nke okwukwe / okpukpe ha n'ihi na ha na-atụ egwu oge niile,” ka ọ na-akọwa. “Ọ bụrụ na mmadụ nwere ihe na-ewe iwe ma ọ bụ na-echegbu onwe ya banyere nsogbu maka ịhapụ ihe ọ bụla, ọ nwere ike ọ gaghị enwe mmasị na mmemme okpukpe ha, mana ha anaghị atụ ụjọ ịme ihe na-ezighị ezi.”

Ọ bụghị nanị n'okpukpe ka a na-eji akpachapụ anya dị ka ndị mmadụ: O nwekwara ike ịbụ na ị ga-enwe nsogbu omume.

"Mgbe mmadụ nwere nsogbu n'omume, ha nwere ike na-echegbu onwe ha gbasara ịghara ịgwọ ndị mmadụ nhata, ịgha ụgha, ma ọ bụ inwe ebumnobi ọjọọ maka ime ihe," ka Woodrow na-akọwa.

Fọdụ ihe mgbaàmà nke nsogbu omume gụnyere ichegbu onwe gị banyere:

• ịgha ụgha, ọbụlagodi ma ọ bụrụ n'amaghị ama (nke nwere ike ịgụnye ịtụ ụjọ ịgha ụgha site na nleghara anya ma ọ bụ iduhie ndị mmadụ na mberede)
• n'amaghi mmadu nke oma
• na-eme omume ọma n'ihi ọdịmma onwe gị, kama ịbụ onye a kpaliri inyere ndị ọzọ aka
• ma ụkpụrụ omume ị na-ahọrọ bụ nke ka mma maka ọdịmma ka ukwuu
• ma ị bụ onye a "ezi" onye ma ọ bụ

Ememe ndi ozo banyere omume ojoo nwere ike adi ka:

• na-eme ihe niile iji gosipụta onwe gị na ị bụ ezigbo mmadụ
• ichoghari ma obu ikwughachi ihe omuma ka ighara igha ndi mmadu ugha
• na-arụrịta ụka banyere ụkpụrụ omume ruo ọtụtụ awa n'isi gị
• ịjụ ime mkpebi n'ihi na ị nweghị ike ịchọpụta mkpebi "kachasị mma"
• ịnwa ime “ihe ọma” iji mejuo “ihe ọjọọ” ị na-eme

Ọ bụrụ na ị maara Chidi si “Ebe Ọma,” ị ga-amata ihe m na-ekwu.

Chidi, onye prọfesọ na-akụzi ụkpụrụ omume, nwere nnukwu mmasị na ịtụle ụkpụrụ omume nke ihe - {ederede) nke mere na ọ na-agba mbọ ịrụ ọrụ nke ọma, na-emebi mmekọrịta ya na ndị ọzọ, na-enwukwa ume ugboro ugboro (ihe mgbaàmà nke nchekasị!)

Ọ bụ ezie na enweghị m ike ịchọpụta akụkọ ifo, Chidi mara ezigbo mma OCD nwere ike ịdị.

N'ezie, nsogbu banyere ikwu okwu banyere nsogbu bụ na mmadụ ole na ole maara n'ezie na ọ dị.

Inwe nchegbu banyere ụkpụrụ omume ma ọ bụ nke okpukpe adịghị njọ nye onye ọ bụla. Nke a, tinyere eziokwu ahụ bụ na a na-akọwahie ma ghọtahiere OCD, ọ pụtara na ndị mmadụ anaghị ama mgbe niile ihe ịrịba ama ha kwesịrị ịchọ ma ọ bụ ebe ha ga-aga maka enyemaka.

"Na ahụmịhe m, ọ na-ewe obere oge ka ha mata na ihe ha na-ahụ karịrị ma ọ bụ enweghị isi," Michael Twohig, prọfesọ na-ahụ maka akparamàgwà mmadụ na Mahadum Utah State, na-agwa Healthline.

Ọ na-ekwu, sị: “Ọ na-adịkarị ha ka ha chere na nke a bụ akụkụ nke ikwesị ntụkwasị obi. “Onye si n’èzí ga-ekwukarị kwuo sị na nke a karịrị akarị. Ọ ga-enye aka ma ọ bụrụ na a tụkwasị onye ahụ obi ma ọ bụ onye ndú okpukpe. ”

N'ụzọ dị mma, site na nkwado kwesịrị ekwesị, a pụrụ ịgwọ ọrịa scrupulosity.

Ọtụtụ mgbe, a na-emeso OCD site na ọgwụgwọ omume omume (CBT), na-ekpughere ya na igbochi nzaghachi (ERP).

ERP na-agụnyekarị ịbịakwute echiche na-enweghị isi n'emeghị omume ma ọ bụ ememe ike. Yabụ, ọ bụrụ na ị kwenyere na Chineke ga-akpọ gị asị ma ọ bụrụ na ị naghị ekpe ekpere kwa abalị, ị nwere ike kpachaara anya hapụ otu abalị ekpere ma jikwaa mmetụta gị gburugburu ya.

Formdị usoro ọgwụgwọ ọzọ maka OCD bụ nnabata na ntinye nkwa (ACT), ụdị CBT nke gụnyere ịnakwere na usoro nchebara echiche.

Twohig, onye nwere oke nka na ACT maka ịgwọ OCD, rụọ ọrụ na nso nso a gosiri na ACT dị ka CBT ọdịnala maka ịgwọ OCD.

Nsogbu ọzọ ndị mmadụ nwere OCD bụ na ha na-atụkarị ụjọ ịgwọ ọrịa nke ga-eme ka ha pụọ ​​n'okwukwe ha, ka Secondhig si kwuo. Onye nwere ike na-atụ ụjọ na onye na-agwọ ha ga-egbochi ha ikpe ekpere, ịga nzukọ okpukpe, ma ọ bụ ikwere na Chineke.

Mana nke a abụghị ikpe.

Ọgwụgwọ a chọrọ ilekwasị anya n’imeso ya aghara nke OCD - {textend} ọ bụghị maka ịgbalị ịgbanwe okwukwe gị ma ọ bụ nkwenye gị.

Nwere ike ịchekwa okpukpe gị ma ọ bụ nkwenye gị mgbe ị na-agwọ OCD.

N'ezie, ọgwụgwọ nwere ike inyere gị aka ịnụ ụtọ okpukpe gị karịa. “Nnyocha e mere egosiwo na mgbe ha gwọchara ọgwụgwọ, ndị nwere nsogbu nke okpukpe na-anụrị ụtọ okwukwe ha karịa karịa tupu a gwọọ ha,” ka Woodrow na-ekwu.

Twohig kwenyere. Ọ rụrụ ọrụ na nyocha nke nkwenkwe okpukpe nke ndị a na-agwọ maka ịba ụba. Mgbe ọgwụgwọ gasịrị, ha chọpụtara na nsogbu na-adalata adalata mana enweghị okpukperechi - {textend} na okwu ndị ọzọ, ha nwere ike ijigide okwukwe ha.

"Ana m ekwukarị na ihe mgbaru ọsọ anyị dị ka ndị na-agwọ ọrịa bụ inyere ndị ahịa aka ime ihe kachasị ha mkpa," ka Secondhig na-ekwu. “Ọ bụrụ na okpukpe dị ha mkpa, anyị kwesịrị inyere onye ahịa ya aka ime ka okpukpe nwekwuo isi.”

Usoro ọgwụgwọ gị nwere ike ịgụnye ịgwa ndị isi okpukpe okwu, ndị ga - enyere gị aka ịmekọrịta mmekọrịta ahụike karịa na okwukwe gị.

"E nwere ụfọdụ ndị ụkọchukwu ole na ole bụ ndị na-agwọkwa ọrịa OCD ma gosipụtakarị na nguzozi n'etiti ime ihe 'ha kwesịrị' ime n'ihi okpukpe na-emegide ihe OCD kwuru na mmadụ kwesịrị ime," ka Woodrow na-ekwu. “Ha nile kwekọrịtara na ọ dịghị onye ndú okpukpe na-ewere ememe [scrupulosity] dị ka nke ọma ma ọ bụ nke na-enye aka.”

Ozi dị oke mkpa bụ na ọgwụgwọ maka ụdị OCD na ụdị ọ bụla. Akụkọ ọjọọ ahụ? O siri ike ịgwọ ihe ọ gwụla ma anyị ghọtara na ọ dị.

Ihe mgbaàmà nke ọrịa ọgụgụ isi nwere ike igosipụta n'ọtụtụ ụzọ a na-atụghị anya ya na ihe ịtụnanya, nke mere na anyị nwere ike inwe oke nhụjuanya tupu anyị ejikọta ya na ahụike uche anyị.

Nke a bụ otu n'ime ọtụtụ ihe mere anyị ga-eji nọgide na-ekwu maka ahụike ọgụgụ isi, mgbaàmà anyị, na ọgwụgwọ - {ederede] ọbụlagodi ma ọ kachasị ma ọ bụrụ na mgba anyị na-egbochi ikike anyị ịchụso ihe kachasị anyị mkpa.

Sian Ferguson bụ onye edemede na odeakụkọ nọ na Grahamstown, South Africa. Ihe odide ya kpuchitere okwu gbasara ikpe ziri ezi na aru ike. Nwere ike ịgakwuru ya na Twitter.