Sayensị Na -achọpụta Ihe Mere Ndị Mmadụ Ji Dị Ọsọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Jikere maka imeri n'ọsọ: Ọ tụgharịrị, enwere ihe gbasara ahụike kpatara ndị na-eme egwuregwu Kenya ji na-atụ egwu ngwa ngwa. Ha nwere "ụbụrụ oxygenation" ka ukwuu (ọbara bara ụba nke oxygen na-eruba na ụbụrụ ha) n'oge mmega ahụ siri ike, kwa nyocha ọhụrụ na Akwụkwọ akụkọ gbasara ahụike. (Lelee Nke a bụ Brain gị na ... Mmega ahụ.)

"A na -atụ ikuku oxygenation ụbụrụ na cortex prefrontal, nke na -arụ ọrụ dị mkpa na nhazi ngagharị na ime mkpebi, yana ijikwa ngagharị," onye ode akwụkwọ ọmụmụ Jordan Santos, Ph.D. na -akọwa. Site n'ikike ikuku oxygen ha kacha mma, ndị na-eme egwuregwu Kenya na-eme egwuregwu na-enwe ọrụ ahụ ike ka mma yana obere oge ike ọgwụgwụ n'oge ịgba ọsọ na ihe omume ndị ọzọ siri ike. (Chọpụta otu esi agba ọsọ ọsọ, ogologo, ike na enweghị mmerụ ahụ.)

Yabụ, kedu ka ọtụtụ ndị Kenya si enweta ike a - kedu ka anyị si enweta ụfọdụ n'onwe anyị? Ndị na-amụ akwụkwọ kwuru na ọ nwere ike ịbụ n'ihi ikpughere ebe dị elu tupu amụọ nwa (nke na-ebute "cerebral vasodilation"-ma ọ bụ ịgbasa arịa ọbara n'akụkụ akụkụ ụbụrụ a maara dị ka ụbụrụ). Ọ nwekwara ike ịbụ ekele maka mmega ahụ n'oge ọ bụ nwata, nke na-enyekwara aka n'ịzụlite arịa ọbara n'ụbụrụ (dị mkpa n'ihi na ọ bụ ọbara ahụ bara ụba na oxygen!).

Mana ọbụlagodi na ị naghị emega ahụ nke ukwuu dịka nwata ma ọ bụ na-ebi n'ogo oke osimiri, ị ka nwere ike ịzụ ọzụzụ dị ka onye Kenya - wee nweta ngwa ngwa-site na itinye ọzụzụ ogologo oge dị elu (HIIT) n'ime usoro mgbatị ahụ gị. (Gbalịa ụzọ ọhụrụ a iji mee HIIT.) "Ndị na-agba ọsọ Kenya na-eme ọtụtụ ọzụzụ dị elu nke na-eme ka ha bụrụ ndị a na-apụghị imeri emeri," ka Santos na-ekwu.

Nyochaa maka