Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 8 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 18 Novemba 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Nchịkọta

Ọrịa obi bụ ihe kacha egbu ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị. Ọrịa akwara ọbara (CAD) bụkarị ụdị ọrịa obi.

Dabere na, ihe karịrị mmadụ 370,000 na-anwụ site na CAD kwa afọ na United States. Ihe kachasị akpata CAD bụ ihe eji eme ihe na akwara obi.

Ọtụtụ ihe nwere ike ime ka ohere gị nke ịmalite CAD dịkwuo elu. Can nwere ike ijikwa ụfọdụ n'ime ihe ndị a. Gụọ na-amụkwu.

Kedu ihe bụ ihe ize ndụ maka CAD?

Ihe egwu egwu ị nweghị ike ijikwa

Ọ dị mkpa ka ị mara ihe ndị nwere ike ime ka ị ghara ịchịkwa, n’ihi na ị nwere ike nyochaa mmetụta ha.

Afọ na okike

Ihe ize ndụ nke CAD na-abawanye ka ị na-etolite. Nke a bụ n'ihi na ihe e dere ede na-ewuli elu ka oge na-aga. Dabere na, ihe egwu ụmụ nwanyị na-abawanye mgbe ha dị afọ 55. Ihe egwu ụmụ nwoke na-abawanye mgbe ha dị afọ 45.

CAD bụ ụdị ọrịa obi kachasịkarị n'etiti ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị na United States. Menmụ nwoke ọcha n’agbata afọ 35 na 44 nwere ihe dịka oge 6 nwere ike ịnwụ site na CAD karịa ụmụ nwanyị ọcha n’otu afọ ahụ, dịka nyocha 2016. Ihe dị iche dị obere n'etiti ndị na-adịghị ọcha.


Ọnwụ nke ụmụ nwanyị na-abawanye mgbe ha mechara. Ihe ize ndụ nke nwanyị ịnwụ site na CAD hà ma ọ bụ karịa otu ihe egwu ahụ maka nwoke site na afọ 75.

Fọdụ ogo nke ọrịa obi na ogo nke akwara obi na akwara akwara na-emekarị ka ndị mmadụ. Enwere ike ịmata ọnọdụ ahụ karịa 80 percent nke ndị okenye karịrị afọ 80, dị ka a.

Mgbanwe ndị na - eme n’ahụ́ ka ị na-eto na-emepụta ọnọdụ ndị na-eme ka ọ dịrị mfe ịrịa ọrịa obi. Dịka ọmụmaatụ, mgbidi arịa akwara na-akwọ mụrụmụrụ nwere ike mepụta ihe siri ike nke nwere ọbara na-adịghị mma nke na-adọta ebe nchekwa ihe ma na-eme ka akwara na-esiwanye ike.

Agbụrụ

Na United States, ọrịa obi bụ ihe kacha egbu ọtụtụ agbụrụ. Dabere na, ọrịa obi bụ nke abụọ naanị ọrịa kansa na-akpata ọnwụ n'etiti:

  • Ndị India America
  • Ndị Alaska
  • Asia-America
  • Ndị Agwaetiti Pacific

Ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa obi dị elu karịa agbụrụ ụfọdụ karịa ndị ọzọ. Dabere na Ngalaba Na-ahụ Maka Ahụ Ike na Ọrụ Ndị Ọrụ na United States nke Minority Health (OMH), ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị Africa-America nọ na United States nwere ike ịnwụ pasent 30 karịa nke ọrịa obi, gụnyere CAD, karịa ndị na-abụghị ndị ọcha na ndị ọcha na-abụghị ndị Hispanic na 2010.


Ndị na-abụghị ndị Hispaniki na ndị ọcha na ndị nwanyị nwere ọnụọgụ dị elu nke ọnwụ sitere na ọrịa obi karịa ndị America America na Alaska Native, dị ka OMH.

Ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa obi na agbụrụ ụfọdụ jikọtara ya na mmụba nke ọbara mgbali elu, oke ibu, na ọrịa shuga. Ihe ndị a bụ ihe ndị butere ọrịa obi.

Akụkọ banyere ezinụlọ

Ọrịa obi nwere ike ịba n'ezinụlọ. Dabere na World Heart Federation, ọrịa obi gị ga-abawanye ma ọ bụrụ na onye ezinụlọ gị nwere ọrịa obi. Ihe ize ndụ gị na-abawanye ma ọ bụrụ na nna gị ma ọ bụ nwanne gị natara nchoputa nke ọrịa obi tupu ha eruo afọ 55, ma ọ bụ na nne gị ma ọ bụ nwanne gị nwanyị natara nchoputa tupu ọ dị afọ 65.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na nne na nna gị nwere nsogbu na ọrịa obi tupu ha eruo afọ iri ise na ise, nke a ga-emekwa ka ohere ị nwere ịrịa ọrịa obi pụta ìhè. Nwekwara ike iketa oke nkwado maka ụdị ọrịa shuga 1 ma ọ bụ 2 na-emepe emepe, ma ọ bụ ụfọdụ ọrịa ma ọ bụ àgwà ọzọ nke na-eme ka ohere CAD dịkwuo elu.


Ihe egwu nwere ike ijikwa

Ọtụtụ ihe egwu maka CAD nwere ike ịchịkwa. Dị ka American Heart Association (AHA) si kwuo, ị nwere ike ịgbanwe isi ihe isii dị egwu:

Okingụ sịga

Ọ bụrụgodi na ịnweghị ihe ọghọm ndị ọzọ, ịse anwụrụ anwụrụ na mbụ ma ọ bụ n’onwe gị, na - eme ka ohere CAD dịkwuo elu. Ọ bụrụ n’inwere ihe ndị nwere ike ibikọ ọnụ, nsogbu CAD gị ga - ebili nke ukwuu. Ọ dị oke ize ndụ ịse anwụrụ ma ọ bụrụ na ị nwere ezinụlọ nwere ọrịa obi ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-ewere ụfọdụ ọgwụ mgbochi ime.

Nchịkọta cholesterol na-adịghị mma

Nnukwu cholesterol dị elu (LDL) cholesterol na obere lipoprotein (HDL) cholesterol bụ ihe ndị nwere ike igosi oke egwu CAD. LDL na-akpọ mgbe ụfọdụ dị ka "ọjọọ" cholesterol. A na-akpọ HDL mgbe ụfọdụ dị ka "ezi" cholesterol.

LDL dị elu na ọkwa dị elu nke HDL na - eme ka ihe egwu gị dị na akwara gị. Enwere ihe ize ndụ ọzọ ma ọ bụrụ na otu n'ime ndị a na-esonyere ọkwa triglyceride dị elu.

Enwere ntuziaka cholesterol ọhụrụ maka ndị okenye gbasara ihe a na-ahụta ka ọkwa cholesterol dị mma na American College of Cardiology na American Heart Association. Ntụziaka ọhụrụ ahụ gụnyekwara usoro ọgwụgwọ na-esote mgbe ọkwa cholesterol na-adịghị mma. Ọgwụgwọ na-echebara ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa obi ma ọ bụ ihe egwu dị na ọrịa obi.

Dọkịta gị ga-enwe ike inyocha ogo ogo gị dị iche iche dị n'ọbara gị iji hụ ma ọ dị oke elu ma ọ bụ dị ala. Ọ bụrụ na ị nwere ụdị nsogbu ọ bụla nke cholesterol, dọkịta gị ga - enwe ike inyere gị aka ịmepụta atụmatụ ọgwụgwọ dị irè.

Ọbara mgbali elu

Ọbara ọbara bụ mmụba nke nrụgide na arịa ọbara mgbe ọbara na-aga n'ime ha n'ihe metụtara mmegharị obi nke mgbapụta ma ọ bụ izu ike. Ka oge na-aga, ọbara mgbali elu, ma ọ bụ ọbara mgbali elu, nwere ike ime ka akwara obi buru ibu ma ghara imegharị ahụ.

Gbalịa idobe ọbara mgbali elu gị mgbe niile n'okpuru 120/80 mmHg. Systolic ọbara mgbali bụ nọmba kacha elu. Diastolic ọbara mgbali bụ nọmba ala.

A kọwara ọbara mgbali elu nke 1 dị ka systolic ọbara mgbali karịrị 130 mmHg, ọbara mgbali nke diastolic karịa 80 mmHg, ma ọ bụ ha abụọ. Ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu, AHA na-atụ aro ka ịmalite site na ụfọdụ mgbanwe ndụ nke nwere ike inye aka belata ya:

  • Hapụ ibu ma ọ bụrụ na ị buru oke ibu ma jigide ahụike dị mma.
  • Na-emega ahụ oge niile.
  • Belata oke ị ofụ mmanya na-aba n'anya.
  • Rie ezigbo nri.
  • Anaghị ese anwụrụ.
  • Jikwaa nrụgide ahụike.

Ọ bụrụ na mgbanwe ndụ ndị a adịghị ebelata ọbara mgbali elu gị na usoro a tụrụ aro, gị na dọkịta gị nwere ike ịchọrọ ịkọwa ọgwụ ndị nwere ike inye aka belata ọbara mgbali gị.

Emegaghị ahụ

Mmega ahụ na-enyere gị aka ibute nsogbu gị nke CAD site na:

  • agbada ọbara mgbali
  • na-ebuli cholesterol HDL
  • na-ewusi obi gị ike ka ọ rụọ ọrụ nke ọma

Mmega ahụ na-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike ma na-ebelata ohere gị maka ọrịa ndị ọzọ, dị ka oke ibu na ọrịa shuga, nke nwere ike ibute CAD.

Ibu ibu ma obu ibu ibu

Bụ ibu ma ọ bụ ibu buru ibu na-eme ka ohere CAD gị dị egwu. Inwe oke ibu na-ejikọkarị ya na ọbara mgbali elu ma ọ bụ ọrịa shuga mellitus. Ọ metụtara kpọmkwem nri na omume mmega ahụ.

Inwe oke ibu ma ọ bụ ibu ibu ka a na-akọwakarị na usoro nchịkọta anụ ahụ (BMI). BMI gị, otu ịdị arọ nke ịdị elu, kwesịrị ịnọ n'etiti 18.5 na 24.9. BMI nke 25 ma ọ bụ karịa, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere oke ibu karịa n'etiti gị, na-eme ka ohere CAD dịkwuo elu.

Dịka ntuziaka sitere n'aka AHA, ụmụ nwanyị kwesịrị ịnwe mgbatị gburugburu n'okpuru 35 sentimita asatọ. Mụ nwoke kwesịrị inwe eriri gburugburu n’agbata sentimita iri anọ.

BMI gị anaghị abụ ihe ngosi zuru oke, mana ọ nwere ike ịba uru. Can nwere ike iji ọnlaịnụ ma ọ bụ gwa dọkịta gị okwu banyere etu ịdị arọ gị na ahụike gị niile nwere ike isi metụta ihe egwu gị ịmepe CAD.

Ọrịa shuga

Ọrịa shuga bụ ọnọdụ nke ahụ gị enweghị ike iji insulin rụọ ọrụ nke ọma ma ọ bụ enweghị ike ịme insulin zuru oke. Nke a na - ebute oke glucose n'ọbara gị. Ihe ndị ọzọ dị ize ndụ maka CAD na-esokarị ụdị ọrịa shuga abụọ, gụnyere oke ibu na oke cholesterol.

Glu glucose gị na-ebu ọnụ kwesịrị ịbụ ihe na-erughị 100 mg / dL. Hemoglobin gị A1c (HbA1c) kwesịrị ịbụ ihe na-erughị pasent 5.7. HbA1C bụ ihe dị ka oke ọbara shuga gị na-achịkwa tupu ọnwa abụọ ma ọ bụ atọ. Ọ bụrụ na ọbara shuga gị ma ọ bụ HbA1c gị dị elu karịa ụkpụrụ ndị ahụ, ị ​​nwere nnukwu ihe ọghọm nke ịrịa ọrịa shuga mellitus ma ọ bụ nwee ike ịnwe ọrịa shuga mellitus. Nke a na - eme ka ị nwekwuo CAD.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, gwa dọkịta gị ma soro ntuziaka ha maka igbochi shuga shuga gị n'ọbara.

Na-ebute ihe nsogbu

Omume ụfọdụ nwekwara ike ime ka ị ghara ịrịa ọrịa obi, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ha abụghị nkewa. Dị ka ihe atụ, iji ọgwụ ụfọdụ na ọgwụ ike eme ihe ugboro ugboro pụrụ iduga ọbara mgbali elu na ihe ize ndụ ka ukwuu nke nkụda obi, nkụchi obi, ma ọ bụ ọrịa strok. Iji cocaine na amphetamines eme ihe na-amụba ohere ị nwere ịrịa ọrịa obi.

Useụbiga ihe ọ alcoholụ alcoholụ na-aba n'anya ókè na-emekwa ka ọrịa obi na-arị elu. Ọ bụrụ na ị na-a drinkụbiga mmanya ókè ma ọ bụ na-eji ọgwụ ọjọọ eme ihe, tụlee ịgwa dọkịta gị ma ọ bụ onye ọrụ ahụike ọgụgụ isi banyere ọgwụgwọ ma ọ bụ mmemme detox iji zere nsogbu ahụike dị egwu.

Otu esi belata nsogbu gị nke CAD

Nzọụkwụ mbụ bụ ịmata ihe egwu gị. Ọ bụ ezie na ịnweghị ikike ịchịkwa ụfọdụ n'ime ha - dịka afọ na mkpụrụ ndụ ihe nketa - ọ ka dị mma ịmara banyere ha. Nwere ike iso dọkịta gị kwurịtara ma nyochaa mmetụta ha.

Nwere ike ịgbanwe ihe ndị ọzọ. Lee ụfọdụ ndụmọdụ:

  • Gwa onye dọkịta ka o lebara ọbara mgbali anya na ogo gị anya. Ọ bụrụ na ha nọ na ọkwa ndị akwadoro, jụọ dọkịta gị maka aro maka otu ị ga - esi nyere aka belata ha.
  • Ọ bụrụ na ị na-ese anwụrụ ụtaba, mee atụmatụ ịkwụsị ya.
  • Ọ bụrụ na ị buru oke ibu, soro dọkịta gị kwurịta mmemme mmefu ibu.
  • Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga, rịọ dọkịta gị maka enyemaka na ịmepụta atụmatụ iji gbochie ogo glucose ọbara gị.

Ijikwa ihe egwu CAD gị nwere ike inyere gị aka ibi ndụ dị mma, na-arụ ọrụ.

Maka Gị

Vidiyo ngụta ahụ nke ọnwa Bob Harper 4

Vidiyo ngụta ahụ nke ọnwa Bob Harper 4

Mgba a ozi...
Mgbanwe nke otu nwanyị a bụ ihe akaebe na mkpebi afọ ọhụrụ nwere ike ịrụ ọrụ

Mgbanwe nke otu nwanyị a bụ ihe akaebe na mkpebi afọ ọhụrụ nwere ike ịrụ ọrụ

N'ọnwa Jenụwarị ọ bụla, ịntanetị na -eji ndụmọdụ dị iche iche e i eme mkpebi Afọ Ọhụrụ nke ahụike. Ka ọ dị na February, ọtụtụ mmadụ na -ada n'ụgbọala wee hapụ mkpebi ha.Mana onye New York bụ A...