Isi ihe kpatara njigide mmiri na otu esi amata ma ọ bụ

Ndinaya

• Etu esi amata ma ọ bụ njide mmiri
• Isi ihe kpatara ya
• Idebe mmiri n’ime afọ ime
• Ihe a ga-eme

Njide mmiri na-adaba na nchịkọta na-adịghị mma nke mmiri n'ime anụ ahụ, na-adịkarị karịa ụmụ nwanyị n'oge nsọ nwanyị ma ọ bụ afọ ime. Agbanyeghị na ọ naghị anọchite anya ihe egwu ahụike, njigide mmiri nwere ike bụrụ ihe na-adịghị mma nye onye ahụ, ebe a na-ahụkarị ya site na ọzịza nke nwere ike ịpụta na ihu, ụkwụ na azụ.

Otú ọ dị, ndapụta nke mmiri mmiri nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa na, ya mere, ọ dị mkpa na onye ahụ na-ajụ onye ọkachamara n'ozuzu maka ule a ga-eme yana ihe kpatara njigide ahụ iji chọpụta, yana ọgwụgwọ akọwapụtara kpọmkwem.

Etu esi amata ma ọ bụ njide mmiri

Enwere ike ijide mmiri site na ọzịza nke otu akụkụ ma ọ bụ karịa nke ahụ, na-adịkarị na ihu, afọ, ụkwụ, ogwe aka na azụ. Na mgbakwunye, ọ na-adịkarị maka njigide mmiri iji belata mmamịrị nke amịpụtara ma wepụta kwa ụbọchị.

Otu ụzọ ịmara na ọ bụ njigide mmiri bụ ịpị ntụpọ ahụ maka ihe dịka 30 sekọnd, ọ bụrụ na mpaghara ahụ akara ọ na-egosi na enwere mmiri mmiri na ntụpọ ahụ. Idebe mmiri bụ ihe a na-ahụkarị na ụmụ nwanyị n'oge nsọ nwanyị ma na-ahụta site na mmụba nke olu afọ. Kaosinadị, ka nsọ nwanyị na-agafe, nwanyị ahụ na-ewepụ oke mmiri nke a chịkọtara n'ụzọ nkịtị.

Isi ihe kpatara ya

Ọ bụ ezie na ọ na-ahụkarị mgbe ị na-enwe nsọ nwanyị na afọ ime, njigide mmiri nwere ike ime n'ihi ihe ndị ọzọ dịka:

• Nri juputara na nnu;
• Mbelata nke mmiri mmiri na-eri kwa ụbọchị;
• Nọgide n ’otu ọnọdụ ogologo oge;
• Iji ụfọdụ ọgwụ, gụnyere ọgwụ mgbochi ime;
• Oge nke nnukwu mgbanwe mgbanwe nke hormonal;
• Nsogbu akụrụ;
• Ọrịa imeju;
• Nsogbu obi;
• Mgbanwe na ọrụ gị.

Ọ bụrụ na njide mmiri ahụ yana mgbaàmà ndị ọzọ dị ka obi mgbawa gbanwere, ntutu isi na oke adịghị ike, dịka ọmụmaatụ, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta ka e wee mata ihe kpatara ya wee bido ọgwụgwọ.

Idebe mmiri n’ime afọ ime

Idebe mmiri n’ime afọ ime bụ ihe mgbaàmà kwesịrị ekwesị, ebe ọ bụ na n’oge a dị ime, enwere mmụba na mmepụta nke hormone relaxin, nke na-akpata ọgbụgbọ nke akwara ọbara na-ebute ọzịza na ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ, ọkachasị.

Nke a bụ n'ihi na mgbe ọbara rutere n'ụkwụ, ọ gaghị alaghachi n'ime obi n'ụzọ dị mfe, na-akpali nchịkọta nke mmiri n'ime oghere dị n'etiti sel, nke na-ebute ọzịza.

Ya mere, iji zere njigide mmiri na ime ime, ụmụ nwanyị kwesịrị izu ike nke ukwuu n'ehihie, jiri ụkwụ na-emega ahụ mgbe niile ma bulie ụkwụ ha elu n'abalị.

Ihe a ga-eme

Iji zere njigide mmiri ọ dị mkpa na onye ahụ nakweere ụfọdụ omume dịka ị drinkingụ ma ọ dịkarịa ala lita 2 nke mmiri kwa ụbọchị, na-emega ahụ mgbe niile, na-ebelata nnu nnu a na-eri kwa ụbọchị, na-eweli ụkwụ na njedebe nke ụbọchị ma zere iguzo ma ọ bụ ịnọdụ ala ogologo oge. Mụọ ihe ị ga - eme iji kwụsị njide mmiri.

Tụkwasị na nke ahụ, otu ụzọ iji kwalite mkpochapu nke mmiri a na-akwakọba bụ site na arụmọrụ nke mmiri lymphatic, nke bụ ụdị ịhịa aka n'ahụ nke na-akwalite mmezi nke mmiri na-agbakọta na arịa lymphatic, na-enyere aka ịkọwa.

Lelee ndụmọdụ ndị ọzọ iji luso njigide mmiri na vidiyo na-esonụ: