Home usọbọ maka ala ọbara mgbali

Ndinaya

• 1. Tomato ihe ọ juiceụ withụ na oroma
• Efrata
• Nkwadebe mode
• 2. A juiceụ mmanya na-amị amị na ginger na tii
• Efrata
• Nkwadebe mode
• 3. Ginseng tii na lemon
• Efrata
• Nkwadebe mode

Nnukwu ọgwụgwọ ụlọ maka ọbara mgbali elu bụ ị juiceụ ihe ọ orangeụ orangeụ oroma na tomato, n'ihi ezigbo potassium nke nri a. Otú ọ dị, ihe ọ juiceụ juiceụ painiapị na ginger na tii na-acha akwụkwọ ndụ nwekwara ike ịbụ ezigbo nhọrọ.

N'ozuzu, ọbara mgbali elu adịghị enwe nsonaazụ ahụike siri ike, mana dịka ọ nwere ike ịkpata nsị, ọdịda nwere ike mebie ọkpụkpụ ụfọdụ ma ọ bụ mee ka onye ahụ kụrụ ya isi, nke nwere ike bụrụ ihe dị oke njọ. Hụ ihe nwere ike ibute ọbara mgbali elu.

Ya mere, ọ bụrụ na onye ahụ na-enwekarị nsogbu mgbali ma ọ bụ nwee obi mgbawa obi, ọ ga-adị mma ka ị gakwuru onye dọkịta.

1. Tomato ihe ọ juiceụ withụ na oroma

Tomato na oroma bara ọgaranya na mineral nke na-enyere aka ịlụ ọgụ ọbara mgbali elu, ọkachasị ma ọ bụrụ na enweghi potassium n’ime ahụ. Enwere ike iji ihe ọ juiceụ juiceụ a mee ihe ọbụna n'oge ime ime, na-enweghị ihe ọ bụla na-egbochi ndị inyom dị ime.

Efrata

• 3 nnukwu ora;
• 2 tomato chara acha.

Nkwadebe mode

Wepu ihe ọ fromụ juiceụ na oroma ma tie ya na blender ya na tomato. Ọ bụrụ na ekpomeekpo dị oke ike, ịnwere ike ịgbakwunye obere mmiri. A na-atụ aro ka ị 250ụọ 250 ml nke ihe ọ juiceụ juiceụ a ugboro abụọ n'ụbọchị, ọ dịkarịa ala ụbọchị 5, iji nyochaa nsonaazụ ya.

2. A juiceụ mmanya na-amị amị na ginger na tii

Ihe ọ isụ juiceụ a bara ọgaranya na mmiri na mineral, nke na-enyere aka ịbawanye ọbara na ime ka ọbara mgbali elu. Na mgbakwunye, ginger bụ mgbọrọgwụ adaptogenic nke pụtara na ọ na-enyere aka ịchịkwa ọbara mgbali elu na ọkwa kacha mma, ma ọ dị elu ma ọ dị ala.

A pụkwara ị juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ a n’oge ime ime, ebe ọ bụ na o nweghị ihe ndị na-emerụ afọ ime.

Efrata

• 1 iberibe nke painiapia;
• 1 nju aka nke mint;
• 1 ginger;
• 1 iko akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii;

Nkwadebe mode

Tinye ihe niile dị na blender, tie aka ruo mgbe aghọrọ ngwakọta homogeneous ma drinkụọ ya.

3. Ginseng tii na lemon

Dị ka ginger, ginseng bụ ezigbo adaptogen, na-enye gị ohere ịhazi ọbara mgbali elu mgbe ọ dị ala. Lemọn, n’aka nke ọzọ, na-enyere aka ime ka ahụ dị ike, na-emeziwanye ọrụ ya niile, gụnyere ọbara mgbali.

Efrata

• 2g nke ginseng;
• 100 mL mmiri;
• Ihe ọ Juụ ofụ nke ½ lemon.

Nkwadebe mode

Tinye ginseng na mmiri ka obụpde na pan maka minit 10 ruo 15. Mgbe ahụ, mee ka ọ dị jụụ, dozie ngwakọta ahụ ma tinye ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, thenụọ ya. Enwere ike ị teaụ tii a ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.