Ngwọta Homelọ maka Menopause

Ndinaya

• Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi na lecithin
• Gmụ nwanyị Ginseng Tea
• Damiana tii
• Tea nke Verbena
• 5 ahịhịa ahịhịa maka ịmụrụ nwoke

Fọdụ ọgwụgwọ ụlọ dị mma nke na-enyere ụmụ nwanyị aka ịchọta ọdịmma tupu ha amalite ịlụ nwanyị na ndị nwoke na-alụ nwanyị ahụ bụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ nke soy lecithin na dong quai tea (Angelicasinensis), osisi ogwu si na China, nke a makwaara dika ginseng nwanyi.

Usoro ọgwụgwọ ndị a adịghị edochi nnọchi nke hormonal nke ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị gosipụtara ma ha na-enye aka na mbelata ugboro na ike nke ọkụ ọkụ na ehighị ụra nke ọma, ịbụ nnukwu nhọrọ okike iji mesoo mgbaàmà ndị a.

Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi na lecithin

Ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na-arụ ọrụ dị ka obi iru ala, ebe soy lecithin nwere phytohormones nke na-enyere aka ịhazi ọkụ ọkụ na-acha ọkụ ọkụ.

Efrata

• 2 kale akwụkwọ
• 1/2 tablespoon nke soy lecithin
• Pulp nke 1 ahuhu mkpụrụ
• 2 tablespoons mmanụ a .ụ
• Iko iko 3 nke mmiri edozi

Nkwadebe mode

Kpoo ihe niile di na blender ma drinkua ozo. Akwadoro ka ị juiceụọ mmiri a ugboro atọ n’ụbọchị.

A na-egbochi ihe ọ juiceụ juiceụ a maka ụmụ nwanyị nwere ọbara mgbali elu.

Gmụ nwanyị Ginseng Tea

Nwanyị ginseng nwere mgbochi mkpali na ọgwụ mgbu nke na-enyere aka belata ihe mgbu na ahụ erughị ala nke menopause.

Efrata

• 10 g nke mgbọrọgwụ ginseng nwanyi
• 1 iko mmiri

Nkwadebe mode

Tinye 1 iko mmiri na-esi esi na mgbọrọgwụ ahụ, wee hapụ ya ka ọ zuo ike n'ime akpa nwere mkpuchi maka minit 30, kpoo ya ma were 2 ugboro n'ụbọchị.

Lelee vidiyo dị n'okpuru ebe a ma mụta banyere atụmatụ ndị ọzọ dị iche iche iji wee nwee ọ menụ na menopause:

Damiana tii

Damiana bụ osisi ọgwụ egosiri iji luso mgbaàmà nke nsọ nsọ, ọkachasị nkụ na enweghị agụụ mmekọahụ.

Efrata

• 10 ruo 15 g nke akwụkwọ damiana
• 1 liter mmiri

Nkwadebe mode

Add 10 ma ọ bụ 15 g nke epupụta ke 1 liter nke esi mmiri. Na-a 1ụ 1 iko otu ụbọchị.

Tea nke Verbena

Verbena maara na ọ na-akpali mgbaze, mana ọ bụkwa nnukwu antidepressant na ọnọdụ nchịkwa.

Efrata

• 50 g nke Verbena epupụta
• 1 liter mmiri

Nkwadebe mode

Add epupụta na esi mmiri na ka guzo 10 nkeji. Nje na-ewe 3 ugboro n'ụbọchị.

5 ahịhịa ahịhịa maka ịmụrụ nwoke

Tii a na - enyere ndi nwanyi aka ichota ndu ha n’oge ha ghari ichapu ha n’eri n’iru dika ihe n’eghari ha.

Efrata

• 1 tablespoon nke damiana
• 1 tablespoon nke Siberia ginseng
• 1 tablespoon nke gotu kola
• 1 tablespoon bilie
• 1 tablespoon nke verbena
• 1 liter mmiri

Nkwadebe mode

Sie mmiri ahụ wee tinye ahịhịa niile a kpọtụrụ aha n'elu na-ekwe ka ọ kwụrụ maka nkeji ise. Nje ma were ụbọchị dum, ọkụ ma ọ bụ oyi. Ọ bụrụ na ị chọrọ ka ụtọ ya na mmanụ a honeyụ ma ọ bụ stevia.