Ngwọta ụlọ maka akpịrị iwe

Ndinaya

• 1. Oroma ihe ọ juiceụ juiceụ na propolis
• 2. Gargling na ose cayenne na lemon
• 3. Jinja tii na ginger

Otu ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka akpịrị akpịrị bụ iji mmiri mmiri oroma gwakọtara na propolis na mmanụ a honeyụ na-agbachapụ n'ihi na ọ nwere ihe ndị na-egbochi ọgwụ nje nke na-enyere aka n'ịbelata mgbu na akpịrị.

Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ na-enye aka n'ibelata akpịrị akpịrị bụ ose cayenne, alteia, ginger na pepemint, nke a pụrụ iwere na teas nwere ike ịkwadebe dị ka ndị a:

1. Oroma ihe ọ juiceụ juiceụ na propolis

Propolis nwere ọgwụ nje na vitamin C na oroma na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Efrata

• Ihe ọ ofụ ofụ nke 1 oroma;
• 3 tụlee nke propolis;
• 1 ngaji nke osisi anise;
• 1 teaspoon mmanụ a .ụ.

Nkwadebe mode

Gwakọta ihe niile dị na ya ma gbanye ogologo oge ị nwere ike, ihe dị ka 2 ugboro n'ụbọchị, na-eteta na tupu ị lakpuo ụra, dịka ọmụmaatụ.

2. Gargling na ose cayenne na lemon

Ose Cayenne na-ebelata oge mgbu nke akpịrị na-afụ ụfụ.

Efrata

• 125 mL nke mmiri ọkụ;
• 1 tablespoon nke lemon ihe ọ juiceụ juiceụ;
• 1 ngaji nnu;
• 1 pinch nke ose cayenne.

Nkwadebe mode

Gwakọta ihe niile dị na ya ma ghaa ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.

3. Jinja tii na ginger

Alteia na-eme ka anụ ahụ na-ewe iwe na ginger na pepemint belata mbufụt.

Efrata

• 250 mL mmiri;
• 1 teaspoon nke alteia mgbọrọgwụ;
• 1 ngaji nke mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ;
• 1 teaspoon nke Fikiere pepemint.

Nkwadebe mode

Obụpde mgbọrọgwụ nke ginger na ginger n'ime mmiri n'ime pan kpuchie maka minit 5 wee wepụ ya na ọkụ ma gbakwunye pepemint, kpuchie ma hapụ ka ị nye minit iri ọzọ. N'ikpeazụ, mebie ma drinkụọ mgbe ọ bụla ọ dị mkpa.

Itinye ego na vitamin C nri bara ụba dịka lemon na painiapulu bụkwa usoro dị mma iji tufuo ahụ erughị ala nke akpịrị na-akpata. Mana na mgbakwunye, ikwesiri ịchekwa akpịrị gị nke ọma site na ị drinkingụ obere mmiri mmiri n'ụbọchị.

Suckingụ ntakịrị chocolate gbara ọchịchịrị na-enyekwa aka ịlụ ọgụ akpịrị na akpịrị iwe, ịbụ nhọrọ ọgwụgwọ dị mma, mana na obere. Chocolate nwekwara antioxidants na-enyere aka na mgbake nke mmadụ, na-enyere aka na mgbake ha.