Usoro ọgwụgwọ kachasị mma maka adịghị ike

Ndinaya

• 1. Kabeeji ihe ọ juiceụ juiceụ na apụl na akwụkwọ nri
• 2. Infusion nke ginseng
• 3. Ihe ọ Juụ Juụ nke mkpụrụ osisi dị iche iche

Adịghị ike na-emetụtakarị ịrụbiga ọrụ ókè ma ọ bụ nrụgide, nke na-eme ka ahụ jiri ike ya na ihe ndị ọzọ na-emefu ngwa ngwa.

Otú ọ dị, oke adịghị ike dị elu ma ọ bụ na-agakarị nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa nke na-eme ka ahụ ghara ike, dị ka anaemia, na n'ọnọdụ ndị a, na mgbakwunye na iji ọgwụgwọ ụlọ ọ dịkwa ezigbo mkpa ịhụ onye ọkachamara n'ozuzu iji chọpụta ọ bụrụ na enwere nsogbu ọ bụla ma bido ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

1. Kabeeji ihe ọ juiceụ juiceụ na apụl na akwụkwọ nri

Ihe ọ juiceụ juiceụ a bara ọgaranya na vitamin na ígwè nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọnọdụ dị mma kwa ụbọchị, bụrụ ezigbo enyi maka ndị na-etinye ụbọchị ahụ n'etiti ọrụ. Otú ọ dị, dịka o nwekwara nnukwu ígwè, n'ihi ọnụnọ nke spinach na kale, ọ nwekwara ike inyere ndị na-agwọ ọgwụgwọ anemia aka.

Efrata

• Apụl 2;
• 1 iko mmiri;
• 1 akwukwo akwukwo ozo;
• 5 akwụkwọ nri inine;

Nkwadebe mode

Kpoo ihe niile di na blender ma drinkua ozo. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye obere ngaji mmanụ a honeyụ, agave syrup ma ọ bụ stevia sweetener, dịka ọmụmaatụ. Ihe kachasị mma bụ ị toụ iko iko abụọ nke ihe ọ juiceụ juiceụ a kwa ụbọchị.

2. Infusion nke ginseng

Ginseng bụ ezigbo ihe na-akpali akpali nke njikọ protein ma, ya mere, na-eme ka ụbụrụ rụọ ọrụ ma na-ebelata ike ọgwụgwụ nke uche. Na mgbakwunye, osisi ọgwụ a na-enye aka igbochi ọrịa ndị ọzọ, dịka ọrịa shuga.

Ntinye a zuru oke maka ndị na-ata ahụhụ mgbe niile site na nrụgide gabigara ókè, agbanyeghị, ndị inyom dị ime, ụmụaka n'okpuru 12 ma ọ bụ ndị na-agwọ ọgwụgwọ maka ịda mba, ọrịa obi ma ọ bụ ụkwara ume ọkụ agaghị eri ya.

Efrata

• 1 dezaati ngaji nke akọrọ ginseng mgbọrọgwụ;
• 1 iko esi mmiri.

Nkwadebe mode

Tinye mgbọrọgwụ ginseng n'ime iko esi mmiri ma hapụ ya ka ọ kwụrụ nkeji ise. Mgbe ahụ nje na-a drinkụ ihe dị ka iko 4 otu ụbọchị.

3. Ihe ọ Juụ Juụ nke mkpụrụ osisi dị iche iche

Ihe ọ juiceụ juiceụ a nwere ọtụtụ ụdị mkpụrụ osisi na, ya mere, ọ bara ọgaranya n'ọtụtụ ụdị vitamin, mineral na glucose. Ya mere, ọ bụ ụdị ike dị mma maka ahụ, zuru oke maka ndị na-enwe oke ike ọgwụgwụ na anụ ahụ, ọkachasị adịghị ike n'ụkwụ ma ọ bụ na-atụkarị anya, dịka ọmụmaatụ.

Na mgbakwunye, dịka o nwere spinach, ihe ọ juiceụ juiceụ a nwekwara ike iji belata ike ọgwụgwụ n'oge ọgwụgwọ anaemia, dịka ọmụmaatụ.

Efrata

• 1 oroma;
• 1 apụl na-acha akwụkwọ ndụ;
• 2 kiwis;
• Mpekere painiapulu 1;
• 1 iko nke mkpụrụ osisi ma ọ bụ blakberị;
• 1 obere akwụkwọ nri.

Nkwadebe mode

Debe ihe niile na blender ma gwakọta ya ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ. Dị ka o kwesịrị, ị ga-a drinkụ mmanya ugboro abụọ ruo atọ kwa ụbọchị, ọkachasị n’ụbọchị kachasị nwee nchekasị, dị ka ngosi dị mkpa ma ọ bụ ule.

Lelee ntuziaka ndị ọzọ na-enyere aka igbochi enweghị ike anụ ahụ na nke uche.