Lọ Ngwọta 4 Na-eme Nchekwa iji Nwee Obi Ọkụ na Ime Ime

Ndinaya

• 1. Mmiri ara ehi na mmiri ara ehi
• 2. Rie apụl ma ọ bụ ube
• 3. Were ma ọ bụ rie ihe oyi
• 4. Rie anụ ndị gbawara agbawa
• Ihe kpatara ya

Usoro ọgwụgwọ ụlọ maka obi mgbawa n'oge ime ime bụ iji gbochie ahụ erughị ala, na-akwalite echiche nke nwanyị nke ọma. Ya mere, dọkịta nwere ike ịgwa gị ka ị rie apụl ma ọ bụ ube ma ọ bụ drinkụọ mmiri ara ehi mgbe mgbaàmà na-apụta, ebe ọ bụ na ọ ga-ekwe omume belata acidity afọ ma belata mgbaàmà.

Usoro ọgwụgwọ ndị a ekwesịghị dochie ọgwụgwọ nke dọkịta gosipụtara, ọ bụghị nke kachasị n'ihi na ha anaghị alụ ọgụ ọgụ n'ụzọ doro anya, naanị ha na-akwalite mmelite nke mgbaàmà. Obi nrekasi na-agabiga kpamkpam mgbe amụrụ nwa, ebe ọ bụ na ihe ọ na - eme na - emetụta mmepe nwa na mgbanwe mgbanwe hormonal nke afọ ime.

Fọdụ ọgwụgwọ ụlọ nwere ike inye aka belata ahụ erughị ala nke obi mgbu na-akpata n'oge ime ime bụ:

1. Mmiri ara ehi na mmiri ara ehi

Oriri nke mmiri ara ehi, ọkacha mma mmiri ara ehi skimmed, na ihe eji emepụta ya, ọkachasị yogọt, nwere ike belata ahụ erughị ala nke obi mgbu, n'ihi na mmiri ara ehi na -emepụta ụdị ihe mgbochi n'ime afọ, na-ebelata mgbakasị na mgbaàmà na-ebelata.

2. Rie apụl ma ọ bụ ube

Mkpụrụ apụl na ube bụ mkpụrụ osisi na-enyere aka ịchịkwa acidity nke afọ, nke na-akwalite mmelite nke ahụ erughị ala na mmetụta nke nhụjuanya nke obi mgbu na-akpata. N'ihi ya, a na-atụ aro ka ị rie mkpụrụ osisi ndị a na akpụkpọ ahụ ha ozugbo ihe ịrịba ama mbụ na mgbaàmà nke obi mgbu na-apụta.

3. Were ma ọ bụ rie ihe oyi

Site n'iji ice cream, mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi jụrụ oyi, dịka ọmụmaatụ, enwere ike ịnwe ahụ efe na ahụ erughị ala na mmetụta na-ere ọkụ na-ahụkarị nke obi mgbawa na, ya mere, a nwekwara ike ịmalite atụmatụ a iji belata mgbaàmà nke obi mgbu na afọ ime.

4. Rie anụ ndị gbawara agbawa

Onye gbawara agbawa, nke a makwaara dị ka ihe na-agba ude, nwekwara ike inye aka ịlụ ọgụ na-agba ume na ime ime, n'ihi na ụdị nri a nwere ike ịmịkọrọ acid nke karịrị ma ọ bụ maka ihe ịrịba ama na mgbaàmà nke obi mgbu. N'ụzọ dị otú a, ọ ga-ekwe omume ịkwalite mmetụta nke ọdịmma. Lelee nhọrọ nhọrọ iji belata obi mgbawa n'oge ime ime.

Ihe kpatara ya

Nrechi obi bụ ihe a na-ahụkarị n'ime afọ ime n'ihi mgbanwe mgbanwe nke mmiri nke na-adịkarị na afọ ime, na mgbakwunye na enwere mmasị na mmepe nwatakịrị, nke nwere ike ibute mkpakọ afọ, nke nwere ike ime ka afọ afọ laghachi site na akpịrị na n'akụkụ ọnụ, na-eduga nrekasi obi mgbaàmà.

Na mgbakwunye, nrekasi obi n'ime afọ ime nwere ike ime n'ihi nri. N'ihi ya, a na-atụ aro ka ị ghara iri nri ndị nwere abụba, iji belata tii, kọfị na nri caffeinated, na izere ị liụ mmiri mmiri n'oge nri. N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta maka ịkwado iji ọgwụ, dị ka Dimethicone, dịka ọmụmaatụ, iji kwado mgbaze na ịlụ ọgụ gas na nrekasi obi. Mụtakwuo ihe ndị na-akpata obi mgbu n'oge ime ime na ihe ị ga-eme.

Lelee vidiyo na-esonụ ma hụ ndụmọdụ ndị ọzọ nwere ike inye aka belata mgbaàmà obi mgbawa gị: