Ọbara ọbara: ihe ọ bụ, ihe na-akpata, otu esi amata ma gwọọ ya

Ndinaya

• Isi mgbaàmà
• Ihe nwere ike ibute ya
• Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ
• Nhọrọ ọgwụgwọ ụlọ
• 1. Garcinia cambogia tii
• 2. Akị tii
• 3. Pasili tii
• 4. Tịga turmeric

Ọbara ọbara kwekọrọ n'ọtụtụ dị elu nke triglycerides n'ime ahụ, nke na-abụkarị ihe oriri na-aba ụba na abụba na obere eriri, mana nke nwekwara ike ime n'ihi mkpụrụ ndụ ihe nketa, hypothyroidism, ụdị ọrịa shuga 2 ma ọ bụ ibi ndụ na-adịghị ala ala, dịka ọmụmaatụ.

Mgbe abụba dị n'ọbara, nsonaazụ ahụike nwere ike ịdị njọ, dị ka ihe egwu dị egwu nke ọrịa strok, ime ka mgbidi nke arterial na mmepe nke ọrịa obi, na mgbakwunye na ihe ize ndụ nke mbufụt na pancreas.

Iji belata ogo abụba ọbara, ma si otú a zere nsogbu ndị nwere ike, a ga-eme ọgwụgwọ nke usoro ọgwụgwọ na-atụ aro, nke nwere ike igosi nri ahụike, na nri ndị sitere n'okike na mmalite nke mmega ahụ nkịtị. N'okwu kachasị njọ, ọ ka nwere ike ịdị mkpa iji ọgwụgwọ dịka fenofibrate ma ọ bụ genfibrozil.

Isi mgbaàmà

Ọbara ọbara na-egosi naanị ihe mgbaàmà mgbe ejikọtara ya na mkpụrụ ndụ ihe nketa, nke ọ na-acha ma ọ bụ na-acha ọcha nwere ike ịpụta na anụ ahụ, ọkachasị na mpaghara ihu na gburugburu retina.

Ebe ọ bụ na ihe mgbaàmà nke abụba dị na ọbara adịghị na ihe ndị ọzọ, a na-ahụkarị ọnọdụ a naanị ma ọ bụrụ na onye ahụ na-eme nyocha ọbara oge niile.

Ihe nwere ike ibute ya

Isi ihe kpatara abụba ọbara bụ nri na-adịghị mma na arụghị arụ nke anụ ahụ, agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmara ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpata dị ka:

• Pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ ma ọ bụ ọrịa shuga tupu ọria;
• Hypothyroidism;
• Ọrịa Metabolic;
• Mmetụta mmetụta nke ọgwụ dị ka retinoids, steroid, beta blockers and diuretics.

Iji gosipụta ihe kpatara abụba ọbara, onye isi ahụ nwere ike ịnye ule a na-akpọ lipidogram, nke a ga-ahụ ụkpụrụ nke triglycerides, LDL, HDL, VLDL na mkpokọta cholesterol. Hụ ihe nsonaazụ ule a pụtara.

A na-eme nyocha a site na ọbara, na maka ịrụ ọrụ ya, mmadụ ga-ebu ọnụ maka awa 9 ruo 12 awa, tupu ule ahụ. Dọkịta na-ahụ maka iwu ahụ ga-enye nduzi dị mkpa, ọ bụrụ na onye ahụ chọrọ ị medicineụ ọgwụ ụfọdụ ma ọ bụ rie nri pụrụ iche.

Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

A na-amalite ọgwụgwọ maka abụba ọbara site na nri kwesịrị ekwesị, nke gụnyere nri ndị sitere n'okike dịka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka na akwụkwọ nri, na-ezere ngwaahịa mepụtara na oyi kpọnwụrụ mgbe ọ bụla enwere ike.

Tụkwasị na nke a, enwere ike ịkwado onye ahụ ịmalite ọrụ ahụ, dịka ịga ije ma ọ bụ ịgba ọsọ dịka ọmụmaatụ. Lelee ndụmọdụ ndị ọzọ maka otu esi belata abụba ọbara.

N'ọnọdụ ebe akara ọbara ọbara na-ejikọta na cholesterol dị elu, ma ọ bụ na-enye onye ahụ ohere ka ukwuu n'ihi ọnọdụ ahụike ọzọ dị adị, ọ nwere ike ịdị mkpa iji ọgwụ ndị dị ka atorvastatin calcium, simvastatin, fenofibrate ma ọ bụ genfibrozil., nke na-ebelata mmepụta nke triglycerides na ahụ, na mgbakwunye na igbochi ime ime ha.

Onye na-edozi ahụ bụ Tatiana Zanin na-akọwa etu oke abụba n'ime ọbara si eme ma na-ekwu maka nri kacha mma iji belata triglycerides:

Nhọrọ ọgwụgwọ ụlọ

Na mgbakwunye na ndụmọdụ ahụike, iji ọgwụgwọ ụlọ nwere ike inye aka belata oke abụba dị n'ọbara, ebe ha na-eme ihe na-ekpo ọkụ nke triglycerides na cholesterol ọjọọ na ahụ.

Ndị na-esonụ bụ teas 4 nwere ike iji, yana nlekọta ahụike:

1. Garcinia cambogia tii

Garcinia cambogia bụ osisi ọgwụ na-egbochi antioxidant, nke enwere ike iwere dị ka ihe mgbochi abụba, na mgbakwunye na mbenata nsị nke carbohydrates site na ahụ, nke na-enye aka n'ibelata ogo triglyceride ọbara.

Efrata

• 3 garcinia cambogia mkpụrụ osisi;
• 500 ml mmiri.

Nkwadebe mode

Tinye ihe oriri ma sie 15 nkeji. Na-atụ anya na-ekpo ọkụ, nje na-a drinkụ 1 iko a tii ọ bụla 8 awa.

A naghị anabata oriri nke tii a maka ụmụaka nọ n'okpuru afọ iri na abụọ na ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye ara.

2. Akị tii

Green tii nwere ike inyere aka belata triglycerides dị elu, n'ihi na ọ nwere ihe na-eme ka ngwa ngwa nke abụba meziwanye.

Efrata

• 1 teaspoon nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii;
• 1 iko esi mmiri.

Nkwadebe mode

Add green tii na iko esi mmiri, ekpuchi ma guzo maka ihe dị ka nkeji 5. Mgbe ahụ, ghee ma atụọ ma ọ dịkarịa ala iko 4 n'ụbọchị.

3. Pasili tii

Pasili bara ọgaranya na antioxidants ma ya mere enwere ike iji nyere aka belata ogo abụba ọbara.

Efrata

• 3 tablespoons nke pasili ọhụrụ;
• 250 ml nke mmiri esi.

Nkwadebe mode

Mee ka pasili guzoro na mmiri esi mmiri ruo nkeji iri. Mgbe ahụ, nje na-a drinkụ ihe dị ka iko 3 otu ụbọchị.

4. Tịga turmeric

Turmeric tii na-arụ ọrụ dịka ọgwụgwọ ụlọ iji belata triglycerides, n'ihi ihe ndị na-akpata antioxidant ọ nwere ike inye aka belata abụba ọbara.

Efrata

• 1 kọfị ngaji nke turmeric ntụ ntụ;
• 1 iko esi mmiri.

Nkwadebe mode

Tinye mmiri na turmeric ọnụ, kpuchie, ma kwụrụ maka minit 10, kpoo ma drinkụọ iko abụọ na 4 n'otu ụbọchị.